月日	距離	内容	タイム	メモ
3/01 木	6.0	帰宅ラン		今月の目標も200km。4月早々に久々のレースが超久々の10kmです。
3/02 金	6.0	帰宅ラン		雨降りラン。今度から雨の日は帽子を用意しよう。
3/03 土	16.0	朝　荒川		6時スタート。走りだしてみると調子がよく往路で�`5を切るペースになり、折り返し前に既に4.5前後に、その後もなんとかペース維持。心拍数は175まで上がった。
3/04 日	10.0	朝　荒川		6時半スタート。ゆっくり
3/05 月	6.0	帰宅ラン		雨降りラン態勢を整えていましたが、帰る頃には上がっていました。
3/06 火	6.0	帰宅ラン		汗だく。これからの季節、背中は軽くなるけど走後にシャワらないとお迎えいけなさそうだわ。 そういれば、先日、夫が「観念して、走ろうかな」と言っておりました。ランニングは最も手軽で身近なスポーツということでしょう。
3/07 水	6.0	帰宅ラン		身体が重たくて一生懸命走った感がありあり。夕方から娘�Aクラス懇談会。終了が21時で子どもも私も生活は乱れまくりです。
3/08 木	6.0	帰宅ラン		今日からシャカシャカの下を半袖にしてみました。
3/09 金	6.0	帰宅ラン		覚悟のずぶ濡れラン。夜は娘�@クラス懇談会。
3/10 土	10.0	朝　荒川		6時スタート。雪交じりの雨風という最悪のコンディション。こんな日がレースだったら大変です。荒川は避けられない大きな水溜りがあり靴が重たくなったので10kmで挫折してしまいました。夜は高校の同窓会。
3/11 日	0.0			ドラえもんの映画。娘たちが見たい見たいと言うから連れてったけど、ドラえもんは映画になるとちょっと難しくなるので、子どもには期待外れだったかもしれないです。
3/12 月	6.0	帰宅ラン
3/13 火	6.0	帰宅ラン
3/14 水	6.0	帰宅ラン
3/15 木	6.0	帰宅ラン
3/16 金	0.0			送別会のため帰宅ランできず
3/17 土	0.0			昨夜のお酒と今朝の雨と卒園式お出かけ準備で（言い訳いっぱいつくって）、走るなら明日だろうと走らず
3/18 日	20.0	荒川		板橋cityマラソン前の荒川をペース走。一昨年強風で中止になったなんて嘘のように無風でした。 プリキュア映画。
3/19 月	6.0	帰宅ラン		内耳が。
3/20 火	16.0	朝 荒川		ゆっくり
3/21 水	6.0	帰宅ラン		4月から、駅出てすぐのとこへ異動。帰宅ランの距離短くなるなあ。
3/22 木	6.0	帰宅ラン		修了式
3/23 金	0.0			卒業式。残業のため走れず
3/24 土	16.0	朝　荒川		6時スタート。わずかに雨。最後の１Ｋは�`4.5
3/25 日	6.0	朝　飛鳥山とか試走		5時スタート。4月から帰宅ランができないかもしれないので、朝へシフトするための試走。荒川は逃げ場がなく怖いので新しいコースを開拓。交番は４つ。
3/26 月	6.0	朝ｊｏｇ		本日から朝ｊｏｇへ移行。あと10分か15分日の出が早くなるとよい。
3/27 火	6.0	朝jog		今朝は、近所のお蕎麦やさんと一緒に走りました。 夜は本三で少数飲み。はじめから日本酒を飲んだけど、
3/28 水	6.0	朝ｊｏｇ		4時に目覚めて頭も痛くなってない。 夕方、娘�@の音楽発表会。園に迎えに行って衣装に着替える途中でまさかの「行かない」発言に面食らう。いよいよ本番で不安に襲われてしまったようで、1時間説得しタクシーで会場へ。玄関には夫と先生が待っていて、走りながらｼﾞｬﾝﾊﾟｰ脱いで開演直前に滑り込みセーフ。お前は人気アイドルか。
3/29 木	6.0	朝ｊｏｇ		祝200km達成
3/30 金	6.0	朝jog
3/31 土	0.0			平日ほど気合いが入ってなくて走れなかった。職場のお片付けのため出勤。
走行距離	208.0  km