月日	距離	内容	タイム	メモ
8/01 木	10.1	【早朝】JOG(5:37/km)	【早朝】56:37	【早朝】5時スタート。けっこう涼しかった。 高校の同級生が上京してたのに、19時から合格者説明会という業務があって会えなかった。残念。 夜、娘�Bとの旅行計画。今年は娘�@が受験勉強で×、�Aを連れていくのは�@が許さないので2人旅に。
8/02 金	9.7	【朝】JOG(5:27/km)	【朝】52:59	【朝】珍しくお寝坊。起きたら5時過ぎていた。在宅の日なのでセーフ。お弁当もゆっくりでよかったので6時34分スタート。 【夜】バドミントン。日曜日に試合あるのでずっとペア練。
8/03 土	30.0	【超早朝】30�q(5:12/km)	【超早朝】2:36:10(5:51-5:06-5:22-5:21-5:10-5:09-5:10-5:05-5:09-5:03-5:07-5:11-4:57-5:09-5:13-5:08-5:16-5:24-5:06-5:12-5:11-5:07-5:17-5:08-5:09-5:06-5:13-5:14-5:13-5:08)	【超早朝】明るくなるのを待って4時37分スタート。超早朝で清々しい気分、でも走るとやっぱ暑い。塩タブレットを取り続け、コース上の自販機で3度お水を購入。カウントおじさんにも遭遇。1周目いなかった、2周目すれ違うときに、3周目追い抜くとき背中に３と、4周目ベンチに座って５と・・・。でも、今朝は私のスタートが早かったからおじさんのカウントは一つ少ない。20�q走ったらコースに飽きてしまったので、違うコースに出て無事完走。
8/04 日	6.3	【早朝】ウォーク&JOG		【早朝】5時スタート。バドの試合なのでゆるく。 【終日】バド混合団体戦。ひょんなことから、娘�Aの同級生の男の子と同じチームで参加。打ち上げは5チーム合同、会計担当。バドがきっかけで地元の人脈が広がっていくのが嬉しい。
8/05 月	0.0			【早朝】お弁当作りで精一杯。 お昼休みに、突然娘�Aの職場訪問を受ける。。その場にいたら大学生に見える。スタバのなんとかチーノをご馳走してあげる。。 20時までお残業。
8/06 火	10.0	【朝】10�q	【朝】49:43(6:14-5:00-5:07-5:09-4:42-4:50-4:51-4:29-4:43-4:38)	【朝】出勤前にポイント練習をと思ったけど中途半端な感じになってしまった。
8/07 水	0.0			【早朝】残務のため何もできず。冷食を使わないマイルールがあるのでお弁当作りが本当に大変。 お残業19時まで、⚡がすごくて怖かった。 夜、殆ど寝ていたところへ娘�Aから傘がなくて帰れないと連絡があって、雷雨が酷かったのでタクシーでお迎えに行くという過保護さ。その間、娘�@は雨の中に飛び込んでずぶ濡れで帰宅していた。甘えられない長女。。
8/08 木	8.2	【早朝】JOG(6:01/km)	【早朝】49:34	【早朝】5時15分スタート。これだけなのにすごい汗だった。 散々迷ったけど決められなかったので母に相談したら「とりあえずエントリーしたら？」だった田沢湖マラソンから大会中止の連絡が届いた。7/7の豪雨によるものだそうです。
8/09 金	5.8	【早朝】JOG(6:11/km)	【早朝】36:08	【早朝】5時33分スタート。出遅れ。左足に力が入らず時々崩れそうになった。なんだろう。 出勤。 【夜】バド練習。空調止めて汗だく。途中地震発生。明日からの旅を中止にしたくなった。
8/10 土	30.0	【早朝】30�qロング(5:21/km)	【早朝】2:40:18	【早朝】4時43分スタート。かなりハードだったので、走りながら、もうこれくらいの練習しても記録は伸びないだろうし、大阪の資格も無理だろうし、練習時間は取られるし、マラソンをやめようと思った。超後ろ向き💧
8/11 日	5.2	【早朝】ウォーク&JOG	【早朝】44:38	【早朝】5時スタート。旅の前にちょっと 今日から2泊3日、娘�Bとの旅行スタート。迷ったけどシューズは荷物に入れなかった。 そもそもの目的は、娘�@の合格祈願だったけど、それだけじゃアレなのでいろいろ追加。 初日は京都方面。鈴虫寺。これまで人生のここぞというときに何度か訪れて全て願いが叶ったので。娘�Bは太秦映画村が楽しかったみたい。
8/12 月	0.0			2日目。お寺巡り、清水寺や金閣寺など。奈良へ移動して奈良公園で鹿に鹿せんべいをあげる。でも、プイッと食べてくれない鹿の多いこと。まるで修学旅行の行程みたいな一日。夜は津へ移動。大学の友人が津出身だったなあと思い出しながら。
8/13 火	0.0			最終日。
