月日	距離	内容	タイム	メモ
2/01 火	10.0	昼）筋トレ 夜）ジョッグ（つるみん）	*1.2kg,18.5% **28	6:50。ご飯が炊けてなかった。 【朝】頭が痛い。体重が激増。体脂肪はプチ減。 【昼】御殿下へGO!!　上半身。背筋50 【夜】直帰。スナフキンが帰ってくるの待ちジョッグ。最近いいこ。走ってて体のへんなところはない模様。走りながらこれからのことを考える。いつまで続けるんだろうか。このままじゃいけない気がしてきた。悶々。腹筋30。0:30 【団体戦】クリ。。さん、いわしさん、いわしの弟子さんよろしくお願いします。遅くなりましたが玉造のアフタ楽しかったです。次は出雲どーむ走ります。雪は大丈夫でしょうか。
2/02 水	10.0	昼）筋トレ 夜）ジョッグ（織田）	*0.6kg,20.7% **08	6:30。 【朝】少し減った。が、いきなり大台の理由がわからない。 【昼】御殿下へGO!!　腕立もどき100。背筋50。その他。女心と秋の空。二度あることは三度ある。悩んじゃうなあ。さて難でしょう。 【夜】八幡湯で着替えてから織田へGO!!　１７５さん、はじめましてのemioさんとジョッグ。写真楽しみにしてます。走後*0.4kg＠八幡湯。白木で納豆。び。ぷ。帰宅風呂後*1.4kg＠驚愕。２日間手つかずのいちごポルテを開けてしまった。腹筋30。1:30。
2/03 木	10.0	昼）筋トレ 夜）ジョッグ（つるみん）	*1.0kg,20.1% **08	6:30 【朝】また増えた。 【昼】御殿下へGO!!　でも、なかなか言い出せない。 【夜】直帰。大阪が終わったらしばらく主婦業に専念します宣言をしたため最近メニューといえばＰＲとかｉｎｔではなく、まずい飯を作ってからジョッグへGO!!　料理もセンス。その後お風呂で読書。腹筋忘れ。豆まき省略。0:30
2/04 金	5.0	朝）ジョッグ（つるみん） 昼）筋トレ	*9.6kg,21.2% **18	5:45。 【朝】走後の計測なので起き抜けは＋200gくらい。10km走ろうと思ったけど時間切れ。 【昼】御殿下へGo!!　上半身。春にむけてこつこつと。 【夜】麻布へGO!!　らいとさんと大阪の反省会。その後大船へGO!?　 【11250】ハーフかと思ったらフルだった。翌日記録証を見るまでスタート地点を勘違いしていた。消えたドーナツ事件。定期入から覚えのないレシートを発見。意味不明。
2/05 土	10.0	夜）ジョッグ（つるみん）	*0.0kg,21.2%	10:00。マッサージぱす。。 【夕】美容院へGO!!　スナフキンをお友達紹介して2人共々５０％ＯＦＦ。 【夜】突然走り出した。ジョッグってないと考えられないこともあるもんで。
2/06 日	10.0	朝）ジョッグ（つるみん）	*0.2kg,20.2% **28	【朝】別大の前にひとっ走り。今日は暑かった。走後*9.6kg,19.8%。大台も気にしない。 【別大】Gt-Mailとネット速報とＴＶで応援。生観戦したかったな。みんな凄かった。入船って選手かっこいい。 どなたか横浜市陸協の住所教えてください。ネットで調べた事務局らしきところへ出したらどっかの高校に届いてしまい、本当の事務局へ転送をお願いしたのに分かりませんからと返送されることに。検索しても見当たらない（T T）４９４９。腹筋５０。0:00
2/07 月	5.0	朝）ジョッグ（つるみん） 昼）筋トレ	*0.2kg,21.2% **08	5:30。減らない理由はいろいろ。 【朝】起きたら汗をかいていた。走ってても暑かった。走後*9.9kg,19.8% 【昼】御殿下へGO!!　 【夜】高校時代からのレズ友とＹんで新年会。赤赤白白赤白。オーパス・ワンはすっごい量が少なかった。まだお互いの実家の電話番号を覚えててビックリ。腹筋５０。1:00
