月日	距離	内容	タイム	メモ
12/01 月	0.0
12/02 火	4.8
12/03 水	5.6
12/04 木	3.2
12/05 金	0.0			NYMCKKのお疲れ様会、シャカリキさん、何から何まで有難う。予想していなかった『中毒患者オブイヤー』に選ばれてしまった。普段走っても何ももらえないのにウレシイものだ。
12/06 土	20.0	ロックフェラーでいつものコース	２時間４分	気温は３４Fだったが風もなく走りやすかった。今週は特に忙しく走れなかったので気分爽快。
12/07 日	15.0	CPで１０Kレース、その前後に３マイル	１０Kは４７分３６秒。	初めてイーストサイドに止めようと思ってパーキングを探してぐるぐる．この前けにーさんが止めていたとこに停めたかったんだけど＄１０だったからOK。おかげでスタートに１０分遅れで３，０００人以上抜かす羽目に。途中で目が回って抜かすのに疲れてきた、多分０．５マイルは余分に走った。最後の２マイルは１４分で走れたからOK.。
12/08 月	8.0
12/09 火	4.8
12/10 水	0.0
12/11 木	3.0
12/12 金	5.4
12/13 土	42.2	Roxbury Marathon	４時間１４分	気温２２F、やや風あり。天気は悪くなかったがこんな寒さの中フルなんて、本当に『中毒』を認めざるをえない。一緒に行って頂いたねごびさんと話して妙に納得、ねごびさんも『フルぐらいなら』どうにでもなると思ったとの事。コースは４マイルのアウトアンドバック、そして３．６マイルのループを５周。最初の４マイルの帰りの坂が結構きつい。コースは殆どロードで普通の車道。３．６マイルのループは０．５マイルぐらい続く坂が２箇所、かなり急だった。２，３周目は退屈だったが途中で１人見つけて話しかける。そういえばこのレースフルは２０人位の参加なのでずっと一人旅。一緒に走って良い春の５０マイルレースでもないか教えてもらおうと思っていたのに、ねごびさんはスターと同時にマイル６分台でダッシュ。『最近走っていない』だの『ゆっくりいく』とか言っていたのに総合優勝を狙ったのかと思った。結局ボクは４時間１４分、ねごびさんに周回遅れにされないように４周目は少し頑張って走ったら、ねごびさんも３時間５７分だったので１７分差だった。走っているときは結構汗もかいて寒くなかったが走り終わったらカラダの震えが１時間以上止まらず。やはり体の心まで冷えたのだろう、この気温で外に４時間以上も居たんだから。でも１２月にいいトレーニングができたので本当に良かった。ねごびさんは総合７位、ボクは１０位ぐらい。次は１月３日の５０Kトレールだ、楽しみ。
12/14 日	16.0	ロックフェラーでリカバリーラン	１時間４５分	普段は１時間３５分ぐらいで走るコースをゆっくり、ロッキーズを楽しみながら走った。いろいろ綺麗ないいコースを走る機会があるがやはりここがボクのホームコースだ。足は昨日のマラソンで重いがどこも痛いところは無いので良かった、筋肉痛も無い。最近ロードを走ると、また左ひざの外側が気になるのだが昨日も問題なく走れた。今日はお雪さんと内之助さんが５０州制覇を達成した記念すべき日となった。自分のことのようにうれしいというのは本当にこういうことを言うのだろう。しかし５０州を４年程で達成とは本当にスゴイ。ボクなんか昨日のCTでやっと９州目だ。別に急いではないけど全州回れるのはいつになるのだろう。
12/15 月	6.4
12/16 火	0.0
12/17 水	8.0
12/18 木	5.4
12/19 金	0.0
12/20 土	11.0	２０Fの中、新雪の上と車にひかれそうになりながら。	１時間５分
12/21 日	13.0	みぞれ交じりの中、家の周り	１時間１５分
12/22 月	5.4
12/23 火	9.0
12/24 水	5.0
12/25 木	13.0	まだ雪の深いロッキーズで。	１時間３５分	雪がまだ深いのはどうにかなったけど、途中で吹く風の強いこと。それまで大汗かいていたのに寒くて帰りたくなった。明日は雪のないところを探しにいこう。
12/26 金	21.0	Bronx River沿いをWhite Plainsまで	２時間１４分	まだ雪が残りアイスバーン状態のブロンクス川沿いをホワイトプレーンズまで往復。途中のスカースデール駅前からの住宅街は雪が無い所を普通に走れた、走りやすい事、走りやすい事。雪とアイスで全体的にゆっくりしか走れなかったが、いいトレーニングになった気がする。
12/27 土	15.0	スカースデール周辺、スカハイ	１時間３５分	２日連続の雪の上で結構足が重い。走り出してすぐ止めたくなったが、今日はスカハイデビューを企んでいたので迷いながらも何とか到着。トラックを３周だけ速く走った。１周ごと半周ジョグで１分４８秒、１分４３秒、１分３７秒だった。次回は１ラップｘ５回はしたい。
12/28 日	19.0	２日ぶりにロックフェラー、雪もすっかり解けて走るのは問題なし。	２時間５分	気温はいきなり６４F、ロッキーズの中は生暖かい空気と冷たい空気がまだ混ぜ合っている最中で不思議な感じ。ただ蒸し暑いのと足が重いのでゆっくりしか走れない。でも久々のロッキーズを満喫。
12/29 月	0.0
12/30 火	0.0
12/31 水	0.0
走行距離	259.2  km