月日	距離	内容	タイム	メモ
5/01 木	5.0	朝２５分		先週のデトロイト、トロントに引き続き今週も出張。今日はFLのBoca Raton
5/02 金	5.0	朝２５分だけ		来週は日本、次はAtlanta、そのあとお楽しみNMの５０Kトレール、そしてその次はSFと６週連続出張だ。
5/03 土	34.2	初めてのお使い、じゃなくて熊山修業。	３時間５９分５０秒、　　　　　　　　　１ラップ目、上り２．６１マイル、２８分４３秒。下り２．５５マイル、２５．５３秒。　　　　　　　２ラップ目、上り３．９１マイル、４６分１３秒。下り４．０７マイル、３８．３４秒。　　　　　　　　３ラップ目、上り４．０３マイル、４９分３８秒。下り３．８８マイル、３７分２８秒。	初めて熊山での坂道修業に参加。気がついたら１時間半、次に時計を見たらもう３時間半以上。本当に不思議だ、仲間と一緒だとアっという間に時間が過ぎる。出遅れたので１ラップ目は途中、お雪さん、内之助さんと会った所から引き返す。２ラップ目の登りは全部頑張れたが、下りから心肺がついてこず、いい負荷がかかっている感じ。３ラップ目は登り途中のゲートまで何とかついて行く。ゲートから鬼軍曹の吹く、笛による『恐怖の１by１』。ところが不思議、それまで死にそうだったのに逆に却って元気が出た。３人からは遅れたけど最後まで登れた。帰りの下りも何とかついていけたので大満足。一人だったら途中でくじけていた『絶対』。お雪さん、内之助さん、シャカリキさん、アリガトウ。さて問題です。『鬼軍曹』は誰だったでしょう？苦しくて最後あまり言いたいこと言えなかったんだけど、『シャカリキさんのスマイルが消えるまで何かをする』っていいアイデアがいろいろあるんだけど．．．。興味のある人にはこっそり教えます。でも本当にシャカリキさんていつもスマイルだ。
5/04 日	16.0	ロッキーズでほぐしラン	１時間５０分	とりあえずロッキーズで２時間と思って始めたところ、足はどこも痛くなく軽い。昨日の熊山修業のダメージもそれほどないなと思いながら走り始める。ところが２０分もするとなんとなく胸が重い。心肺って筋肉痛みたいに負荷がかかったあとは疲れるのだろうか。筋肉痛じゃなく、心肺痛みたいに心肺が重い。そんなこんなで普段１時間３５分で走るところを１時間５０分もかかったが、天気が良く気持ち良かったので全然OK。明日から日本、夜あまり遊び歩かずに朝、皇居まで走ろう。３日だけなので時差ぼけにならずに帰ってこれるといい。土曜日はまた熊山修業、楽しみ、楽しみ。
5/05 月	0.0
5/06 火	0.0
5/07 水	12.0	朝品川から桜田門まで	１時間３分
5/08 木	5.0	品川界隈をジョグ	３０分
5/09 金	12.0	朝品川から桜田門まで	１時間３分
5/10 土	21.0	熊山でハイキングラン	休憩を入れ約５時間
5/11 日	16.0	Rockefellerでリカバリーラン	約２時間
5/12 月	0.0
5/13 火	6.0
5/14 水	6.0
5/15 木	6.0
5/16 金	0.0
5/17 土	50.0	Jemez Trail Run 50K	９時間３４分	今まで走った中で一番幸せな一日だった
5/18 日	5.0	GraduationTrail、Los Alamos NM	４０分	リカバリージョグ
5/19 月	0.0
5/20 火	0.0
5/21 水	8.0	WTC		今年初めてWPHSのトラックで走った。いいトラックだ。
5/22 木	6.0	BRP	３５分
5/23 金	0.0
5/24 土	23.0	ロッキーズでスローラン	３時間	ケニーさん、ニャーママとロッキーズでおしゃべりラン
5/25 日	13.0	熊山でハイキング	３時間	じょうちゃんとこの間行ったPopoｌopen Torenトレールへ。
5/26 月	33.0	熊山でハイキング	何と９時間	じょうちゃん、ニャーママと３人でトレールラン。The North Faceの５０Kのコースを目標にしたが、半分もこなせず。６時間たってやっとLake Welchに辿り着きしっかりランチ。途中でシャカリキさんに泣きの電話、でも帰りは３時間半で帰れた。
5/27 火	0.0
5/28 水	6.0	Barber Ct	２５分	ジョグ
5/29 木	7.0	Barber　Ct	３５分	ジョグ
5/30 金	6.0		３５分	SFから戻ってサッカーが終わるのを待っている間、Tarrytownで
5/31 土	24.0	ロックフェラーで１０：３０ペース	３時間ぐらい、	M78星雲からともこさんを向かえて内之助さんと三人。７８F程の気温と蒸し暑さで呼吸が苦しい。途中、出たり入ったりでブツ切れだったが何とか１５マイル走れた
走行距離	325.2  km