月日	距離	内容	タイム	メモ
10/01 金	6.0	帰宅ラン	34分24秒	今月の目標は、できるだけ毎日走ること、にしようかな。 昨日、娘�@のデビュー戦（新宿ｼﾃｨの2km）を申込みましたが、昨日からエントリ開始だったのに今朝見るともう全ての種目が終了していました。
10/02 土	10.0	朝　10km（荒川）	56分	5時過ぎに起きて、こっそり家を出ようとしたけれど、直前で娘たちが起きてきたので、ラスク２枚とお茶とヨーグルトを用意して子供番組をつけて、「ちょっと走ってきていい？」って言ったところ、２人とも笑顔で「いってらっしゃい」と送り出してくれた。こっそり家を出ると、早起きの娘たちは必ず起きて泣いて夫を起こすことになるので、正々堂々と出発した方がこっちの方がよいかもだ。久々に10kmも走ったけど、何とか完走できた。スピードは全く出せない。
10/03 日	8.0	朝　8km（荒川）	42分	少しピッチを上げてみた。�`5は大丈夫らしい。その後は区民祭で夕方まで。娘たちは120%遊びまわって夕食も食べずに寝てくれた。
10/04 月	6.0	帰宅ラン		久々に走っているので常に足の微筋肉痛が続いています。帰宅ランもペースアップ。 昨夜は、つひに龍馬が夢にでてきてしまいした。
10/05 火	6.0	帰宅ラン		長いこと帰宅ランで使っているランニングバッグですがあちこちボロボロになってきました。
10/06 水	6.0	帰宅ラン	30分24秒	更にペースアップ、坂道、歩道橋はダッシュ。時間が大幅に短縮できた。
10/07 木	6.0	帰宅ラン	29分54秒	造幣局から出てきたランナーを自然と抜いたところ、すぐさま猛烈に追い抜かれました。。元々速そうな人だったけど、きっと普段ここまでは飛ばさないでしょうね・・・くらいのスピードで見えなくなりました。競争してませんが・・・。昨日より更に短縮。もっとも信号待ちのタイミングで1分前後は違います。お迎え後、娘�@歯医者さん。2週間前に発見した右奥歯の針の先端ほどの茶色い点が気になって診てもらいました。虫歯か虫歯じゃないかというか、やはり虫歯だそうです。ショック。でもまだ治療も必要ないと言われ様子を見ることになりました。子供に人気の歯医者さん、治療を頑張った子には会計のときにコインをもらいガチャガチャをお土産に帰りました。
10/08 金	6.0	帰宅ラン	34分24秒	1週間連続で帰宅ランができました。
10/09 土	10.0	朝　荒川		超早朝ではなかったけど、ちょっと怖そうな人の乗った自転車とすれ違いました。
10/10 日	8.0	夕　荒川		娘たちの運動会。祈りの甲斐なく前日から早朝の大雨のため校庭使えず体育館で行われました。残念だなあと思ったけど、会場が狭くなった分、密着感があって間近で子供たちを見れたので逆によかったかもしれません。運動会の後、体力の余ってる娘�@と走りました。しかし公園の前をとおりかかったら、素通りできずそれまででした。
10/11 月	10.0	朝　荒川		ダルダルのスタートでしたが、荒川に着くころにはだいぶ動けるようになったので、途中の数キロほど4分半くらいで走ってみました。
10/12 火	6.0	帰宅ラン	計測なし	ちょっと涼しくなったと思ったけど、走るとまだまだ汗だく。
10/13 水	6.0	帰宅ラン	35分10秒	東京マラソンは落選でした。2年前の苦い思い出があるので、どうしても走りたいというわけではないはずなのですが、なぜか申し込んでおりました。
10/14 木	6.0	帰宅ラン	30分43秒	そろそろ反射するものつけた方がよいかもしれません。
10/15 金	6.0	帰宅ラン	28分20秒	ベスト。奇跡的に全ての信号に引っかからなかった。そして浮上した距離疑惑。
10/16 土	10.0	朝　荒川		�`4.8くらいまでしか上がらなかった。その後、グリーンセンター＠川口市。アスレチックと長い滑り台と豆汽車で娘たちは楽しそうでした。最後にススキでフクロウを作りました。
10/17 日	10.0	朝　荒川		昨日よりは上がって最後は4.5まで。その後、大宮公園へ。小さいな動物園や昭和を感じる乗り物がありました。昨日も今日も半そで、よくよく考えると10月も半ばを過ぎてるのにね。写真には日付入れないと後で何月か分らなくなりそうです。
