月日	距離	内容	タイム	メモ
7/01 金	0.0			6:00。 【朝】お弁当作り。梅干しも忘れずに。ゴミ出し 【不思議さん　今なら間に合う　クーリングオフ】 【夜】神田で会合。読めない地図を見ながら迷う。15人も集まって楽しかった。
7/02 土	0.0			5:00。そっか今日は浦和はないと二度寝 【朝】ジジ病院。クーラー修理依頼。 【午後】川崎。世はバーゲン。この服可愛い〜って立ち止まるのはスナフキンの方だ。また今日も女物を買っていた。しかもSとMｻｲｽﾞ試着してるし。私も本日はぷち散財。 【夕】アクアでサウナとお風呂（シャワー）でガス代と水道代の節約。実際アクアるようになってから光熱費激減気味。 【夜】テレビを見ながら夜更かし。 【深夜】夜更かしの醍醐味。。コンビニへ行って立ち読みしてからアイスを買って帰った。学生時代に戻ったみたい。
7/03 日	0.0			7:00。 【朝】お掃除など。 【午後】かわいく上野動物園でーと。なぜなら、チケットもらった恐竜博＠科博も、フェルメール＠西美も超満員で入れなかったため。そのまま蛙のもシャクだから。さすが上野ずー。広くて全部回るのに２時間半もかかった。つきあい１４年度目にして初めて夫がカエルマニアだと知った。他の動物は見えなくても素通りするのに、蛙だけは見えるまで粘る。私は、羊を追いかけて奇声を発したのが面白かった。 【夕】アクアでサウナとお風呂（シャワー）。
7/04 月	0.0			6:00。 【朝１】お弁当作り。 【朝２】ほすぴたる。1,870円 【不思議さん 出会いは別れの始めなり】【一期一会】（表向き）辞職されました。 【夜】第一回新宿口ロウ会。かなり楽しかった。１時頃こっそり帰宅。1:30
7/05 火	0.0			6:00。目覚ましで起床。眠い。 【朝】お弁当作り。味噌スープで親指火傷。 【不思議さん　そうはいっても鶴見区民(ﾟoﾟ;; 】 【夜】海猿。海保の人たちは、いつも裸で懸垂してるのだとわかった。今度みなとみらいに見に行ってみﾏｯｽﾙ。23:30
7/06 水	0.0			4:17（○＿○）ﾊﾟﾁｯ 【朝】お弁当作り。ジジは体調不良で病院へ。10,050円（;ﾟ▽ﾟ） お金足りなくてつけにした 【午後】ほすぴたる。2,240円。 【夕】から寝てました。
7/07 木	0.0			4:00。（−．−）Ｚｚｚ 【午前】ほすぴたる。11,703円(;ﾟ�听)　お金足りなくてつけにした 【七夕】（￣人￣）　どうか、出逢えますように（激祈） 【夜】日比谷。（走ってないのに）イヒ懇親会。ＢＪ軍団もたくさん。よいお話聞けた。走りたくなった。0:00 【深夜】ジジの採尿のため、は●だまさる氏はタッパ持って寝ずの番。
7/08 金	0.0			6:00。 【朝】お弁当作り。ジジの採尿できず。難しいったら。ジジほすぴたる。 【昼】ゅさんとＧ食でらんちる。話したいことがたくさんあったけどタイムオーバーでした。 【ぷぷるん】ＣＭ気に入って、とうとう買ってしまった。 【夜】玉造ハーフマラソンの招待状が届いた。昨年優勝したから招待選手だってw(ﾟ▽ﾟ)w　それからそれから旅費、宿泊費も負担してくれるってＯ(≧∀≦*)Ｏｷｬｰﾀﾀﾞﾃﾞｷｾｲﾃﾞｷﾙ!!　がしかし、今のわたくしに招待される資格などなかったのだった。だってもう速く走れないんだもの(´･ω･`)ｼｮﾎﾞｰﾝ。やっぱ、地元のレースだからゆっくりペースで参加してみようと思ってたとこだから、招待は断って自費参加しようか。でも断ったのに参加するのは変かな。と、どなたかにここでご相談。助言下さい。
7/09 土	0.0			6:00。 【朝】マッハでお部屋のお片づけ。なぜなら人がくるから 【昼】クーラーの修理。原因はガス漏れでした。でも入れるガスがなかったのでまだ直ってない。 【午後】東京ビッグサイト＠お台場。は●だまさる氏が招待状を持ってたので東京国際ブックフェアへ行ってみた。ビッグサイト限定ビッグメロンパンを買った。その後ヴィーナスフォートをうろうろ。 【夜】アクアる。お風呂だけ。土曜ナイトはテレビ人間。
7/10 日	0.0			5:30。 【朝】ぼーーーーーーーーっと過ごす 【昼】横浜へGO!!　かなり散在。 【夕】ジジの病院。4.5kg,39.1度。ジジも高温期。下痢が止まらなくて可哀想。約5,000円。23:00
7/11 月	0.0			4:00。 【朝】お弁当作り。 【夜】たまには職場にも馴染もうと親睦会に参加＠東京會舘。おぉここは、まさに東京国際１０Ｋ地点。つるみんがいてビックリ。一緒に帰った。23:30
7/12 火	0.0			4:00頃。その前にぐっすり眠った〜と思って起きたら２時半だった（￣ ￣; 【朝】お弁当作り。朝食作り。が終わっても、まだ５時半。レムとノンレム睡眠の周期は約９０分なので、この倍数時間眠ると寝起きがよいらしい。ので、昨夜は９０時間×２周期で一度目覚め、その後１周期して起きたことになるから納豆食う。 【夜】彼にお昼に同じもの食べたと言われややがっくし。レパトリ少ないんだからおまる。23時前。
