月日	距離	内容	タイム	メモ
2/01 木	14.5	【早朝】ウォーク&JOG6:47/km 【夜】5�q(4:12/km)	【早朝】1:06:49 【夜】21:00(4:23-4:18-4:20-3:56-4:00)	【早朝】5時スタート。7℃、無風。春みたいだ。 【夜】19時4分スタート。先日からの夜はペースがいまいち上がらないに加え強風でどうしようと考えながら帰宅。なんとなく5�q×2に決定。でも、あまりに風が強くて5�q1本で挫折しちゃいました💦3:56のときの追風は凄かった。
2/02 金	15.8	【早朝】ウォーク&JOG6.19�q 【昼】JOG(5:28/km)	【早朝】56:08 【昼】52:11	【早朝】5時スタート。昨夜の強風の名残りで風もあって寒い。 【昼】お昼休みJOG。汗だくになった。 【夜】バド。 人間ドックの結果が届いて、どこまでがランナーあるあるなのかわからないけど、低体重、中性脂質低値、善玉高値、悪玉低値、肝機能、洞性徐脈、胆のう、腎臓、胃などに所見ありあり。。もっと栄養あるものを食べて睡眠時間も確保しよう。
2/03 土	32.0	【朝】30�qロング走(4:34/km)	【朝】2:17:14(4:34-4:32-4:33-4:37-4:33-4:31-4:37-4:33-4:32-4:32-4:37-4:40-4:38-4:30-4:41-4:44-4:39-4:31-4:36-4:34-4:38-4:38-4:29-4:36-4:35-4:36-4:26-4:28-4:18-4:29)	【朝】�@の土曜授業や�Aの部活を見届けてから8時49分スタート。最近3�q弱遊歩道ぐるぐるコースに飽きてきて、30�q集中して走る自信がなかったので、3周してから荒川河川敷折返しコースへ。風2mだったので大丈夫だろうと思ったら、往路けっこうな向かい風に苦戦、じゃあ復路は追風かと思いきや、必ずしもそうでもなかった。でも、3�qぐるぐるよりずっと走りやすかった。暑くて途中から半袖。ペースは何かがブレーキをかけてるみたいであがらない。 午後は追われてるお仕事を少し片づけてから、夕方娘�Bとお出かけアリオ。
2/04 日	0.0			【早朝】5時スタートでスタンバっていたけど雨が強くなってきたので休養に切替。 お昼に町内会の豆まきに娘�@�Bと参加。お菓子がいっぱい。午前午後はお仕事で細かい資料作り。夕方美容院、いつも指名してるのにフリーにしていたらしく、担当者現れてビックリ💦、夜は娘�@�Bと外食焼肉。🍺は1杯でとどめた。
2/05 月	0.0			【早朝】朝活の余裕がなかった、残念。 雨から雪に変わってみるみる真っ白に。私は近いのでどうぞどうぞと残って、結局20時までお残業。少々の雪には動じない、さすがぷち雪国出身。走りたいなあって思いながら過ごした。
2/06 火	0.0			【早朝】シャーベット状の道を走るのはちょっと・・・な感じだったのでお休み。 いつもは火曜在宅だけど、他の人大変だろうと思って代わりに出勤することにした。なんて優しいんだろうわたくしったら、、、自画自賛。とっても走りたい気分なので、今夜はちょっと雪解けのスペースがあれば走ろう。 お残業で走れなかった。
2/07 水	8.4	【早朝】JOG(5:52/km)	【早朝】49:01	【早朝】5時12分スタート。3日ぶりになんとか走れた、よかった。 今日もお残業。一つ一つのお仕事はいいんだけど、わたしったら外では被ってるから頼まれやすいみたいで、お仕事がどんどん増えていくタイプと実感。。
2/08 木	10.4	【夜】JOG6km→2000m	【夜】8:21(4:11-4:07)	【早朝】寝不足のため睡眠確保 【夜】絶対走ろうと思って過ごしてちょっとお残業はしたけど20時4分スタート。集中力がないので2000ｍ1本で、その前に6�qほどJOG。 走れてよかった。
2/09 金	0.0			【早朝】今朝も走れなかったな 今週は毎日出勤。コロナ前は普通のことだったんけど、�Bの夕方の送迎には支障があり。お仕事が終わらず、定時退勤してから在宅勤務に切替え。バドもお休み。
2/10 土	11.3	【早朝】JOG		【早朝】5時スタート。今週はお仕事盛りだくさんだったのでようやく週末って思ってホッとした。高校生のお弁当が相当な負担になっているけど止める気はない。明後日マラソン走るので今日明日はJOGで。 【午前】バドミントン教室＠赤体 【午後】引き続き娘�Bバドクラブ＠赤体。 朝から夕方まで赤体にいた💦 夜、娘�Aが喉が痛いと。明日部活大会なのに。
