月日	距離	内容	タイム	メモ
1/01 木	0.0			あけましておめでとうございます。今年もよろしくお願いします。島根は少し積雪がありました。娘�@ははじめての雪に魅了されお後がしつこかったです。ニューイヤーン駅弁観戦。
1/02 金	0.0			帰京。娘�A発熱。今年も発熱コンビの娘たちにハラハラの１年になりそう。
1/03 土	15.0	朝ｊｏｇ		走り初め。まだ左膝が気になる。娘�A発熱中。箱根観戦。娘�@に（チャンネルを）あんぱんまん！！(に替えろ)と言われ続けながらも最後まで見届けることができた。最後は娘�@も一緒にトーヨーちゃちゃちゃと応援していた。
1/04 日	10.0	朝jog	*0.8kg,24.6%	娘�A微熱。1kg確実にﾀﾞｲｴｯﾄしたいところ。
1/05 月	8.0	帰宅ラン	*1.2kg､23.6% 44分19秒	仕事始め。昔と違って即通常業務に突入。帰宅ランは今までの２駅分から４駅分に距離を伸ばす。シュミレータで計測したところほぼ８ｋｍだった。�`６では保育園のお迎えに間に合わない（延長料金が発生しちゃう）ので緊張感のあるジョッグである（笑） 娘たちを寝かしつけ家事も終わった23時頃、よーやっとＰＣできると軌道したところで娘たちがほぼ同時に泣き出した。４９４９。
1/06 火	8.0	帰宅ラン	*0.8kg､23.0% 45分00秒	昨夜は娘�@の夜泣き(?)にお付き合い。しかし本当に夜泣き中というのは何か魔物が乗り移ってるみたいにひたすら泣き叫んでいる。我々は泣いてる娘�@をよしよししようと近づいて足蹴りされたり顔引っ掻かかれたりボコボコにやられている。朝爽やかにオハヨーと起きてくる娘�@は別人だ。 帰宅ラン。信号が多いのが難点。
1/07 水	8.0	帰宅ラン	*0.8kg､22.9% 47分37秒	お部屋がポッカポカのせいか娘�@がなかなか起きてこなくなちゃった。 帰宅ラン。空腹過ぎて力がでなかったせいか何でもないところでこけそうになった。足あがってなかったらしい。
1/08 木	9.0	帰宅ラン	*0.8kg 46分54秒	帰宅ラン。はじめてiPodにﾅｲｷのｾﾝｻを付けて走ってみたところ、走行時間46分54秒。ペース5:03分／km。距離9.27km。カロリー482と出た。なかなか楽しいｊｏｇのお伴になりそうです。今日ふと気づいたけど、いつも早着替えのため駅のﾄｲﾚに猛ダッシュで駆け込んでいるので、あの人我慢できないんだろうかって思われてるかもしれない。
1/09 金	0.0	雨	*0.8kg	雨のため帰宅ランは中止。
1/10 土	10.0	朝ｊｏｇ	*0.6kg	夫が仕事に出る前にご近所ぐるぐる走。
1/11 日	10.0	朝ｊｏｇ	*0.6kg	朝）外出前にご近所ぐるぐる走。 昼）マイホームぷろじぇくと第二回見学会。場所以外の条件はなかなか魅力的だった。
1/12 月	30.0	朝福祉村30km	*0.8kg	朝）マイホーム(とまではいかないけど)の福祉村で∞さんとご一緒におしゃべりｊｏｇ。お子がいることを忘れて走湯食まで楽しめた。 昼）娘たちとお昼寝計画だったが2人とも寝てくれず。
1/13 火	8.0	帰宅ラン	*0.6kg	帰宅ラン。向かい風が強かった。
1/14 水	8.0	帰宅ラン	*0.8kg	帰宅ラン。左膝が突然気にならなくなったような気がする。
1/15 木	18.0	12000ペース走(織田)	*0.6	織田へgo!!　2005年9月28日以来、実に3年4ヶ月ぶりである。久しぶり過ぎて途中迷子になりそうだった。練習は12000mペース走。10000までは4分20秒のｸﾞﾙｰﾌﾟで走り、ラスト2000は4分05秒と3分55秒。最近練習で4分台で走るときはビルドアップの末なので、よーいどんで4分20秒はややきつかったが、やがてリズムに乗り楽に走れるようになった。気温も低く風もあり体感おそらく0度くらいだろうと言われていたのでとっても寒かったが、集団の中で走ったのでそれは苦にならなかった。週末は千葉マリンだけど・・・そんなの関係ないということで。。そういれば、織田のメンツは女子は総入れ替えがあったのかというほど知らない人だらけ時の流れを感じた。ちょっと寂しい。走後はお風呂浸かって速攻帰り。娘たちはパパ保育でよい子にしてた模様。
1/16 金	5.0	帰宅ラン	*0.8kg	レース前に微々筋肉痛になってしまった。帰宅ランは控えめに2駅分。
1/17 土	0.0	お休み		第３回マイホームプロジェクト。駅６分の物件を見てしまった。色々見せてもらったがやっぱり土地から探したい気持ち↑。見学後、説明を受け始めたが娘たちが大人しくできなくなり、娘�@にいたってはお店の床で背泳ぎバタフライを始めてしまったので残念ながら切り上げて帰る。来週は保育園に預けることにした。