2/08 火	17.0	朝）ジョッグ（つるみん） 昼）筋トレ 夜）2000，400＊3（織田）	*0.3kg,21.2% **28 7'15(3'39-3'36)，1'18，1'19，1'17	5:15。思ったり増えてない。 【朝】飲んだ翌朝でも気持ちよく走れるようになろうトレ。今朝も暑くて汗たくさん。 【昼】御殿下へGO!!　ﾛｰﾀﾘｰﾂｲｽﾄを続けているとウエストが細くなった気がする。体は重いまま。 【夜】織田へGO!!　しばらくジョッグばかりだった体が目覚めたって感じ。ずっとマラソンモードだったのでスピード出すのはぷれっしゃー蟻。明後日のハーフどうなるのかな。走後*9.6kg＠八幡湯。大阪の記録証がまた届かない。腹筋５０。少し変化を見つけた。0:30
2/09 水	10.0	昼）筋トレ 夜）ジョッグ（つるみん）	*9.6kg,22.0% *598	6:30。ようやく大台会費。が、脂肪が増えてるので嬉しくない。 【朝】東京駅に着くと珍しく丸ノ内線が人身事故。他に使える電車がないため遅刻覚悟で待とうと思ったら、すぐに復活した。慌てて有楽町線に向かった人気の毒。 【昼】御殿下へGO!!　 【欠席届】織田・白木お休みします。 【夜】少し仕事をしてから直帰。作家ーを少し見たけどいまいち盛り上がらずジョッグに出かける。今日が〆切のあのレースどうなっただろう。腹筋５０。帰省準備に時間がかかり2:00
2/10 木	0.0	今日は全部お休み	*0.0kg,22.2% *598	6:30。 【朝】荷物が重い。ので、中身を厳選。シューズ１足。どんな天気でも乱シャツ乱パンの選択肢しかない。 【夜】ＡさんＣさんＫさんと島根へGO!!　つづく
2/11 金	24.0	出雲ドームくにびきマラソン（ハーフ）	１時間１８分２４秒（女子１位） 18'30-37'02（18'32??）-????-1'14'24(55'54）-1'18'24（3'54)	6:00。 【レース】自己ベスト約２分更新２０分切れて嬉しかった。天気予報は雪だるまだったけど、雪止み風もなく走りやすかった。アームウォーマーでぶ。むき出しの所にスポーツバルムRED２を塗りすぎて走りながら燃え熱かった。最初の５ｋｍが18'30でSOP気味かなと思ったけど周りのランナについてった。チャイナドレスさんには速くてついていけなかった。１０ｋｍ地点は数メートル通り過ぎてから気づいたら３７分ちょっと。折り返し後は一人目標ランナがいて追っかけてたお陰か失速せず最後までほぼイーブンで走れた。途中時計の変なボタンを押してしまったためラップ分からず。なんだかとっても調子がよかった。遠来賞（ぶどうの恋）。優賞品（コーヒーメーカー）。クリさんお疲れ様でした＆ベストおめでとうございます。つづく 【こんにちは】まかべっち’奥さま・３人娘ちゃんとはじめまして。吉木さん発見、お母様にもご挨拶できて記念写真。ＮＯＷ岡さんとお坊ちゃまとご挨拶＆写真。 【夕】湯の川温泉・美人の湯。露天風呂。 【夜】楽しいかった。すごく、とっても。どこでも卓3:00（眠くなくなっていた）
2/12 土	0.0	つるみんへ帰った	はてな	7:00。 【朝】ゆ〜ゆ＠玉造温泉へGO!!　朝風呂露天。 【昼】かえる。スナフキン発熱中。。
