leico  
地域 : 東京    年齢 : うっしん
一言 : 
5/26(日)月例(5㎞)→6/16(日)富里スイカロードレース→6/23(日)月例          5/26(日)月例(5㎞)→6/16(日)富里スイカロードレース→6/23(日)月例          5/26(日)月例(5㎞)→6/16(日)富里スイカロードレース→6/23(日)月例          5/26(日)月例(5㎞)→6/16(日)富里スイカロードレース→6/23(日)月例
2012／11
月日 距離 内容 タイム メモ
11/01 木 6.0   帰宅ラン
11/02 金 0.0   英会話講座2回目
11/03 土 15.0   朝　15km
 来月のハーフに向けて。1周ずつペースアップして最後は13.5分で。
11/04 日 2.0   運動会の2000m競争
 地域の大運動会。ＴＨＥ運動会という種目にたくさん出場。2000mは中学生に混じって本気で頑張るも勝てなかった。
11/05 月 6.0   帰宅ラン
11/06 火 6.0   帰宅ラン
 大雨だったけど、天気予報を信じてシューズ持参してよかった。
11/07 水 0.0   就学時健診。
11/08 木 6.0   帰宅ラン
11/09 金 0.0  
11/10 土 15.0   朝　3km×5周
 1:08:11(14:32-13:38-13:25-13:19-13:08)
 がんばってペースを上げる
11/11 日 0.0  
11/12 月 6.0   帰宅ラン
11/13 火 0.0   ●●休み。お家のお片付け。
11/14 水 6.0   帰宅ラン
11/15 木 6.0   帰宅ラン
 娘①捻挫
11/16 金 0.0   英会話講座。娘たちは2時間延長後、ファミリーサポート宅で21時まで。
11/17 土 15.0   朝　3km×5周
 1:07:46(14:02-13:49-13:32-13:23-12:56)
11/18 日 0.0   高校のお友達と新橋で飲んだ。酔わないように＆寒かったので途中からホットウーロン茶。
11/19 月 6.0   帰宅ラン
11/20 火 6.0   帰宅ラン
11/21 水 6.0   帰宅ラン
11/22 木 6.0   帰宅ラン
11/23 金 0.0  
11/24 土 9.0   朝　3km×3周
 1週間前なので短めに
11/25 日 0.0   13時～バドミントン、15時～バレーボール。スポーツって楽しいな～
11/26 月 6.0   帰宅ラン
 小雨でも走って帰ろうと思っていたところ、帰る頃には雨がやんで難なく帰宅ラン
11/27 火 0.0   娘①クラス懇談会のため走れず
11/28 水 6.0   帰宅ラン
11/29 木 0.0   娘②クラス懇談会のため走れず
11/30 金 6.0   帰宅ラン
走行距離 140.0  km