月日	距離	内容	タイム	メモ
9/01 土	0.0
9/02 日	0.0
9/03 月	0.0
9/04 火	0.0
9/05 水	0.0
9/06 木	0.0			台風のため、お休み(>_<)明日は大丈夫かな？
9/07 金	8.0	WALK	１００分	マラソン練習初日☆８�`コースを設定しました。晴天・強風。
9/08 土	5.0	JOG WALK	１５分 ４０分	前日のWALKで筋肉痛に（；；）かろうじて走りました。イタ。 ゆっくり歩いて帰りました。気分爽快☆
9/09 日	0.0	お休み		超回復を促す日☆
9/10 月	0.0	雨のためさぼり		雨続き。キャップを買いに行かなくちゃ！
9/11 火	5.0	JOG	３５分	だいぶ楽になってきました☆どんどん距離をのばすぞ！
9/12 水	0.0	風邪のためダウン
9/13 木	0.0
9/14 金	0.0
9/15 土	8.0	JOG WALK	４０分 ２０分	遅れを取り戻すべく頑張ります★ １０�`マラソンまで１週間！
9/16 日	0.0	プール
9/17 月	6.0	JOG WALK	３５分 ５分	午前練習・暑い(^^;)
9/18 火	0.0
9/19 水	0.0
9/20 木	0.0
9/21 金	0.0
9/22 土	8.0	JOG WALK	３５分 ２０分	ちょっと速くなってる☆ 明日のマラソンに向けて軽く、でも距離稼ぎ。
9/23 日	10.0	WEB杯　皇居２周	５２分位？	初１０�`にしてなんとか完走しました！達成感でいっぱいです☆
9/24 月	0.0
9/25 火	0.0
9/26 水	0.0
9/27 木	0.0
9/28 金	0.0
9/29 土	0.0
9/30 日	0.0
走行距離	50.0  km