8/14 水	27.2	【早朝】3時間LSD		【早朝】旅行中、走りたくてたまらなかったのでゆっくりだけど3時間走。いつものコースはカウントおじさんもいるし気分を変えて本郷方面へ、東大キャンパス構内も走ってから王子方面へ戻る。暑かったけど問題なし。 昨日、今日は一斉休業だけど在宅でお仕事。
8/15 木	8.0	【早朝】JOG(6:45/�q)	【早朝】53:59	【早朝】5時10分スタート。今日から通常モード。さすがに🚃はとても空いていた。 連休明け、20時半までお残業。
8/16 金	6.2	【早朝】JOG(5:57/km)	【早朝】36:36	【早朝】5時25分スタート。まず大雨だろうとお弁当作りをノロノロしていたら4時半過ぎには雨が弱まり5時にはほぼ止んで、えー、走りたい・・・と大急ぎで準備して5時25分スタートに至る。走行中は一瞬強くなったけど悲惨なことはなかった。 台風に備えて、職場は在宅に切替えモードだけど、自宅は子どもたちがいて集中できないので出勤にした。。🚃はがらがら、幸いにも傘要らずで到着。人がいないおかげでお仕事はかどった。帰りも問題なく帰宅。
8/17 土	10.0	【早朝】ウォーク&JOG		【早朝】5時スタート。30は明日にしようと思っていたのでゆるJOGのみ。 娘�@�Aの成人式のお着物を見にいく。まだ高校生だけど世の中そんな動きらしく、姉妹割もあるし2人一緒に。しかしお高いことにビビビックリ。来月のカード請求がおそろしい。 帰宅してから、大社高校の試合を高校の友人とラインしながら観戦。感動の連続、なんて素晴らしい試合なんだろう。監督もすてき。西東京124校の代表を島根38校の代表、しかも公立高校が破るなんて。娘�Bは野球のルールもわからず、東京を応援していた。。
8/18 日	30.0	【早朝】30�qロング(5:22/km)	【早朝】2:41:19()	【超早朝】4時45分スタート。まだちょっと暗い。涼しくて適度に風も吹いて走りやすかった。序盤5分半からなかなか抜け出せなかったけど、後半少しペースアップ。今日は20�qからもあっという間だった。 【午前】ジム。ミット打ち→筋トレのところ、男女で大繩八の字対決、5人で1分間に男子は二十数回、女性はノーミスで76回も飛べた。罰ゲームはバーピ―ジャンプ10回 午後は、娘�Bの夏休みの宿題を片付けていく。
8/19 月	6.0	【早朝】ウォーク&JOG	【早朝】57:29	【早朝】5時スタート。お弁当は、娘�Bのリクエストで枝豆ごはん。朝の4時頃に黙々と枝豆の薄皮剥きに勤しむ。。 そろそろ帰ろうかと思ってたら凄い雨になったので雨雲が通り過ぎるまでお残業。20時半頃退勤。すっかり止んでいた。
8/20 火	16.0	【早朝１】JOG4�q 【早朝２】12�q走(4:40/km)	【早朝１】36:30 【早朝２】56:10(4:46-4:39-4:44-4:43-4:38-4:36-4:43-4:37-4:39-4:36-4:34-4:34)	【早朝１】5時スタート。ちょっと雨。この後走るので身体起こし 【早朝２】5時38分スタート。今週はお残業週間で夜走れないので、朝のうちにポイント練習をば。この季節5分切るのも大変だけど、けっこう走れた感はあり。これ以上にない発汗で、汗の重みでウエストゆるゆるのパンツ（下着じゃない）がずれ落ちそうだった。 午前中在宅、午後出勤
8/21 水	5.9	【早朝】ウォーク&JOG	【早朝】55:29	【早朝】5時スタート。 母のお誕生日娘�@+60歳。この差は永遠に変わらない。毎日のようにグランドゴルフに出かけ、大会で賞品をゲッとしてくる元気な母。そんな母の最大の後悔は、私を島根に引き留められなかったことらしい（大学進学時とか就職時とか。引き留めるどころかどんんどん遠くに行ってしまった）。娘�@高３、今ならわかるその気持ち。でも、娘�@は自宅から通える大学しか希望してないので安心。。
8/22 木	10.1	【早朝】JOG(5:42/km)	【早朝】57:40	【早朝】5時スタート。ちょっと雨が。1�q周回コースをぐるぐる、お散歩中のワンちゃん多し、すれ違う度に飛びついてきそうなワンちゃん、私何かニオイとか発してるのかな？関係ない？ お残業。来週からの入試準備も大詰めというところ。学生演習室にゼクシィがあってちょっと笑った。プレッシャーかけられてるのかな
8/23 金	6.5	【早朝】ウォーク&JOG	【早朝】	【早朝】5時スタート。道に人が倒れていて、声がけしても反応がないのでマズい状態かと焦ったけど、近くの人と身体を揺らして声かけしてたら反応があって、お酒の臭いもしたので大丈夫だと思ってJOG続行。。警察沙汰にならなくてよかった。 【夜】定時退勤できた。バド練習。
