月日	距離	内容	タイム	メモ
12/01 土	3.0	朝jog	34:19
12/02 日	42.2	国宝松江城マラソン	3:07:04
12/03 月	3.7	朝jog	36:33
12/04 火	0.0	ウォーキング
12/05 水	7.7	朝jog	1:07:42
12/06 木	5.5	朝jog	40:06
12/07 金	8.6	朝jog	57:24
12/08 土	10.5	朝jog	1:15:53
12/09 日	8.8	朝jog	1:01:48
12/10 月	9.4	朝jog	1:01:48
12/11 火	9.6	朝jog	1:04:25
12/12 水	0.0
12/13 木	9.5	朝jog	1:00:18
12/14 金	5.7	朝jog	34:54	いつまで続くかな笑 昨日は両足の甲がつった。
12/15 土	8.2	朝jog	46:21	靴紐を締めると足甲が痛いので緩めて走る。
12/16 日	9.9	朝jog	1:01:28	レースから２週間。
12/17 月	0.0
12/18 火	10.0	朝jog	59:10
12/19 水	10.6	朝jog	1:05:52
12/20 木	10.6	朝jog	1:03:05
12/21 金	10.4	朝jog	1:03:03
12/22 土	14.5	朝jog	1:26:17
12/23 日	26.3	朝jog（6.3km） 月例赤羽マラソン（20km）	40:40 1:22:24
12/24 月	0.0	ウォーキング
12/25 火	6.3	朝jog	40:12
12/26 水	10.3	朝jog	1:10:08
12/27 木	10.1	朝jog	1:04:26
12/28 金	7.3	朝jog	45:49
12/29 土	9.7	朝jog	1:01:25
12/30 日	3.0	朝jog
12/31 月	20.0	朝20kmペース走	1:28:34	走り納め。
走行距離	291.4  km