月日	距離	内容	タイム	メモ
4/01 火	0.0
4/02 水	0.0
4/03 木	0.0
4/04 金	0.0
4/05 土	22.0	やったー、久しぶりのロッキーズ	２時間３３分	ロッキーズで久しぶりのロングラン、お雪さん、内之助さん、けにーさん、ニャーママさんと一緒させてもらった。OCAの橋から中を通り、丘手前を登り、駐車場へ。その後リッジ一回りして戻る。
4/06 日	18.0	久しぶりの２日続けてロッキーズ、去年の１０月以来。	２時間３分	ニャーママさんとハドソン、丘の右を回りスワンレークを下る。
4/07 月	0.0
4/08 火	0.0
4/09 水	0.0
4/10 木	0.0
4/11 金	0.0
4/12 土	21.0	The North Face Endurance Challenge Half Marathon	４時間ぐらい(３時間５５分？)	熊山恐るべし、ハーフで４時間かかるなんて思っても見なかった。これで５０Kを走っていたらどうなっていただろう、９時間の制限時間内にゴールできた自信ない。岩だらけ、雲の上呼吸できず、壁を四つんばいになって這い登り、木にしがみつきながらの下り。ハーフに変更して参加できたのは良かったけど、あまりに石、岩だらけのコースで殆ど走れず残念ながらあまり楽しめなかった。でもNMとPPのトレーニングには良いと思う。お雪さん、今度このトレールで雲の上に行きましょう。
4/13 日	20.5	ロッキーズ	２時間３1分	シャカリキさん、ニャーママちゃんとおしゃべりラン。
4/14 月	0.0
4/15 火	4.8	トレッドミル
4/16 水	8.0	トレッドミル３．２K、WPHで芝生の上を２４分。
4/17 木	0.0
4/18 金	7.0	トレッドミル
4/19 土	18.0	ロッキーズ	２時間５分	ロックフェラーでのんびりラン、でも暑くてゆっくりしか走れなかった。
4/20 日	22.0	ロッキーズで13マイル	２時間２０分	昨日よりは調子よく走れた。
4/21 月	0.0
4/22 火	0.0
4/23 水	7.2	ジムでトレッドミル
4/24 木	0.0
4/25 金	5.6	ブロンクスリバー	３３分
4/26 土	20.0	ロッキーズ、朝スタートが遅れ時間切れ	２時間４分	ロックフェラーで朝２時間、途中の坂でMikeに『今まで何時間走ったか』聞かれ、『１時間半』と言ったら"looking good"と言ってくれた。多分１時間半走った後もフォームのバランスが悪くないと言う意味だと思う。
4/27 日	23.0	ロッキーズで、朝９時スタート。	２時間３９分４５秒	２時間経過してもう歩きたいと思っていたところで、お雪さん、内之助さんと遭遇。不思議、不思議、生き返ったようにすいすい走れた。３時間予定のところ２時間４０分だったけど全然問題なーい。最後の４０分ずい分速く走れた。
4/28 月	0.0	朝ジムでバイク
4/29 火	4.8	朝ジムでトレッドミル
4/30 水	6.4	朝ジムでトレッドミル
走行距離	208.3  km