8/24 土	30.0	【早朝】30�q(5:13/km)	【早朝】2:36:30(5:35-5:10-5:17-5:21-5:07-5:09-5:04-5:06-5:13-5:06-5:05-5:14-5:08-5:11-5:22-5:05-5:12-5:08-5:06-5:14-5:21-5:01-5:12-5:11-5:07-5:23-5:15-5:15-5:21-5:15)	【早朝】お洗濯物が残っていて出遅れ。5時12分スタート。これだけでもモチベーション↓↓しかも最初から暑かった。でも、気持ち切れずに走り続けることができた。20�q辺りで力が出ないと感じて持っていたインゼリー。30�qの距離にちょっと慣れてきたかな。ものすごい汗で体重激減💦💦💦💦💦 【午前】バドミントン。初心者さんというか未経験者が参加するというので、受入体制を整える。楽しんでもらえて何より、バド人口一人増えた。 【午後】バド後すぐにシャワーして娘�Aのオープンキャンパス付添。目指す職業も具体的に決まっているのでまさにそゆとこへ。 今日のステップ数が40721に、もう眠たいです＠20時
8/25 日	6.2	【早朝】ウォーク&JOG	【早朝】1:03:49	【早朝】5時スタート。LSDしよか多少迷いはあったけど、走る気力がなかった。。 【終日】バドミントン、ダイハツジャパンオープン＠横浜アリーナ。決勝。本当は日本人まだたくさん残ってたし金曜日の準々決勝見たかったけど当然に無理なので土曜日の予定にしていたところ、娘�Aがオープンキャンパス一人じゃ無理っていうので仕方なく日曜日に。そしたら日本人は山口選手しかいなくなっていて、わたがしペアも奈良岡選手も見れなくてかなり残念だった。それなのに、昨日娘�Aは「オープンキャンパス面倒くさい」を連呼してるからあやうくブチ切れそうになった（娘�Aにはその怒りを見せてないけど）。でも、決勝戦はどの試合も見ごたえがあり、楽しめた。娘�Bも文句いいながら付き合ったくれた。発見だったのは、王子→新横浜は乗り換えなし1本で行けたこと。
8/26 月	5.2	【早朝】JOG		【早朝】5時スタート。7時前には家を出るので短縮バージョン。今週は院試週間。 名古屋のエントリー迷っていたところ、3/8は娘�@卒業式、3/9合格発表ということがわかり悩む必要がなくなった。でもどこに出ようか悩む。
8/27 火	9.6	【早朝】JOG(5:10/km)	【早朝】49:41(5:58-5:17-5:18-5:16-5:08-4:55-4:52-4:50-4:54-3:09)	【早朝】5時37分スタート。4時過ぎに大雨で焦る。でもすぐん止んだ。なかなかポイント練習できないので、ここでできないかなあと思ったけど、時間が少ないことと出だしすぐには走れなくて後半ちょっとペース上がった程度。マラソン大会どれにしよう、今日は別大を考えてみた。3時間半は近々無理になるかもしれないし、、、資格があるうちに一度は走ってみたいなあと。遠いのが最大のネック。 なんと、小４娘�Bの体重が、私の中１のときと同じになってビックリ。�@�Aのことは太らないように注意してきたけど、三番目は気を抜いてしまって一人だけぽっちゃりしてる💧
8/28 水	7.9	【早朝】JOG(5:50/km)	【早朝】	【早朝】5時15分スタート。今朝も早朝雨が降っていたが止んだ。大阪国際の代わりに大阪？を見てみた。コースは平坦でよさそうだけど、昨年度の評価が低いのが気になるし、ビックな大会は苦手なのでやっぱ無理かな。京都は坂が多いてあったので、無理かな。。
8/29 木	0.0			【早朝】やらなきゃ観念があって小刻みに目覚めるけど、身体が睡眠を欲していたみたいで朝活断念。
8/30 金	0.0			【早朝】忘れてしまったけど、雨だったかなんかで走れなかった 院試終了。 【夜】バド。
8/31 土	20.3	【早朝】ウォーク&JOG4.32�q 【朝】16�qミドル走(4:37/km)	【早朝】1:01:48 【朝】1:14:00(4:40-4:34-4:35-4:37-4:35-4:36-4:43-4:38-4:41-4:37-4:43-4:42-4:39-4:10-4:42)	【早朝】5時スタート。雨で完全アウトだと思っていたら、意外に走れそう、でも凄い雨降りそうったので30�qは無理かなと、16�qで頑張ることにして、ウォーミングアップ。途中、土砂降りでシューズびしょ濡れ。 【朝】それでもめげずに6:41スタート。幸運にも走行中は雨降らず、どころか晴れてきて暑かった・・・。ペースは4分40秒前後がギリギリのところだったかな。最近のミドルは色々な言い訳を作って距離を短くしていたのでようやく16�q走れてよかった。 【午前】バドミントン 【遅いランチ】数少ないママ友3人でランチ。話題は大学受験。私の場合、嫌われないようにと過度に気を遣う余り、壁があると思われ親しくなれないパターン。自己分析はバッチリ。 帰宅後は、不本意ながら娘�Bの夏休み宿題仕上げというかお手伝い。
走行距離	320.5  km