10/18 月	6.0	帰宅ラン	29分48秒	帰り、珍しく南北線が不通で乗客があふれていました。振替案内で一番近い駅は根津（千代田線）ですって。こういうときこそ帰宅ランが役立ちます。根津まで行っていたらお迎えは遅刻だったと思います。明日は久々の織田です@1年9カ月ぶり。その前は3年4カ月前らしい。育児中の身で織田はとても遠いので、うれしいです。
10/19 火	15.0	2000*4（織田）	�@8'18(4'14-4'04)、�A8'18(4'11-4'07)、�B8'16(4'07-4'09)、�C8'11(4'06-4'05)	久しぶりのアトミに参加できました。どれくらいのペースで走れるのか分からなかったので恐る恐る8分20秒のグループに入り、最後尾で頑張りました。もうちょっとペース上がっても大丈夫かも、くらいでした。4本走れて満足です。帰り、久しぶり過ぎて電車を間違え迷いながら帰宅しました。
10/20 水	6.0	帰宅ラン	30分58秒	昨日の練習でハムが微筋肉痛です。娘�@歯医者、今日も怖がったので治療できず。実に慎重な先生ですが、その間に虫歯が深くならないとよいですが・・・。娘�A生後１０００日記念日。
10/21 木	6.0	帰宅ラン	32分48秒	帰る頃には雨も止んで帰宅ランできました。ハムの筋肉痛がけっこう響きます。
10/22 金	6.0	帰宅ラン	31分46秒	久々にニューシューズを購入。お店まで行く余裕がなく専らネット購入なので、ずっと同じシューズです。
10/23 土	10.0	朝　荒川		6時スタート。筋肉痛を刺激しないようにゆっくりと走りました。今月は200kmは走れそうね。
10/24 日	5.0	夕方　荒川		大学時代の友人家族が２組来訪。自信のない料理でもてなし。娘�@と�A食べる食べる食べる食べる、よく食べるねーと驚かれました。友人の子は娘�@と同じ年だけど、まるで姉弟のような上下関係で遊んでいました。バカ食いした日の作戦は、お昼寝なし→夕方寝る→夕食抜きでカロリーコントロールしました。お客様をお見送りした後で走り始めたら、運悪く雨が降ってきました。18時台でも暗い荒川は怖くてすぐ引きあげちゃいました。筋肉痛は和らいできましたが、脚がハリハリ、来週末にロードなのでちょっと休足しようかしら。
10/25 月	6.0	帰宅ラン	33分36秒	小雨だったので少し迷いましたが被害に遭わず帰れました。お迎え後は娘�@の歯科。4回目の通院にして、つひに削って詰めるという虫歯の治療ができました。娘�@は全く泣くどころか嫌がって身体を動かすこともなく治療を受けれて感動しました。前3回の通院は恐怖心をなくすためのものですっかり先生にも慣れたので、スムーズに治療ができたのですね。
10/26 火	6.0	帰宅ラン	32分46秒	ちょっと寒いかしらと思いながら半袖で帰宅ラン、すぐに汗ばみお迎え時は1人薄着汗だくでした。
10/27 水	6.0	帰宅ラン	時計忘れ	対向の自転車とは、なぜか除ける方向が同じになり、夫っととなることが多いです。
10/28 木	0.0	雨天中止		雨のため帰宅ラン中止です。
10/29 金	0.0			夕方保育園の学習会に参加、講演タイトルは「子育てって大変」。興味深い話が聞けました。できることなら、もう一度はじめから（娘たちが産まれたときに遡って）子育てやり直したいと思ってしまいました。娘たち、いい具合に育ってるかしら・・・。過保護と過干渉の違いを知りました。
10/30 土	0.0			レースの予定でしたが、雨天のためＤＮＳになりました。
10/31 日	0.0			昨日のDNSでﾓﾁﾍﾞｰｼｮﾝ↓↓↓のため走らず。明日からまた地味に走ろうと思います。午前中、町内会のハロウィンで娘たちは仮装して「お菓子くれなきゃいたずらするぞ」となんとも身勝手な台詞(笑)を言って近所を練り歩き、お菓子をたくさんもらいました（お菓子をもらうお家は予め決まっていますが・・・）。午後は娘�@とプリキュアの映画を観に行きました。
走行距離	198.0  km