月日	距離	内容	タイム	メモ
9/01 金	3.0	jog（家の周り）	*0.1kg,20.7%	4:50 【朝】昨夜MP3も準備したので10kmくらい走ろうと思って楽しみにしてたのに3km過ぎで突然右足の外側に異変。走ろうとすると痛みを伴い右足だけがっくんがっくん(?)不自然な状態になってしまうので歩いて帰った。もしかして腸脛靭帯炎!?出鼻を挫かれるってこのこと４９４９４９４９４９。まだまともに走ってないのに４９４９。気のせいでありますように。 【朝２】走れなかったのでふて寝。夫ｸﾝの会社からお誕生日ﾌﾟﾚｾﾞﾝﾄが届く。包装を見た感じハンカチくらいかな？と思って開けてみたら、なんとじゅうまんえんの商品券がこんにちは。配偶者の誕生日を祝う制度があるそうです。
9/02 土	5.0	jog		4:30 【朝】おそるおそる走り出したところ若干の違和感（ドキンちゃん用語だと５ピリくらい？）だったけど大丈夫っぽくてよかった。途中で何度もストレッチしながら。 【昼】初宮参り＠水天宮。初めての本格的なお出かけはとっても大変だった。車が欲しい。 【夜】夫ｸﾝの家族をおまねき
9/03 日	8.0	jog	*1.1kg　激増	4:45 【走る前】ﾏﾝｼｮﾝ前に人が倒れていたので｢大丈夫ですか？｣と何度も声をかける。しばらく応答がなかったので死体かと思って凝視してたらちょっと動いてホッとした。泥酔寝だったみたいでしかも同じﾏﾝｼｮﾝ住人だった。もう少しで警察にもしもしするとこだった。 【朝】腸脛靭帯炎は依然疑いのままで大丈夫だったけど、左足の甲の外側の骨がちょっと気になった。 【夜】お家に甘いものがたくさんあってやばい。さすがの私も気持ち悪くなってきた。
9/04 月	5.0	jog	*1.0kg	4:00 【朝】出かけようとするとお子の目が開くのでｽﾀｰﾄは6時過ぎになった。腸脛靭帯は殆ど気にならなくなったけど左足の甲の骨はやっぱり痛い。ゆっくり走るほうが痛いみたい。体重は産後のｺﾞｰﾙﾃﾞﾝ期間は終わった模様。これから甘いものは控えなきゃ。 【昼】お友達が遊びにきてくれた。駅近でちょっとだけﾋﾞﾍﾞｰｶｰｼﾞｮｯｸﾞ。今のは向いてない。 【夜】夫ｸﾝが大牟田のお尻愛を連れて帰ってきた。足首回しを始めてみました。0:30就寝
9/05 火	6.0	jog	*0.4kg,20.2%	4:00 【朝】5:30ｽﾀｰﾄ。５周目に入ってから右膝が２ピリだったので６周で終わり。左足甲は走り始めはかなり痛いけどどんどん気にならなくなる。けどやっぱ痛い。走り終わると相当痛い。ただいま愛寝具中。 【夕】陸連登録の登録料納めるため郵便局へ行った。左足はけっこう重症ぽくまともに歩けなくなってしまった４９４９
9/06 水	0.0		*9.8kg,20.2%	2:10,5:30 【朝】一応着替えて外に出てみたものの足の甲が痛くて走れそうになかったので諦めた。疲労骨折？疲労するほど走ってないし。湿布で治るかな。ｲﾝﾄﾞﾒﾀｼﾝに期待。。。 【テレビ】皇室好きなので朝からテレビの前で速報待ち。山手線の各駅で号外を配ってるらしく夫ｸﾝに欲しいメールした。 【夜】走れなかったのでせめて腹筋１０回。スクワットちょっと。号外はなかったけど新聞をたくさん買ってきてくれた。23:30就寝
9/07 木	8.0	jog	*0.4kg,20.7%	2:40,5:00 【朝】歩いても痛くなかったので朝練へ。はじめの一歩は勇気が必要だったけど走っていくうちにあまり気にならなくなった。右足の外側は時々ｷｰﾝとなるので1周ごとにストレッチを入れた。風を切るってきもちよい。帰ってみるとお子が泣いてたらしく夫ｸﾝが相手してた。何かいいたけだったけど、何がいいたいか分かるけど、これくらい許してくれ。 【昼】郵便局へ。陸連登録料を納めた。 【夕】お子と一緒に寝てしまい夫ｸﾝが帰ってきて慌てて晩飯作り。足は相当痛い。４９４９
