月日	距離	内容	タイム	メモ
10/01 月	0.0
10/02 火	0.0
10/03 水	8.0	JOG	記録なし	だいぶさぼってしまいました。汗。。大会参加が力になったのか楽勝でした。団体戦頑張ります！
10/04 木	6.0	JOG	４０分
10/05 金	0.0
10/06 土	0.0
10/07 日	14.0	JOG	９０分	秋晴れに、距離の自己ベスト更新☆ひざが笑ってます↓
10/08 月	6.0	JOG	４５分	昨日は快調だったのに、右膝に違和感。距離を稼げず残念です↓
10/09 火	0.0
10/10 水	10.0	JOG	６５分	ストライド重視で足をつくりたい★
10/11 木	0.0
10/12 金	10.0	JOG WALK	６０分 ３０分	膝に違和感。要衝撃対策。
10/13 土	10.0	JOG WALK	５０分 ２０分
10/14 日	0.0
10/15 月	10.0	JOG	６５分	団体戦、折り返し地点☆
10/16 火	0.0
10/17 水	8.0	JOG	４５分
10/18 木	8.0	JOG	４５分
10/19 金	0.0
10/20 土	8.0	JOG	４５分
10/21 日	5.0	WALK	６０分
10/22 月	0.0
10/23 火	0.0
10/24 水	8.0	JOG	４５分
10/25 木	8.0	JOG	４５分
10/26 金	0.0
10/27 土	10.0	JOG	６０分
10/28 日	8.0	JOG	４５分
10/29 月	8.0	JOG	４５分
10/30 火	0.0
10/31 水	14.0	JOG	８５分	団体戦最終日最後のあがき キャンセル待ちだったホノルルマラソン出場決定！
走行距離	159.0  km