2025／01
| 月日 | 距離 | 内容 | タイム | メモ |
|---|---|---|---|---|
| 1/01 水 | 11.0 | 【早朝】初日の出JOG |
【早朝】5時スタート。とても穏やかな元旦。初日の出も綺麗だった。 【朝～】娘②③と初売り。ひょんなことから携帯乗り換え。何十年のdocomoと突然のお別れ。でも、きっかけを探していたので、よかった。 |
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| 1/02 木 | 18.5 | 【早朝】ウォーク&JOG8.71㎞ 【夕】JOG(5:46㎞) |
【夕】56:27 |
【早朝】5時スタート。風なくてとても穏やか 箱根観戦しながら娘①の出願準備。全てオンライン申請。浪人なし、自宅から通えるとこなので、受験料だけでも相当な金額になりそうだ。ただ、家にいてくれるのは嬉しい限り。自分は大学進学のタイミングで県外で一人暮らし始めたけど、娘①が4月から家を出ることなんて想像できないかも。。母の寂しさが今になってわかるというもの。 【夕】とっても走りたくなって夕活前にJOG |
| 1/03 金 | 8.2 | 【早朝】ウォーク&JOG |
【早朝】1:39:27 |
【早朝】5時スタート。 |
| 1/04 土 | 18.0 | 【早朝1】ウォーク&JOG8㎞ 【早朝２】JOG10㎞ |
【早朝1】5時スタート。 【早朝2】引き続きJOG。ちょっと速め5分→4分40秒くらい。 【朝～】自主的お仕事はじめ。 【昼】娘たちを初詣＠王子神社。わたしだけ大吉。お財布にお金あることを確認して出かけたのに、お財布を忘れた。 【午後～】ずっとお仕事。だいぶ進んだ お昼も夕食も娘②が作ってくれた。持つべきものはお料理好きの娘か。手際もよいし美味ししいし、わたしとしてはとても助かる。 |
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| 1/05 日 | 25.5 | 【早朝】ウォーク&JOG7.54㎞ 【朝】16㎞ミドル走(4:18/km) |
【早朝】1:24:49 【朝】1:08:45(4:16-4:19-4:19-4:13-4:20-4:20-4:15-4:21-4:22:4:13-4:21-4:17-4:13-4:23-4:14-4:10) |
【早朝】5時スタート。寒い。お後で16㎞の予定でウォーミングアップ。 【朝】8時7分スタート。エッジパリ。先週の30㎞もシューズがいいのか調子がいいのか、思った以上に走れた。⇒シャワー 【午前】ジム。ミット打ちや筋トレ、30分集中してトレーニング。⇒シャワー 【午後】バド初打ち。さすがにお家ですることがたくさんあるので1時間で退散。⇒シャワー 午後はお仕事を進める。 傍らで娘③が書初め。①②には目指せ金賞で猛練習させてたけど、③にはぶっつけ本番で。 |
| 1/06 月 | 6.3 | 【早朝】ウォーク&JOG |
【早朝】59:43 |
【早朝】5時スタート。昨日の色々運動の筋肉痛などはなし。お仕事はじめ、お弁当はじめ。 【夜】バド 退勤して電車に乗って読書しようとしたところで、手持ちバッグを職場に忘れたことに気づき引き返す。 |
| 1/07 火 | 9.7 | 【昼】JOG(5:08/km) |
【昼】49:32 |
やっぱりその日に書かないと忘れてしまう。 お昼休みにちょっと速めJOG |
| 1/08 水 | 6.0 | 【早朝】ウォーク&JOG |
【早朝】58:09 |
【早朝】5時スタート。 家の電子レンジが突然壊れ、超不便。前回2022年2月に娘たちがバレンタインのお菓子作りの最中に突然壊れ、慌てて即日購入したもの。その前は2019年4月。電子レンジのサイクルってこんなにお早いのかしら。すぐ忘れるのでレンジ開けて、あー、使えないんだと気づくこと度々。 |
| 1/09 木 | 0.0 | 【早朝】走るかお弁当かで悩んだけどやっぱりお弁当作らなきゃで朝活断念。 【東京マラソン】ボランティア当選（落選者がいるのかはわからないけど・・・）、場所は第一希望の蔵前・浅草ブロック。業務内容はこれから、給水だといいなあ。 |
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| 1/10 金 | 8.0 | 【昼】JOG4㎞→3㎞(4:10/㎞)→JOG |
【昼】4:15-4:12-4:03 |
【早朝】不覚にも起きれず6時30分に大慌て。朝活もお弁当も朝食も何もできなかった。毎日完璧に行うというのは無理なことだ。でも、幸いお在宅 【昼】日曜日にハーフなので2日前だけど少し刺激走をば。 |
| 1/11 土 | 0.0 | 【早朝】睡眠確保。最近特にやることいっぱいでキャパ的にキツイかったな。 【午前】バド。中止にするつもりが、押しに弱い。 |
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| 1/12 日 | 28.0 | 【早朝】ウォーク&JOG5.96㎞ ニューイヤーハーフ(4:10/km) |
【早朝】52:21 【ニューイヤーハーフ】1:28:10(20:54-20:44-20:25-21:01-4:55 ネット1:27:49 |
【早朝】5時スタート。ハーフ前のお目覚めJOG。気温は低いけど風がない。 【ニューイヤーハーフ】ここ最近ずっと29分台なので、それよりも速く走れたらいいなあと思っていたので記録にはまあ満足。これならフルは3時間7分切れそうなんだけど・・・。そう簡単ではない。 4:24-3:58-4:10-4:09-4:13-4:07-4:10-4:10-4:07-4:10-4:06-4:00-4:06-4:04-4:09-4:09-4:11-4:14-4:13-4:14-4:11:0:45) 来年の私へ、会場には荷物持ちの娘③連れで8時半に到着すれば大丈夫かも。 |
