月日	距離	内容	タイム	メモ
8/01 土	0.0			板橋の花火大会。娘たちを連れてチャリで。一生懸命チャリを漕いだがものの数分で娘たちは花火に飽きた様子
8/02 日	20.0	朝　20km（荒川）		4時50分スタートで。心配は娘たちが起きないかどうかだった。が、帰宅するとしっかり起きてハイテンションでお迎えしてくれた。走る方は涼しかったお陰で早朝の割には好調。ﾍﾟｰｽは折り返し頃には�`4.5くらいになっていた。あさいちでこれをしておくと心が満たされ一日をとても気持ちよく過ごすことができる。今月はできるだけ週１で20kmくらい走りたいなあ。
8/03 月	6.0	帰宅ラン		夕方娘�A病院。
8/04 火	6.0	帰宅ラン		もう出ないと思ってたのに東京マラソン申し込んでしまった。どうするかは当選してから考えることにする。秋のフルマラソンを検討中。日帰り希望だがなかなかよいものがない。大田原の頃は山口へ帰省してる可能性あり残念。河口湖はスタートが7時半らしく前泊が必要。 夕方娘�A病院で吸入。
8/05 水	6.0	帰宅ラン		夕方娘�A病院。今週はずっと通うことになった。危なそうなものではないし吸入器ごと貸して欲しいな。
8/06 木	6.0	帰宅ラン		地下鉄の多目的ﾄｲﾚで御着替えしようと思ったがどなたか使用中。しばらく待ったが出てこず。狭い個室で変身は苦労する。夜0時過ぎまで母と電話
8/07 金	6.0	帰宅ラン		帰宅ランの間は大丈夫だったけど、保育園お迎え時に雷雨ザーザーピカピカ。金曜日は荷物が多いから（雨は）勘弁だ。でもそれ以上に雷落ちたらどうしようが怖かった。こんなときに夫から「お迎え雨降ってるけどだいじょうぶ？」などというメールがきたら相当高レベル夫だなあと思いながら雨の中ベビーカーを押していた。そんなとこまでは期待してないしなくてもいいけど。娘�A病院。とりあえず終了して様子見。
8/08 土	20.0	昼　20km(荒川)		朝4時半に起きて準備はじめたところで、娘たちの声が・・・。2人とも気配を察し起きてしまった。残念ながら早朝ランは中止。 娘たちのお昼寝中を利用して走る。河川敷のｷﾛ表示もところどころ一定ではなさそうで（ラップ上）突然早くなったり遅くなったり。
8/09 日	0.0			昨夜頑張って探した遊び場所は荒川遊園。王子から都電で6分の近さで入園料なども安いし（大人200円）そんなに混んでないし、今の我が家にはなかなかポイント高い場所だった。リピーターになりそう。娘�@は豆電車が気に入って4回も乗った。娘�Aは年齢制限（ほとんど3歳以上〜ｏｋ）だったのであまり乗れなかったけど、オニギリ食べていた。遊んで帰ってもまだ12時前というのが実によろしい。
8/10 月	6.0	帰宅ラン		朝はゲリラの中、娘たちを保育園へ送り届ける。
8/11 火	6.0	帰宅ラン		明け方の地震とっても怖かった。
8/12 水	0.0			おもちゃ王国＠東京ドームシティ。びっくらするほどのオモチャがあって驚いた。
8/13 木	0.0			飛鳥山公園で水遊び。
8/14 金	30.0	朝　皇居３０km	2'41'05(27'18-27'06-26'47-26'10-26'36-27'05)	8:00スタートで。つづく
8/15 土	0.0			おもちゃ王国。混むとこでもｏｋならば選択肢はたくさんあるだろうけど。
8/16 日	5.0	朝　家の周り		今週は走れない日が多そうだからちょこっと走っておく。すんごい体が重かった。5連休が終了に近づき軽く鬱状態。
8/17 月	6.0	帰宅ラン		北区内の保育園の園児に新型が確認されたそうで、娘たちの保育園でも高熱で休む子が多いそうで、きっと新型に違いない。恐ろしいが家に缶詰にするわけにもいかないので幸運を祈るしかない。
8/18 火	6.0	帰宅ラン
8/19 水	0.0			夜、ひろのちゃんおかえりなさい会＠新宿。西口は特に難しい。30分くらい彷徨う。
8/20 木	0.0			夜、しらきん＠池袋。新宿よりも物騒ちっく。2日連続でパパ保育。
8/21 金	0.0
8/22 土	6.0	帰宅ラン
8/23 日	6.0	月例赤羽５Ｋ
8/24 月	0.0
8/25 火	0.0
8/26 水	0.0
8/27 木	6.0	帰宅ラン
8/28 金	6.0	帰宅ラン
8/29 土	0.0
8/30 日	20.0	16km走＋行き帰り4km
8/31 月	0.0			台風のため走れず。こんな日のお迎えは本当に憂鬱。傘は早々にお猪口になった。８月さよおなら。
走行距離	173.0  km