9/08 金	0.0		*0.6kg,20.4%	5:00,7:30 【朝】足の甲がとっても痛くてよーくみたら腫れていて大きな足が益々でっかくなっていた。ﾗﾝﾅｰになって初めてのﾍﾟｯﾊﾟｰかも4949。休めば治るこって分かっているけど走りたい欲求に負けてついつい走ってた。が、これではいつまで経っても完治しないので当分走るのはやめることしますた4949494949。1週間くらいで治るかな。 【昼】ドラッグストアで一番単価の高い湿布を買った。 【夜】デジカメと携帯で撮ったお子の写真をプリントアウト。これじゃ写真屋さんの仕事なくなっても仕方ない。
9/09 土	0.0		*0.7kg.21.2%	5:00.9:00 【朝】足の痛みは歩く分には気にならない。もうしばらく安静に。 【昼】やたらと眠くてお昼寝 【夜】腹筋３０回
9/10 日	0.0		*9.5kg	走れないし夫ｸﾝが仕事で使ってるからネット遊びもできないしどんどん機嫌が↓↓↓せめてぶよぶよお腹の腹筋４０回（ある程度の回数になるまで1日10回ずつ増やす予定・・・）
9/11 月	0.0		*0.2kg	足はまだ腫れてるけど体重掛けてもほとんど痛みは感じなくなった。あと２〜３日は我慢だの。暇さえあれば足首まわし＆腹筋５０回
9/12 火	0.0		*9.8kg,21.2%	今日で産休が終わった。ヒーヒー言いながら腹筋６０回。夫ｸﾝに何を目指してるのか？と聞かれた。足首回したくさん。１週間前頃は右の足首を回そうとすると痛いし硬いしだったけどここ数日で滑らかに回せるようになった。何かいい効果あったかな。
9/13 水	0.0		*9.7kg,21.2%	今日から育休が始まるた。雨のためまる３日外に出てない。腹筋７０回。これくらいになると終わった後で腹がつりそになる。
9/14 木	0.0		*0.2kg,20.7%	足はもう大丈夫だろうと思うけど、もし完治してなくて痛み再発するのが怖くて走り出せない。今日も雨で乾燥機が大活躍中。 【夕】雨が止んだのでようやくお外に出れた。埼玉陸協からようやく東京のエントリ承認が届いた。 【夜】腹筋２０回×４セット。数が増えたのでセット制にしました。
9/15 金	3.0	jog	*9.8kg,20.0%	5:00 【朝】おそるおそる走り出す。左足甲は痛くはないけどやっぱ違和感あるので3キロでやめておいた。右足膝横の筋がピリピリするので時々屈伸をしながら。なんだか足がぼろぼろ。東京走るための練習ができないような気がしてきた。４９４９ 【昼】東京申し込み完了。枠枠。目標は最終ランナー。給料日なので通帳記入したところ・・・がーーーーーん今月から無給みたい。寂しさと不安を感じてしまった。でもケーキを買って帰った。４個も 【夜】せっかくケーキを買ったのに夫ｸﾝの帰りが遅かったので23時半という恐ろしい時間に食べた。腹筋３０回×３セット
9/16 土	6.0	jog	*9,8kg,20.0%	【朝】週末なのでたくさん走りたいところ左足甲はまだ気になるので控えめに。考え事をしながら走行してたら平らな道で転んでしまい両膝小僧を強打＆流血。宙に浮いたのが分かり落ちる〜って思った。すれ違う人の視線が気になったけどそのまま走る。お家に帰って夫ｸﾝに転んだの〜って言ったらもう走るなってことじゃないって面白くない反応だったので超不機嫌になって治療しようと思ったら何もなかったのでそのままの格好でドラッグストアで消毒と絆創膏のジャンボサイズを購入。見るからにお客さんたった今怪我しましたねって感じでちょっと恥ずかしかった。 【夜】彼が彼ーを作った。ケーキ。腹筋２０回×５セット。１００回に到達したのでしばらくは１００回で。