| 1/13 月 | 8.0 | 【早朝】ウォーク&JOG |
【早朝】1:29:32 |
【早朝】5時スタート。ちょっと筋肉痛が出てきた。今日は、娘①塾、娘②③映画。なので、自分は自主的在宅ワーク予定。お仕事がはかどってよかった。 |
| 1/14 火 | 9.6 | 【昼】JOG(5:34/km) |
【昼】53:18 |
【早朝】睡眠確保。お在宅 【昼】お昼休みJOG、暑くて半袖 新しいオーブンレンジが届いた。長持ちしますように。 |
| 1/15 水 | 6.1 | 【早朝】ウォーク&JOG |
【早朝】58:50 |
【早朝】5時スタート。あまり寒くない。 お昼休みに娘①の私大出願完了。。全部私がやった過保護かな。 |
| 1/16 木 | 9.6 | 【早朝】JOG(5:19/km) |
【早朝】51:05 |
【早朝】5時スタート。走りながらも娘①の共テのことで頭がいっぱい。でも私がやってあげれることは何もないし、心配で心配で自分のときより落ち着かないです。。 |
| 1/17 金 | 0.0 | 【早朝】睡眠不足のためお弁当のあと6時半まで寝た。ちょっとすっきり。 【夜】娘①駅近だからと下見しなかったけど心配で仕事の後、試験会場まで行ってしまった。やっぱり迷いようがなかった。 |
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| 1/18 土 | 0.0 | 【早朝】娘①より前に共テ業務のため出勤。ついに我が子が受けることになってしみしじみ感慨深い。 |
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| 1/19 日 | 22.0 | 【朝】20㎞(4:23/km) |
【朝】1:27:33(4:37-4:13-4:23-4:37-4:30-4:25-4:18-4:22-4:19-4:17-4:31-4:16-4:24-4:27-4:10-4:14-4:25-4:23-4:19-4:11) |
【早朝】娘①共テ2日目送り出し。 【朝】9時スタート。レースペースくらいでで20㎞。ラップが↑↓なのは風のせいかな。意外と走れた感⇒終わってすぐジムへGO。皆でウォーミングアップ(私には不要なんだけど)、ミット打ちとプランク系トレ。 【午後】とりあえず午前中運動できたので、午後は自主的在宅勤務。やることいっぱい。 【夜】娘①帰宅。結果はどうであれ、とりあえず終わってホッ。明日が学校で恐怖の自己採点。 |
| 1/20 月 | 0.0 | 【早朝】朝活おやすみ。 |
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| 1/21 火 | 7.7 | 【早朝】JOG (6:37/km) |
【早朝】50:35 |
【早朝】5時スタート。あたたかい |
| 1/22 水 | 0.0 | 【早朝】おやすみ。お弁当も作れなかった |
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| 1/23 木 | 8.0 | 【早朝】JOG (6:53/km) |
【早朝】55:05 |
【早朝】5時スタート。なんかすごいゆっくりだった。 |
| 1/24 金 | 9.3 | 【夕】JOG(5:50/km) |
【夕】54:29 |
【早朝】朝活なし。先週土曜日の振休。だけど、在宅ワーク。 【昼】美容院。カット＆カラー 【夕】JOG 娘②17歳のお誕生日。まだまだ成長中の166㎝ |
| 1/25 土 | 8.0 | 【早朝】ウォーク&JOG |
【早朝】1:36:59 |
【早朝】5時スタート。 【午前】娘③美容院。昨日と同じとこ。 【昼】娘①の塾がある秋葉に集合して娘②のお誕生日ランチ。 |
| 1/26 日 | 21.5 | 【早朝】ウォーク&JOG7.5㎞ 月例赤羽マラソン10㎞(4:00/km) |
【早朝】1:21:29 【月例】40:03(3:58-3:53-3:55-3:52-3:54-4:05-4:18-4:06:4:02-4:07) |
【早朝】5時スタート。風が強くて嫌な予感 【月例】前半は強風にもめげず押していけたけど、10㎞は持たないペースだったらしいことと、2周目は風が更に強くなったことでペースダウン。ゴール間際まで時計みなかったので、あと4秒くらいなんとかなったような気がする。 【午後】娘③はじめての英検＠なぜか杉並区の学校。娘①②を見て、たとえ理系でも英語は大事ということがよくわかったので、娘③には英語得意になって欲しいわー。試験中、控室がないだけではなく校外に出てくださいと言われたので、寒い中公園で読書した。。 |
| 1/27 月 | 0.0 | お休み。思い出したけどこの時期はお仕事が大変なのだった。大分行ってる場合じゃない。。 |
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| 1/28 火 | 0.0 | |||
| 1/29 水 | 0.0 | |||
| 1/30 木 | 12.6 | 【早朝】ウォーク&JOG6㎞ 【昼】JOG6.6㎞(5:55/km) |
【昼】39:02 |
【早朝】3時過ぎ娘②が目覚めてどーみても発熱体だったので検温すると38.7。別大消えたかも・・・と思った。→在宅へ切替 ところが、病院で検査をするとインフルもコロナも陰性、お熱も下がってきた。ただただ咳だけが激しい。うっかり1回1錠でよい薬を3錠も飲ませてしまった。 |
| 1/31 金 | 0.0 | 【早朝】いつ寝たんだろうという感じで朝活はお休み。娘②は元気になった。 【夜】不本意ながら職場の懇親会、とても断れない雰囲気。大人数はとても苦手で開催の2時間が苦痛で逃げ出したいくらいだった。レース前なのでノンアル。帰宅後、急いで遠征準備。 |
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| 走行距離 | 261.6 km | |||