leico
地域 : 東京
年齢 : うっしん
一言 :
一言 :
5/26(日)月例(5㎞)→6/16(日)富里スイカロードレース→6/23(日)月例 5/26(日)月例(5㎞)→6/16(日)富里スイカロードレース→6/23(日)月例 5/26(日)月例(5㎞)→6/16(日)富里スイカロードレース→6/23(日)月例 5/26(日)月例(5㎞)→6/16(日)富里スイカロードレース→6/23(日)月例
2012／04
| 月日 | 距離 | 内容 | タイム | メモ |
|---|---|---|---|---|
| 4/01 日 | 16.0 | 朝 16km（荒川） |
6時40分スタート。来週１０Ｋレースなのでちょっと早めに。最後の３Ｋは4'17-4'17-4'14 |
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| 4/02 月 | 6.0 | 朝 jog |
辞令交付、着任式、歓迎会。駅に近くなったので19時48分に職場を出たが20時15分のお迎えに間に合った。 |
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| 4/03 火 | 6.0 | 朝 jog |
強風のため早く帰った夫が車で職場まで迎えにきてくれた。なんて優しんだろう。 |
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| 4/04 水 | 6.0 | 朝 jog |
しらきん@板橋。 |
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| 4/05 木 | 6.0 | 朝 jog |
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| 4/06 金 | 6.0 | 朝 jog |
今朝は、おじさん来なかった。 |
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| 4/07 土 | 0.0 | |||
| 4/08 日 | 11.0 | パラカップ10km |
41分18秒 |
前半20分4秒、後半残り。練習ではガンバってもキロ4では走れなかったから、やはりレースはすごい |
| 4/09 月 | 0.0 | 走りに出ようとしたら、娘②がゆでダコのようになっていたので走ってる場合じゃなくなった。無謀にも登園させ、15時過ぎお呼びだし |
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| 4/10 火 | 0.0 | 今日は10時過ぎにお呼びだし。子ども可哀想だけど、、 |
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| 4/11 水 | 6.0 | 朝 jog |
小雨。やや筋肉痛。 夕方、お呼びだし。いい加減休ませてあげようえ |
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| 4/12 木 | 6.0 | 朝 jog |
マイコプラズマ肺炎だった。 |
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| 4/13 金 | 0.0 | |||
| 4/14 土 | 0.0 | 娘②登園許可もらえました |
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| 4/15 日 | 20.0 | 朝 20km |
6時半スタート。前後2kmずつアップダウン以外の16kmを㌔4.9→4.7くらいで |
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| 4/16 月 | 0.0 | 走ったかどうか忘れた |
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| 4/17 火 | 0.0 | 走ったかどうか忘れた |
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| 4/18 水 | 6.0 | 朝 jog |
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| 4/19 木 | 0.0 | 走ったっけ？ |
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| 4/20 金 | 0.0 | ？ |
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| 4/21 土 | 20.0 | 朝 20km（荒川） |
㌔4.5くらいで |
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| 4/22 日 | 0.0 | |||
| 4/23 月 | 0.0 | |||
| 4/24 火 | 6.0 | 朝 jog |
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| 4/25 水 | 6.0 | 帰宅ラン |
異動後はじめての帰宅ラン。 |
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| 4/26 木 | 6.0 | 朝 ｊｏｇ |
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| 4/27 金 | 6.0 | 帰宅ラン |
またもや雨降りラン |
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| 4/28 土 | 0.0 | |||
| 4/29 日 | 0.0 | |||
| 4/30 月 | 5.0 | 横浜駅伝 |
20分台 |
身体がややだるくスピードに乗れない感じ、先日の10kmのほうがよっぽど走れた。 |
| 走行距離 | 144.0 km | |||