2/11 日	8.4	【早朝】JOG		【早朝】5時スタート。その前に、娘�A発熱。。なんだろうな。 本日、さいたま事前受付。追加エントリーだと、一般枠だったり（ないけど、万が一7分切っても大阪には出れない？出れるか？）、記念Tシャツなかったり色々扱いが違うらしい。これで、もし、最後尾スタートの扱いだったら明日はDNS、か、ごねる、かな。 【事前受付】さいたま新都心駅構内で受付。近くてとてもよかった。娘�Bとコクーンシティをぷらっと。ジャージだったので場違い感があったけど💦明日は30�q以降しっかり走れるといいな。
2/12 月	43.0	さいたまマラソン(4:44/km)	3:19:52(startロス32-23:28(🚻💦)-23:08-24:09(🚻💦💦)-23:14-23:04-23:23:24:28-11:24)	【さいたまマラソン】目標は23分/�qで30�qくらいまで行って、30�q以降頑張る、だったけど、けっこうなアップダウンで脚にきてしまい予想どおりの終盤となってしまいました。。残念。でも、完走証には年代別3位と。これは陸連登録者の部抜きでかな？？ それから、今日はどうしたことか、利尿作用に悩まされ、スタート直後と19�q付近で🚻インのロスタイムあり(T_T)。最初が30秒くらい次は空き待ちしたので1分くらい💦こんなこと私のレース史上初めてです。。普段は1日中でも🚻なしでくらせるくらいなのにな。 走りながら、もう3時間7分狙いとか無理なんじゃないかと思ったことです。でも、不思議と今は来月の名古屋も頑張ってみようという気持ちになってます。 ゴール後は、娘�@〜�Bが(私の応援じゃなくて)コクーンシティに遊びにきていたので合流して、お買い物→ランチ。フル直後に串焼物語💦　散々歩いたので脚がほぐれたことはよかった。
2/13 火	6.0	【早朝】ウォーク&JOG	【早朝】58:33	【早朝】5時スタート。昨夜はマラソン後の興奮状態&娘たちのバレンタインのお菓子作りの助っ人で夜更かし。走り出しちょっとぎこちなくなるくらいの筋肉痛。 火曜日は在宅のところ交代で出勤。寝不足も手伝って疲労感あり、胃痛もあり。夜、娘たちは引き続きバレンタイン準備。ただ3人とも名前に「恋」が付いてるのに恋愛にはご縁がない模様。つまらないの。
2/14 水	0.0			【早朝】朝活お休みして洗濯、お弁当作り。 通学中の女子高生が漏れなく紙袋を提げていて可笑しかった。大量のお菓子を持ち帰っていた。
2/15 木	0.0			【早朝】睡眠確保で走れず。
2/16 金	9.6	【昼】JOG(5:33/�q)	【昼】53:17	【早朝】暗闇強風の中で走るのもなぁと思って、お弁当もいらない日だったので6時まで寝た。2週間ぶりの在宅勤務。 【昼】お昼休みJOG。強風&暑い。jog中、娘�Aから、通学途中お財布落としたかもって泣きの連絡が入り、とりあえず、歩いた経路探してから警察へ。結果、ちゃんと届いてて感動。しかも中身もそのまんま。日本という国はどれほど平和なんだろう。私も今日は�Aに対してスーパー母さんに慣れたようで嬉しい。 さいたまマラソンの女子優勝者は49歳の看護師さんと知って驚いた。夜勤もある激務だろうに、記事を読んで尊敬、感動。練習できるってことも実力だなあ。
2/17 土	28.9	【早朝】ウォーク&JOG7.95�q 【午前】20�q(5:01/km)	【早朝】1:25:01 【午前】1:40:31(5:33-5:19-5:00-5:05-5:10-5:03-4:58-5:09-4:51-4:57-4:47-4:52-5:01-5:03-5:02-4:53-4:55-5:05-4:49-4:47)	【早朝】5時スタート。娘�@�B土曜授業、�A部活のためひとまず退散。 【午前】娘�Bの授業参観してから10時18分スタート。追うのは×メニュー〇体調ってことで、中4日で30�qは無謀だろうと20�q、ペース上げるもプレッシャーだったのでJOGでもいいかなと。強風で暑い中だったけどよい感じで走れてよかった。 【午後】娘�Aとおデート。娘�A自分で買うつもりでお洋服選んでいたけど、それくらい買ってあげるよって言った途端、ペースが変わる。
2/18 日	9.3	【早朝】JOG(6:12/km)	【早朝】57:51	【早朝】5時36分スタート。ご近所ぐるぐるコース。時間がなかったけどなんとか。脚が重たいな。 【終日】娘�Bと西武園ゆうえんち＠所沢。空いてたし緩い感じでよかった。が、園内は西武園通貨しか使えないのが不便だった。100園＝1200円なんだけど、50園ですって言われてもいくらなのかすぐわからず。かなり動き回ったけど平気なのは日頃のトレーニングのお陰だな。でも、これから月曜に向けて夜活はハードだ。。
2/19 月	0.0			【早朝】走れなかった。夜はお残業19時半過ぎまで。 さいたまマラソン年代別3位の賞状と副賞が届いた。なんのタオルだろうと思ったら、協賛のSPAZIOのだった。何が届くかなってちょっと期待してた分、そうなんだ・・・って感じ^^:だけど、入賞しやすい年代に入ったことです。