9/17 日	3.0	jog	*0.1kg,19.8%	【昼】左足甲は違和感あるけど多分直りかけ。右足は走り出してしばらくするとピリピリキンキンしてくるので途中ストレッチ入れたけど3kmで断念。たった3kmなら何のトレーニングにもならなそうだから走らない方がよいのでしょうか。こんな状態だから走ってても痛みのことに気をとられ全然楽しくなラン。かなりガッカリ。 【昼すぎ】３人でお散歩。ご近所の本屋まで。帰りに和菓子屋でどら焼き購入。 【夜】今夜も夫ｸﾝがご飯を作った。腹筋１００回。
9/18 月	6.0	jog	*0.4kg,	【朝】昨日よりはマシ。右足は相変わらず変な感じ。６ｋｍじゃ物足りない。 【夜】またケーキを食べた。腹筋１００回。
9/19 火	5.0	jog	*0.4kg,18.4%	【朝】やっぱり駄目だわ。左足甲も右足ピリピリも酷くはないけど走るには十分不快感。しばらく走らないで我慢してみようかな。じゃないと本当にいつまでたっても中途半端な状態。でも健康のためって考えたらなかなかよい距離の運動だわ。なんて、こんなの慰めにならないわ。東京を申し込んだばかりに。完走したいと思い始めたばかりに。もっと気楽に気楽にと言い聞かせちゅう。 【夜】腹筋１００回左右と捻りを入れて。
9/20 水	0.0		*0.2kg,19.8%	【朝】ジョッグはしばらくはお休みして10月からに掛けることにしようかな。 【昼】お友達宅訪問。またケーキを食べた 【夜】誕生日なので夫ｸﾝがケーキどうする？ってメールしてきて、いらない。自分で作る。。。ってレスしたところ、言い切りではなく句点３つ付だったので買ってきてくれた。作るのに。。。というか昼間食べたのに。。腹筋１００回。
9/21 木	0.0		*0.8kg.19.5%	【朝】なんとなく足甲の腫れが引いたような。押さえても痛くないっぽい。明朝は走ってみようかな。 【昼】ご近所お散歩 【夜】腹筋１００回。スクワット５０回。足を交互に大きく前に出して腰を入れる運動左右１０回ずつ。足首回し。
9/22 金	0.0		*0.3kg,20.3%	【朝】起きるたびに筋肉痛気味 【昼】お子を寝かしつけつつ隣で勉強しようと思ったら１頁で眠くなってお昼寝２時間半。 【夜】腹筋１００回、スクワット６０回（１０回は５ｋｇのお子を持って）お尻から太腿にかけてきてるって感じ。ランジ（っていうトレニングだった）左右１０回ずつ。今まで筋トレはジム以外ではやる気おきなかったけどどうしようもない状況ならできるものだと思った。もっと種類を増やしたい。
9/23 土	4.0	jog	*9.9kg,19.9%	【朝】ｊもういやじゃ。左足甲はほぼ気にならず。が、右足のスジがとても変。どうして治らないのでしょう。 【昼】お散歩。チーズケーキを作った 【夜】がーーーーーーーーーーーーん　腹筋１００回
9/24 日	0.0			【昼】夫ｸﾝのお友達が遊びにきてくれた 【夜】がーーーーーーーーーん。腹筋わすれた
9/25 月	0.0			【朝】おきれなかった。 【昼】お友達が遊びにきてくれた 【夜】腹筋１００回
9/26 火	0.0			【朝】からだがいたい 【昼】ヤフオクった問題集がよやく届いたのでお勉強を始めた。 【夜】腹筋忘れた
9/27 水	0.0
9/28 木	0.0
9/29 金	0.0
9/30 土	0.0
走行距離	62.0  km