2/13 日	1.0	東京国際の応援	*1.4kg,22,2%ｶﾅﾘｼｮｯｸ	【東京国際の応援】競技場→信濃町駅前→日比谷公園→デニーズ→大手町→飯田橋駅ホーム→総武線車窓→四ツ谷駅前→信濃町駅前→競技場。さすが東京国際速かった。すごかった。かっこよかった。感動した。応援は、走行距離わずかながらかなりハードに追い込む。ダッシュ、階段一段飛ばし等々。 体重がかなり危険状態になってきたので明後日から少し頑張ることに。就寝前*0.7kg,20.2%。応援のお陰で減った。腹筋５０。0:30
2/14 月	10.0	昼）筋トレ 夜）坂道ジョッグ（つるみん）	*0.8kg,22.0% (´･ω･｀)ｼｮﾎﾞｰﾝ **02	6:30。寝たのに増えた。 【朝】スナフキン声でなくなった。 【昼】御殿下へGO!!　背筋６０。今日からハムも鍛え○ 【夜】直帰。マスクマンになったスナフキンと新橋で合流。病院行ったらインフルエンザかもﾉﾊｼ。ってことは、あと10日で私も発症予定。。。チョコあげた自分で食べた。久しぶりに坂道ジョッグ。就寝前*0.9kg,21.2%ｶﾞｰｰｰｰｰﾝ。明日からチョコを食べれなくなった。腹筋７０回。0:30
2/15 火	10.0	朝）坂道ジョッグ（つるみん） 昼）筋トレ	*0.7kg,21.2% (´･ω･｀)ｼｮﾎﾞｰﾝ **02	5:00。 【朝】ばっちり目覚めたので。走後*0.3kg,21.0%。 【昼】御殿下へGo!!　お刺身ブリにれっぐかーるをしたら全然ダメだったハ10*2、背筋６０、 【夜】赤坂へGO!!　だれだかさんとでーと。帰宅時*1.7kg,20.2%おぉ。腹筋２０挫折。1:00
2/16 水	20.0	朝）坂道ジョッグ（つるみん） 昼）筋トレ 夜）坂道ジョッグ（つるみん）	５１．３ｋｇ、２０．７％ (´･ω･｀)(´･ω･｀)ｼｮﾎﾞｰﾝｮﾎﾞｰﾝ	5:00。あまりの数値にアスタリスクを忘れたくらい。 【朝】雨だけど寒くない。地震には気づかなかった。朝ジョッグで体脂肪を減らそう習慣。走後50.9kg,20.2% 【昼】御殿下へGO!!　背筋は５０回。本日のランチはトータル221kcal。明日には小台予定。 【夜】織田に間に合わない時刻になったので直帰。脂肪を燃やさなきゃなのでスナフキンの帰り待ちジョッグ1時間。走後50.5kg,20.7%。腹筋50回。0:30
2/17 木	15.0	昼）筋トレ 夜）10000b-up（織田）	50.2kg，21.2% (´･ω･｀)(´･ω･｀)(´･ω･｀)(´･ω･｀)ｼｮﾎﾞｰﾝｮﾎﾞｰﾝ **06 4'10-4'00-3'50	6:30。小台ならず。明日には必ず 【朝】起きられない。つひに私もマスクマン（ただし予防のため） 【昼】御殿下へGO!!　いつもと一緒。背筋は50回。 【夜】織田へGO!!　最初っから脚に新しい太陽（おっぱいむすこ）が溜まってる感じでつらかった。レースでは余裕のペースなのに息が切れるのがいつも不思議。12000できればよかったけど今夜は根性なし。一人だと諦めも早い。なので後味悪し。走後49.8kg＠八幡湯。明日の大台回避は微妙。帰りは山手線に乗ったと思ったら大崎止まり。京浜東北に乗換えたら蒲田止まり。つるみんに着いたらバスが出払っていた。ついてない。腹筋70回。0:30
2/18 金	10.0	朝）坂道ジョッグ（つるみん） 夜）まっさーじ	49.8kg,21.2% **23	5:30。お刺身ぶりに大台回避。 【朝】今朝はぱちり。脚がかなりパンパン。走後49.6kg,20.2% 【昼】色々な予約に費やした。 【夜】マッサージ。脚をたくさん。かなりハードでよく効いた。帰りにスナフキンに何度かメールしたのにレスがないので？？？と思ったら、。夜は睡魔に襲われいつのまにか寝てた。