1/18 日	22.0	千葉マリンマラソン	1時間28分00秒〜02秒くらい	千葉マリンらしからぬ好天候。スタート直後はまだ戦意喪失気味だったところにSOPの追い打ちで後ろ向きな気持ちで走る。折り返しで選手とすれ違うあたりから少しずつ気持ち回復。後半はペース落ちたけど30分カットできるかどうか確認しながラン。先月の川口マラソンとほぼ同タイムだけど絶好調区間がなかったせいもあり今日の方がつらかった。でも今度こそ国際資格ゲトできたのでうれしい。名古屋まだ間に合うけど子守がいないから出れないＴＴ　せめて日帰りできたらと思うがそこまでしてでなくていいかという気持ちもあり迷い中。アフタはおでん。楽しいひととき。
1/19 月	5.0	帰宅ラン	*1.2kg	体重激増してしまった。おかしい。ハムが筋肉痛のため駅までダッシュもできず帰宅ランも距離短めに。
1/20 火	5.0	帰宅ラン	*1.6kg	週末までダイエット週間にしよう。朝1本見送ると必ず座れるが最近「おなかに赤ちゃんがいます」をぶら下げてる妊婦さんに席を譲ることが非常に多い。いつも私の目の前に妊婦さんが立ってる気がする。ついつい目に入っちゃうんだけどあれがないと特に冬は妊婦さんだとは分からないな。 帰宅ラン。まだ筋肉痛なので短めに。
1/21 水	5.0	帰宅ラン	*1.0kg	計測するだけダイエットの効果あったかな。あといちきろは減らしたい 帰宅ラン。まだ筋肉痛で�`６がせいぜいなので短めにしないとお迎えに遅れる。
1/22 木	0.0	雨天中止	*0.6kg	まだ筋肉痛。ひどい筋肉痛ではなかったのに長引いている。連日おうち関係のに資料やメイルや電話が届く。
1/23 金	0.0	走れず	*0.6kg	1年前の今日は東京にしては大雪だった。娘�Aを産むため入院した日なのでよく覚えてる。1年早いなあ。きっと来年の今日は新居にいることでしょう。 時短なし＆30分残業のため走れず。●論の提出締切でした。
1/24 土	6.0	朝家の周りぐるぐる	*9.8kg	●おや、束の間の古代。夜娘たちを寝かしながら自分も寝てしまうと夜遅いコーヒー＆おかしをパスできるのでこれが体重減の理由と思われる。 ●娘�A１歳のお誕生日。年子の娘たちを双子のように育てようと思っていたが1歳半の差はでかすぎてとても双子状態にはなってない。 ●第４回マイホームプロジェクト。夫も（お家佐賀市）楽しいねと言っていた。もう一声都心に進出する案も出てきた。 ●お誕生日プレはすっかり忘れていたが夜はご飯を食べに出かけ、記念に家族4人でプリクラを撮った。ケーキのろうそくは娘�@が消した。
1/25 日	10.0	朝家の周りぐるぐる	*0.0kg	夫仕事。入れ替わりにお友人来訪。娘たちに大量のお下がりお洋服をもってきてくれた。
1/26 月	7.0	帰宅ラン	*0.0kg	仕事で少し遅くなったので帰宅ランは止めようと思ったが、マイ最寄電車がこなかったので止まったところから帰宅らん。
1/27 火	8.0	帰宅ラン	*0.2kg	【朝】お仕事少し遅刻して第５回マイホームプロジェクト。気になる物件現場見学。条件はとてもよかったので実物見て飛び付きたかったのに売却済になったら悲しいので急いでみたところ。結果、立地はとてもよいがコストを抑えるために建物かなり安っぽい感あり。南側に古い家が建っているのでいつ何時３階建住宅が立つかも分らない。 【夜】帰宅ラン。
1/28 水	0.0	走れず	*0.0kg	保育園帰りいつも信号で止まる交差点で、娘�@が窓の外を見て必ず「アンパンマン、どきんちゃん、ばいきんまん・・・」とアンパンマンのキャラクタを言うので、どこに見えるのだろうと毎日赤信号のわずかな時間に探してるけど未だに発見できず。 帰宅ラン。時短なし勤務にしたのでどうしようかなと迷って外へ出たところ小雨だったので止めた。明日明後日も雨で走れないかもしれないな。
1/29 木	0.0	走れず	*0.2kg	今年初のお呼び出し。娘�@発熱38.9℃。朝は元気だったので全くノー心構えで携帯携帯してなかったため、保育園から夫経由で連絡あり。インフルエンザを疑ったが病院で検査した結果は陰性。ただし発症から6〜7時間だと陽性にならないこともあるらしい。病院が長引いたので娘�Aは最終園児になっていた。明日は下がるといいな。
1/30 金	5.0	帰宅ラン
1/31 土	2.0	お呼び出しで中断		保育園に預けたが娘�@発熱してるとのことですぐにお呼び出し。私は冷たい雨風の中走り始めたところで中断。気持ちが全く乗ってなかったのでよかったかも。夜になって娘�Aも発熱。
走行距離	222.0  km