月日	距離	内容	タイム	メモ
7/01 日	0.0
7/02 月	0.0
7/03 火	6.0	帰宅ラン
7/04 水	0.0
7/05 木	6.0	帰宅ラン
7/06 金	20.0	朝　荒川		久々の20km。辛うじて完走。娘�A合宿。夜親の交流会
7/07 土	0.0			高校全体の同窓会→同期で午前様
7/08 日	16.0	朝　荒川		�`５くらいで。午後はバレーボール。
7/09 月	6.0	帰宅ラン
7/10 火	6.0	帰宅ラン
7/11 水	6.0	帰宅ラン		終盤調子よくなる。
7/12 木	0.0			歓送迎会のため走れず
7/13 金	6.0	帰宅ラン
7/14 土	16.0	朝　荒川		絶不調。
7/15 日	0.0			娘�@のお誕生日記念に那須プチ旅行
7/16 月	0.0
7/17 火	0.0
7/18 水	6.0	帰宅ラン		娘�@お誕生日。夜、外食。
7/19 木	0.0
7/20 金	6.0
7/21 土	30.0	朝　3km×10周		涼しくて超走りやすい
7/22 日	9.0	朝　3km×3周		もっと走りたかったけど昨日の今日なのでこれくらいで
7/23 月	6.0	帰宅ラン		30kmの疲れか、重たかった。
7/24 火	6.0	帰宅ラン		今日は快調だった。娘�@の歯が抜けた。わたしが抜くぞと朝ギリギリまで頑張ったがあとちょっとのところで抜けず。先生に抜かれてしまった。
7/25 水	6.0	帰宅ラン		快調。
7/26 木	6.0	帰宅ラン		いまいち。帰宅後汗だく水シャワー
7/27 金	6.0	帰宅ラン		快調。
7/28 土	30.0	朝3km×10周	ちょうど3時間	ゴジラー。あわよくば14周と思っていたがとても無理だった。
7/29 日	0.0			区のプール。
7/30 月	6.0	帰宅ラン		人生で初めて日傘を買って使用をはじめた。これだけむき出しで走ってるのと矛盾してるような。
7/31 火	6.0	帰宅ラン		日中の暑さの割に涼しい。お刺身ブリに200km突破。来月は目指せ300km。
走行距離	211.0  km