月日	距離	内容	タイム	メモ
2/01 水	0.0			今月の目標は200ｋｍ。週末も走りましょう。
2/02 木	6.0	帰宅ラン
2/03 金	6.0	帰宅ラン
2/04 土	16.0	朝　荒川		頑張って6時45分スタート。ペースはいまいち上がらず。荒川には珍しく無風、富士山も見えました。
2/05 日	10.0	朝　荒川		おあとが詰まっているので6時スタート。�`5程度で。夕方辺りから風邪の症状が。
2/06 月	6.0	帰宅ラン		定期を忘れたので、どうしても走って帰りたかった。今日だけは小雨決行です。
2/07 火	6.0	帰宅ラン		部屋が寒かったので外に出た瞬間に「さむっ」て覚悟してたのに拍子抜けするくらい暖かい空気だった（ような）。
2/08 水	6.0	帰宅ラン		横浜駅伝の案内が届きました。が、年々到着から締切までの日数が短くなっているような。定員対策かなあ。地底で9年連続出場予定。10年前が非常に最近な気がします。
2/09 木	6.0	帰宅ラン		本日から再びポラール心拍計を使ってます。仕事中は70前後、ちょっと動くと90くらいまで、帰宅ランは前半は140前後だったものが坂道で160に一気に上昇、後半は少しペースアップして150前後で。しばらく心拍チェックを続けてみようと思います。
2/10 金	6.0	帰宅ラン		朝、手が冷たかったので、手袋がわりに娘たちの背中に片手ずつ入れて通園。
2/11 土	16.0	朝 荒川		なかなかペース上がらず、折り返しごようやくキロ5→4.5まで。4.5のときの心拍は174〜175 ビーナスフォート@お台場。意外と子どもが楽しめる場所だった。
2/12 日	10.0	朝 荒川		夜更しを取るか朝練を取るか、どちらも捨てがたい。 娘�@の自転車練習@舎人公園。坂道を使って少しだけ進歩ありかな。でも何度も転んで痛い痛いと泣かれたので、プロテクター(手、肘、膝)を買ってしまった。なんて過保護な、とちょっと思った。
2/13 月	6.0	帰宅ラン		月の真ん中で100km達成です。この勢いは長くは続かない気がするが。。
2/14 火	6.0	帰宅ラン		小雨決行。携帯さえ守れば。
2/15 水	6.0	帰宅ラン		暖かくなってきたらしく汗だく。
2/16 木	0.0			残業のため走れず。
2/17 金	6.0	帰宅ラン		小雨と思いきや、ずぶ濡れランに。慣れてくると雨が止める理由にならなくなる。お迎え時には雪に変わった。
2/18 土	16.0	朝 荒川		風が強くて、早く折り返しにならないかなあと走った。復路はスイスイ。後半は4.5を切ってたけど、HRはMAX164。先週より若干速いけど心拍はだいぶ低い。追い風のお陰か。 娘�@の友達がお泊りにきました。子どもたちは興奮して日付が変わるまで起きていました。
2/19 日	0.0			昨夜日付変更後に寝た3人娘は、プリキュアが始まるや起きだした。
2/20 月	6.0	帰宅ラン
2/21 火	6.0	帰宅ラン		娘たちに急かされ、雛人形を出した。段ボールから出すだけなのに毎年ハードルの高い作業。
2/22 水	6.0	帰宅ラン		娘�Aのクラスは１／３の７人インフルエンザでお休み。園全体でも先週１人→昨日8人→今日13人。覚悟を決め順番待ち。
2/23 木	6.0	帰宅ラン		園のインフル15人、そのうち8人が娘�Aのクラス。しかし、予想に反して夕方発熱したのは娘�@だった。とうとう我が家にもやってきた。
2/24 金	0.0			娘�@ｲﾝﾌﾙＢ。熱はあまり高くなく症状は軽い。娘�Aのクラスのインフルは10人に。娘�Aはとても元気。私は夕方から発熱で一時39度に。即効で移った。
2/25 土	0.0			病院で検査したところ、なんとインフルＡ型だった。不思議だ〜。発熱したのはわずか数時間、もうすっかり元気になった。娘�@は未だ熱下がらず。
2/26 日	0.0			娘�Aは、私に張り付いてるのに全くインフルの気配がないから不思議。
2/27 月	0.0			すっかり元気だけど、また登園許可がでないので、お休み。
2/28 火	20.0	朝　荒川		とてもよいペースで200km達成予定だったけど、インフル騒動で叶わず。仕方ない。
2/29 水	6.0	帰宅ラン		積雪で半ば諦めていましたが、帰る頃には雨も止んだので走って帰れました。
走行距離	184.0  km