7/13 水	0.0			3:51。ガクゥゥ・・(||__)/・・ 【朝】お弁当作り。今夕は、クーラーの修理やさん。どっちが仕事休めるかってことになって当然に負けた自分(;＞ω＜)/午後から半休。夜遅くまでサービスして欲しいと強く思う。 【昼】ほすぴたる。3,600円 【夕】クーラー修理。23,310円。でもこれは大家さん負担。じゃなきゃ今夏は冷房我慢してたかも。これでラブラブで熱くても冷却できるワ。ﾔﾚﾔﾚ.23時過ぎ
7/14 木	0.0			3:30。5:00.p(*゜▽゜*)q 【朝】お弁当作り。朝風呂。ジジまた病院。 【夜】アクアる。23時過ぎ。
7/15 金	0.0		そろそろダイエットをはじめよう	1:30，3:55，5:00。睡眠障害か老化現象か。 【朝】お弁当作り。
7/16 土	0.0			スナフキンを連れて帰省。出雲大社など。実家は部屋不足のためホテル一畑泊。
7/17 日	0.0			【昼】親戚集めて食事会＠ホテル一畑。なぜなら兄夫婦も私たちも婚姻届出しただけで結婚式も披露宴もしてなかったから。会場といい内容といい殆ど合同結婚披露宴。 【夜】帰京。猫がお留守番してるため1泊が限界。 【島根】スナフキン初島根。全て一畑だと思ってる。タクシー、バス、ホテル、デパート・・・。親戚のおじさんの言葉が通じなかったらしい。
7/18 月	0.0			ぐーたらいざーな一日。貧乏なので図書館で本を借りようと思ったけどあまりに暑くて外に出れなかった。夕方あくある。
7/19 火	0.0			4:30【朝】お弁当作り。 【夜】アクアる。帰りに花火が見えた。何祭り？海猿。仲村トオル鍛えすぎじゃない。私の顎がカックン鳴るのを心肺したスナフキンがためしてがってんを録画してたので顎関節症について学んだ。23:30
7/20 水	0.0			4:50。6:00。朝の数値に．．．．（;_ _）/｜ｶﾞｯｸﾘ 【朝】お弁当作り。 【昼】職場でもらった超高カロリ菓子、何度も封を開けそうになったが何とかかんとかお持ち帰りに成功。スナフキンにあげた。500kcal摂取を免れた〜 【夜】そんなダイエット中の私にアイスのおみやが。うれし泣き。0:00
7/21 木	10.0	夜）皇居２周		4:30。＿|￣|●il|li　ガクッ。今日から走ってやるんだわ 【朝】お弁当作り。 【夜】皇居。３周くらいできるかなと思ったけど、お刺身ブリ過ぎて走り方が分からん。辛うじてキロ５で走れたけど身体は重いし目も回ってしまったので２周で退散。銭湯にお名前刺繍入りの大切なシューズを忘れてしまった。捨てられませんように。0:00
7/22 金	0.0			6:00。 【朝】お弁当作り。筋肉痛気味。 【夜】ノーランでまっこり。楽しかった。帰りの京浜東北が偶然に飲めないけど飲み会だった旦那ちゃんと同じだった。駅からは裸足で歩いたら気持ちよかった。
7/23 土	5.0	夕）５ｋｍ		【地震】広島からお友達が上京forケツメイシのコンサート。その前にお茶ってたらお店がすっごい揺れた。反射的にお友達と抱き合ってしまった。超直後に父から地震速報電話＆メール。横浜は震度５弱だったっけ。阪神淡路大震災の時の岡山でも震度４だったから今まで生きてきた中で最大の揺れだったかもﾉﾊｼ。そのお友達の旦那ちゃんは電車が止まってしまいコンサート開演ギリギリ滑り込み。 【夕】アクアる。ﾏｼﾝで5km走。 【夜〜】旦那ちゃんとテレビ人間に徹する。
7/24 日	5.0	夕）５ｋｍ		【１日】ぐーたらいざーな日。旦那ちゃんを毎週のように外に連れ出してるので今週はお家で過ごさせてあげることにしてあげた。その代わりコンビニ散歩３回。 【夕】アクアる。ﾏｼﾝで5km走。ｷﾛ5でも速く感じた。ｷﾛ4にしたら一所懸命走ってる人になったので少し速度落とした。筋トレ。色々な器具試み。面白い。でもキン肉マンになるつもりはないのでほどほどに。
7/25 月	5.0	夜）5ｋｍ		6:00。睡眠障害が治った。 【朝】お弁当作り。今日はあさごぱんで楽。 【夜】アクアる。マシンで５ｋｍビルドアップ走（ｷﾛ6→ｷﾛ4.2）。筋トレ。やっぱり走るの好き。 【夜】眠くてﾘｱﾙｱｲﾑでみれなかった25時間テレビの大かま騒ぎを見てたら0時になってしまった。0:00
7/26 火	0.0			6:00。 【朝】お弁当作り。 【台風】接近のため早期隊長。本当に帰っていいですか？危険回避のためです。15:30 【夜】海猿。仲村トオルの大胸筋が凄いのは特殊救難隊だから。普通の潜水士との差を示すため鍛えに鍛えた。(と、夫ｸﾝが教えてくれた。)0:00
7/27 水	0.0			6:00。起こされた 【朝】お弁当作り。全体的に黄色系になってしまった。
7/28 木	0.0
7/29 金	0.0
7/30 土	0.0
7/31 日	0.0
走行距離	25.0  km