2/19 土	31.0	朝）３０Ｋ（皇居）	49.9kg，21.2% 2'02"28(20'38-20'43-20'29-20'30-20'12-19'53)	7:00。 【朝】今日雨のぷち練習会・明日晴れの一人練習だからぷち迷った末、他力を求めて皇居へGO!!　あやとん他数名集合（キッドさん、Trickyさん、みかちゃん、ドキンちゃん、他）。10時過ぎｽﾀｰﾄ。キッドさんと魔驕B最後にペースアップさせたかったのでもう少しゆっくりめに入るつもりがいつものごとく後半にプレッシャーのペースで入ってしまった。。けど、なかなかよい感じで走れました。ありがとございました。走後はとっても寒くって東京駅までぶるぶる。更衣室のあるＷＣの場所が分からなくなり右往左往。帰ったらスナフキンお目覚めのところだった。もう少しで走りに行ったことを知られないで済んだのに残念。すぐにお風呂にGO!!　芯から冷えていたのに発熱体になった。お風呂ってすてき。昼食後49.8kg,19.5%。ってことは走後は49.0kgくらいだったかも。 【昼】お持ち帰りの作業をした。 【寒い話】エアコンはずっと前から故障中で、昨日突如コタツも壊れてしまい頼るのは猫だけになった。ぶるぶる。 【夜】ひたすらテレビをみて夜更かした。50.5kg,20.2%。2:00
2/20 日	20.0	朝）ＬＳＤ（三ツ池公園）	50.2kg,20.7% **32	6:30 【朝】三ッ池公園へGO!!　走後49.5kg,19.5% 【昼】川崎へGO!!　マッサージ＠よどばしかめら。暖房器具を探したのにもう遅いみたいでなかった。３時間は走っても平気だけど歩くのはすごく疲れたので川崎駅からバス帰り。 【夜】スナフキンは毎週サザエさんとじゃんけんしてます。R-1のＲは何のＲ？。腹筋60回。23:30
2/21 月	0.0	昼）筋トレ 走るのはお休み。	50.5kg,21,2% **27	6:50。週末に50kmも走って食事にも気をつけたのに増えた。 【朝】睡眠ぐー。 【昼】御殿下へGO!! 【夜】打ち合わせ＠和院婆。1:00にこっそり帰ったら３匹が出迎えてくれた。腹筋18回。力が入らず止めた。暖房器具が欲しい。2:00
2/22 火	5.0	夜）ジョッグ（つるみん）	51.0kg,19.8% **72	6:50。 【朝】睡眠ぐー。すごい発熱を感じた。 【夜】少し残業して直帰。私の遅いとスナフキンの早いが一緒になって新橋で合流。猫の日なので遊んであげた。今日の脂肪燃焼をやり残していたので少しジョッグ。51.4kg,18.9%。シュン。 名古屋の大会事務局から留守電あり。走れるみたい。今日も寒い我が家。腹筋６１回。0:00
2/23 水	10.0	夜）10000TT挫折。。	51.0kg, **48 3'36-3'36-3'38-3'38-3'40-3'42- 5000は18'11やっぱりＳＯＰでしょうか？	6:50。 【朝】半年使った定期が切れる日（２２３まででした）。 【早退届】本日の織田は早退します。。 【夜】織田へgo!!　年に１度の10000TTなので超張り切ってました。前回はちょうど１年前に36'58でうまく走れたので、今回はベスト狙いで36'30くらいはいけるかなと・・・。ところがスタートすると１キロ3'36の18分ペースになってて、でもいけるかも!?と、あやとんについて走ったのだけど5000くらいからペース維持がつらくなってきて、、、頑張りどころでやめちゃったーーーーーーーーー。わたしって最低。。。もう少し冷静に走ればよかった。せっかくのＴＴがもったいない。たかがＴＴだけど途中で止めちゃうと後味最悪だし、やめ癖ついちゃうよって言われたので、今度からは絶対完走させなきゃです。