2/20 火	8.5	【早朝】JOG(5:55/km)	【早朝】49:59	【早朝】ちょっと遅れて5時17分スタート。外に出た瞬間、生温い空気に驚いた。気温チェックしなかったら汗だくになってしまった。半袖でよかった。
2/21 水	8.5	【早朝】JOG(5:50/km)	【早朝】49:36	【早朝】5時19分スタート。微妙に雨が降っていた。今日は都立高校の入試なので�@�Aは休校。今年度から男女枠完全撤廃になった。これまで女子は不利だったので・・・。結果、�@の学校は推薦入試の合格者は8割近く女子になったらしい。
2/22 木	0.0			【早朝】睡眠不足で断念。�@�Aが引き続き都立高校入試で休校のところ�Bも学級閉鎖でお休み。お仕事のお邪魔虫がたくさんなので、出勤でよかった。夜は走ろうと思っていたけど、お仕事が終わらなくて20時までお残業。
2/23 金	10.0	【夜】JOG→2�q	【夜】8:25(4:13-4:09)	【早朝】雨で断念。睡眠を欲していたみたい。 【日中】職場の男女の双子ちゃんのお母さんと、生後2カ月の男女の双子ちゃんに逢いに行って癒されたです。今は年子より双子のほうが多いような気がするです。赤ちゃんは、本当に可愛くて可愛くて、ずっと抱っこさせてもらいました♡　 【夜】雨がやんだところで18時22分スタート。
2/24 土	9.0	【早朝】JOG	【早朝】	【早朝】5時スタート。最近あまり走ってないような気がしてきたけど、そうでもないかな。 午前中はお仕事して、午後はジムの先生に出産祝いを渡しにいって(重なるときは重なる👶)、夕方、娘�Bとまったり映画鑑賞。ハリポタにハマってる�Bの勧めで「ガンズ・アキンボ」。 明日はハーフマラソン。埼玉だから近いと思ってたら結構遠かった。。
2/25 日	23.0	ふかやシティハーフ(4:14/km) 陸連登録女子8位✨	1:29:26(20:59-20:59-21:01-21:18-4:59)←ガーミン記録	【ふかやシティハーフ】4時起床→5時36分王子発→6時59分深谷着→シャトルバス6分で会場。新札発行まで128日らしい。深谷市は渋沢栄一の生誕の地で盛り上がっていた。一方、我が北区も、人生の拠点とした地で、「しぶさわくん」と子どもたちに親しまれているゆるキャラ？もいて盛り上がっている。 レースは、気温低め最後小雨だったけどそれほど気にならず、コースもほぼ真っ平で走りやすかった。給水がスポドリ、水、まさか1テーブルずつしかないとは思わず手袋外してる間に通過...取り損ねる。。でも今日はあまり影響なし。終盤は頑張ったつもりだけどやっぱりペースダウン。でも90分カットできたのでよかったことに。部門が陸連登録の部だと年代別は対象外だったので、辛うじて入賞。ちなみに50代の部の1，2は私より速いので、女子の総合順位は11位とか12位くらいかな。11時40分からの雨の中の表彰式に参加して帰宅。 夕方、こんな日に娘�Bの美容院予約していたので、冷たい雨の中、徒歩で往復3�qくらい。
2/26 月	6.0	【早朝】ウォーク&JOG	【早朝】54:26	【早朝】5時スタート。昨夜もレース後の興奮かなかなか眠れず1時過ぎ就寝→やっぱり4時に目が覚め、走りたくてJOG。 �@�Aはよくわからないけど都立入試関係で休校。で、�@は模試。来年はもう受験生、中学も早いと思ったけど高校は更に早く感じるです。小学校は長いのにね、まだ3年生。職場は前期日程試験でシーン、大学前のコンビニにインゼリーのブドウ糖が相当大量に陳列されてて目を引いた。
2/27 火	15.9	【早朝】ウォーク&JOG6.26�q 【昼】JOG9.68�q(5:39/km)	【早朝】57:24 【昼】54:42	【早朝】5時8分スタート。強風。ちょっと筋肉痛。 【昼】お昼休みJOG。ものすごい強風によろける。 ようやく名古屋の新幹線を手配。エントリーしているか心配になったので確認もした。今年も名古屋は暖かそうでちょっといや。
2/28 水	6.4	【早朝】JOG(6:21/km)	【早朝】40:32	【早朝】5時22分スタート。お寝坊。起きたら5時1分で大慌て。どうするかちょっと迷ったけど走らないと機嫌が悪くなりそうだったので6時まで40分JOG。今日も風が強い。日の出が早くなったことに気がついた。 お残業20時まで。スタバが隣なのでつい買いに行ってしまう。
2/29 木	9.5	【夜】JOG(5:47/km)	【夜】54:49	【早朝】何もしないで寝てしまったので、お弁当とお洗濯と髪の毛拾いで朝活断念。みんな髪の毛長いから、家ではずっと髪の毛拾いしてる感じ。夜走ろう。 【夜】19時7分スタート。小雨降ってきた。何かしようか考えながらコースについたけどJOGにした。名古屋で快走してるイメージで。
走行距離	294.3  km