きょま
地域 : 静岡
年齢 :
一言 :
一言 :
<2010.07.17> <2010.07.17> <2010.07.17> <2010.07.17> <2010.07.17> <2010.07.17> <2010.07.17> <2010.07.17>
2010/09
月日 | 距離 | 内容 | タイム | メモ |
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9/01 水 | 8.0 | 午後:jog |
ヨハネに遭遇。親子丼パーティーやりたいとのこと。 右足底〜脛があやしい |
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9/02 木 | 4.0 | 20分walk20分jog |
右足非常に嫌な予感…御殿場までになんとかしたい |
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9/03 金 | 4.0 | 20分walk20分jog |
去年の夏と同じ足の状態…練習どうやっていこうか… |
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9/04 土 | 0.0 | 審判 |
急遽審判へ |
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9/05 日 | 0.0 | 2日休めて良くなっているだろうか…? |
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9/06 月 | 6.0 | 30分jog |
右の接地がガクガクしてたし30分以上は危ないかも…合宿は慎重に |
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9/07 火 | 12.0 | 6000m+4000mP |
96 |
意外と走れた。特に6000はリラックスし、余裕も持てた。 |
9/08 水 | 6.0 | 午前:プール 午後:補強,30分jog |
walk jogでは右脛に痛み |
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9/09 木 | 12.0 | 午前:400m×4×3 午後:プール |
80 last66 |
1セット目、2セット目は1本おきに、3セット目は4本続けてやった。1本おきにやることで痛みは出なかった。 |
9/10 金 | 9.0 | 午前:2000m 1000m 午後:プール |
6'43‐2'56 |
2000は若干離れてしまったが割とリラックスして走れた。1000はラスト200の感覚が○ |
9/11 土 | 8.0 | 朝:フットサル 昼:3000m 1000m |
10'06-2'56 |
足に負荷がかからない程度に 3000mは2000手前で離れ、その後は力んでしまった。つらい時こそリラックス。1000はガタガタだった。 |
9/12 日 | 0.0 | off |
車校 |
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9/13 月 | 4.0 | 15分jog 45分walk 流し3 |
右脛周辺が痛んだので途中からwalkに… |
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9/14 火 | 0.0 | |||
9/15 水 | 0.0 | |||
9/16 木 | 0.0 | |||
9/17 金 | 9.0 | 3000m |
10'37 |
走れない…右脛の痛みはタータンだと感じる。 |
9/18 土 | 8.0 | 20分walk40分jog |
右足が残念 |
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9/19 日 | 0.0 | 教会へ |
ご飯…食べたかった。さらばヨハネ |
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9/20 月 | 6.0 | 2000m |
7'30 |
4000mやるつもりが右足痛で2000mで断念。不安すぎる |
9/21 火 | 0.0 | 無事仮免を取得。 |
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9/22 水 | 6.0 | jog |
30 |
障害を入れてjogした。右足は相変わらず… |
9/23 木 | 4.0 | jog |
20 |
横浜に行く前に |
9/24 金 | 2.0 | jog |
10 |
短すぎだ… |
9/25 土 | 13.0 | 3000mSC |
10'41"21 |
目標に届かず。明らかに練習・走力不足。障害はまあまあだったけど水ごうがまだまだ |
9/26 日 | 8.0 | 1500mOP |
4'25"12 |
セカンドベスト。スピード練をやってなかったのでびっくり。ただラスト300mからスパートできない所が弱さ。応援等ありがとうございました。とりあえず右足を治そう… |
9/27 月 | 0.0 | rest |
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9/28 火 | 0.0 | |||
9/29 水 | 10.0 | 路上教習コースjog |
50 |
ペースを上げ下げしながらjog |
9/30 木 | 5.0 | 教習コースjog |
25 |
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走行距離 | 144.0 km |