たらればだけど、頑張って完走してたら多分ベストは出てたような気もするし。感想：トラック２５周はフルマラソンよりもつらいかも。次の10000TTは今年の１２月。男子のトップ３人の地底兄弟さんたちのラストを見てたらスパート掛け合ってゴール後に握手しててなんかいい光景だと思って、それに引き替え自分は・・・と思ったらますますおちこみんぐ。４９４９。でも最近後に引かない性格になったのでお風呂に入ってはいおしまい。走後50.3kg＠八幡湯。頑張らなかったので納豆定食もお預けで直帰。 名古屋の申込書（差し換え分）の発送をもたもたしてたら、もう番号振ってるので急いで下さいって怒られた。腹筋101回。
2/24 木	8.0	夜）ジョッグ（つるみん）	49.8kg,21.0%	7:00。大台会費。 クリさん脚心配ですが無理のないように、走れるとよいですね。 【マッサージ】こもりん４Ｆ森口先生。細腿の前側張り張りで背中もつまってて腰も固くて疲労の塊。脳天鍼初体験。肩胛骨ほぐす体操を教えてもらった。 【夜】ぷち残業。帰宅後ご飯を食べてから深夜ジョッグに行こうとしたら、スナフキンが昔のようなぐうたらに戻ってくれないかなあと言ったので、なるほどそれもありかもと思った。外は冷たい雨。明日は金曜日だと思ったら嬉しくなって夜更かしんぐ。腹筋102回。まだまだぶよぶよながらも確実に変化あり1:00
2/25 金	15.0	朝）１０Ｋ（つるみん） 夜）５Ｋ（つるみん）	【朝】49.4kg,21.6% 【走後】49.0kg,20.2% **02	5:00。 【朝】起きて窓を開けて少しビックリ。雪が積もってた。雨は止んでたけど道路に解けた雪があってシューズ濡れて冷たかった。走後49.0kg、20.2%　来週は500g減できるかな。 【昼】虹試験なので大人しく。。 【夜】直帰。スナフキンから蛙メールがあったので30分だけジョッグ。でもそれから1時間帰ってこなかった。あと５km走れた。腹筋20回。1:00
2/26 土	25.0	朝）２０Ｋ走（皇居）	【朝】50.2kg,20.7% 20'39-20'11-20'07-19'13 *598	6:00。 【朝】皇居へGO!!　監督主催の練習会。さとしん、みつるん、わかたかん、TOMさん、JUNKOさん、CCC（これ呼び捨てじゃないのですよね） 早く着いちゃったので９時半頃から少しアップ。風強し。寒いのかよくわからず1枚多く既婚で走った。地底さんを引っ張ってあげた（￣＾￣）ｴｯﾍﾝ（うそ。ちょっと言ってみたかっただけ）。じゃなくって、すっごい速いランナと一緒に走れたので緊張した。そのお陰で自分としてはとてもよい感じで走れ、周回ごとにどんどん調子もよくなってラスト１周は思いのほかペースをあげることができた。今日の皇居は人が多かった。 【昼】皆とランチしたかったけど、○ーとに酔ってからすぐ帰るした。名古屋からの封書届いていた。うれちい。今年は完走できますように。。 【夜】夜更かしするつもりが22時頃には眼球の奥が腐りそうなほど眠くなって23時〜の番組を見れずに意識喪失。
2/27 日	10.0	朝）坂道ジョッグ（つるみん）	49.6kg, **26	【朝】天気がよかった。たくさん汗をかいたので走後49.0kg。 【昼】横浜国際♀駅伝観戦＠ＴＶ。その後本当に横浜へGO!!　人が多い。 【夕】スナフキンの友達が演劇るっていうので見にいった＠ちょっと戻って東神奈川。腹筋110回。0:30
2/28 月	0.0	おやすみんぐ	49.9kg, **22	6:50。 【夜】銀座へGO!!　もうすぐスナフキンの誕生日なのでお店物色。腹筋122回。1:00
走行距離	301.0  km