月日	距離	内容	タイム	メモ
4/01 金	0.0		*1.9kg,22.2% *707	7:00。 【朝】結婚記念日＠２回目。これからも宇宙一幸せふーふの座を守ることを誓います。ついでに体重を元に戻すことも。桑田の誕生日！ 【昼】ゅさんとランチ＠農学部学食。頑張ってるなぁと感心しまくり。 【夜】赤坂へGO!!　菜の家 わいんち。ロンブのお店と分かる形跡はお手洗いの中の写真だけ。野菜づくしで私は満足スナフキンははやや物足りない感じ。汐留周辺をお散歩リングしてエネルギー消費してからコーヒーブレイクケーキは別腹。 【メガネ】先日作ったメガネが見えにくくお店にもしもししたけど、もうしばらく様子を見て下さい。だった。スナフキンが新しいメガネを作ってて、上下逆に見えるへんてこなフレームだったので、自分のメガネも真似して逆さまにかけてみたらよく見えた。つづく
4/02 土	0.0		*1.6kg,22.9%	8:00。 【悪夢】ハニーに意地悪して威嚇させていたら、突然目を見開き仰向けで死んでしまった。それを見ていたスナフキンが、絶対化けて出るよって脅すからどうしようと、めっちゃ怖くなった。 【朝】起きた瞬間に無意識に走らなきゃ！って思ってしまったが、後追いで、そっかもう走らなくていいだって思ってぐうたりんぐ。 【昼】川崎へGO!!　メガネやに行ってデータを調べてもらったところやっぱりレンズが左右逆だった。自分は悪くないのに日本人らしくスミマセンを連発しながら修理してもらってたら、スナフキンがどうしてこういうことが起きるんですかと強い口調で聞いたので、対応してる女の子が困ってしまい店の偉い人を呼んできて説明してくれた。流れ作業の過程で間違えたそうですが安いから許してあげる。スナフキンパパに贈る物買って郵ぱっくる。 【夜】テレビとビデオで忙しい。
4/03 日	10.0	朝）10K（三ツ池公園） 昼）つるみんとん	*1.0kg,22.5% **14	6:30。 【朝】三ツ池公園へＧＯ!!　あまりに天気がよくて手袋を落としてしまった。桜きれいきれいまでもうちょっと。人はいっぱい。お家〜公園はコースを変えたら９分坂なしだった。今までの１２分坂ありは遠回り。 【昼】バド復活の巻。９人で２面使えたのでたくさんゲームができた。楽しかったけど瞬間的には走るよりハード。23:40
4/04 月	10.0	夜）10K（R1)	*0.7kg,22.9% *595	6:30 【朝】相変わらずのの大台に危機感を抱く。が、微妙に減りつつ 【夕】早く帰れてるん♪だったのに、東海道線＠川崎駅付近で人身事故発生のため京浜東北線止まった＠大井町。振替案内あれど使えない大井町。ひたすら待つのみ。車内アナウンス「お忙しいところ大変申し訳ございません・・・」と繰り返すが、なんか変。皆、超暇してるし。電車で缶詰状態、読書かメールくらいしかすることない。やはり「お急ぎのところ」っていうべきですね。やがて運転再開。と、桜木町行だった電車が鶴見止まりに変更になった。せーふ。ついでに京浜東北線の浜松町田町大井町大森駅は特に朝は省略して超快速にして欲しいなあ。b/c山手線がある。品川まで１駅２駅。あの辺りの小刻みな停車は嫌いなのだ。ｂｙ自己中つるみん 【夜】脂肪燃焼ジョッグ。いつになくランナ多いＲ１。背後の足音気になりジョッグを避けるためペースアップ。かなり発汗。走後*0.5kg,21.5%。まだまだ脂肪が多すぎる。0:00
4/05 火	10.0	朝）10K（三ツ池公園）	*0.4kg,22.6% *594	5:05。 【朝】三ツ池公園へGO!!　お花見朝ジョッグで体脂肪を減らそう週間。朝にしては肺ペース時々息切れ。これくらい走ると朝食がおいしい。けど、朝激弱のスナフキンとテンションが違い過ぎる。走後*0.1kg,21.5% 【昼】入学式 【夜】スペシャル定時退庁。スーパーでお買い物。この時間帯はとてもコンドル。みな何を買ってるんだろうって他人のカゴを覗きつつ。現時点で私に応用力はありません。スナフキンがスウィーツ買ってきた。ので食べた＠２２時。心底甘い物が好きなんだと観念の境地へ。また太った。0:30
4/06 水	14.0	夜）1000*5（200jog）（織田）	*1.3kg,22.3% **07 3'37-(81)-3'35-(86)-3'35-(88)-3'36-(90)-3'34	5:05 【朝】やっぱり太った 【昼】練習日記更新 【夜】織田へGO!!　2000はパスして一人で勝手にインタバる。７本すればよかったかなと翌日になっても妙に気になってしまう。。。つなぎジョッグがどんどん遅くなってしまった。適当な強度がわからないけど追い込み度はいまいちの気がした。走後*0.4kg＠八幡湯。みんなで白木嬉し楽しくて飲み過ぎた。帰りスナフキンが一本後の電車に乗ってることが分かったので駅で待って卓に同情させてあげた。1:00
4/07 木	10.0	朝）10K（三ツ池公園）	*1.8kg,22,3%もう終わりでしょう **64	5:05。 【朝１】さらに太った。三ツ池公園へGO!!　お花見朝ジョッグで体脂肪を減らそう週間。改めアルコール抜きジョッグ。といいつつ、とても気持ちがよかった。大量発汗。走後*1.3kg,21.5%走った後でもこの体重深刻に受け止めなければ 【朝２】ホスピタる。2780 【夜】池袋へGO!!ライトさんチームと合コン。最初は緊張を解すため、まもなくたのしくって。一所懸命集中帰卓。
4/08 金	0.0		*2.1kg,22,4% **87	7:10。空弁当箱用意 【朝】とことん太ってしまった。それでも記録公開するところが偉いと思う。しくしく。全身倦怠感。食欲不振。火照り。 【夜】赤坂へGO!!　羊飼い＆牛飼い＠地底牧場新年度会。ちょうたのしかった。
4/09 土	0.0		*1.4kg,22.1% **47	【ダイエット活動：レベル１】お菓子断ち。これだけで最低でも１日の摂取カロリー５００kcalは抑えるられることでしょう。 【午後】みなとみならいへGO!!　カメラを持って桜探し。桜→桜の木→桜木町下車。何を今更観覧車に乗った。が、スナフキンとではドキドキときめきはなかった（悪い意味ではない。当然だ）。もうすぐミッフィの５０回目の誕生日なので記念にお買い物。 【夜】テレビとビデオ。ガンダムを見た。
4/10 日	10.0	朝）10K（三ツ池公園） 昼）バドミントン	*1.5kg,22.6% **34	【ダイエット活動：レベル１】お菓子断ち。 【朝】三ツ池公園へGO!!　さくらさくらのジョッギング。朝から花見客いっぱいだった。 【昼】つるみんとんのメンバが来るまで隣のおばちゃまチームと基礎打ちしたら相当扱かれた。先週より感覚戻る。
4/11 月	0.0		*1.5kg,22.6% **24	【夢】オダギリジョーとデートした。夢の中ですっごい好きで今でもかなり気になる。 【ダイエット活動：】レベル１では全く変化なし（T_T）→レベル２へ進む。 【朝】ご飯を食べてたら地震発生。長くて怖かった。ぶるぶる 【夕】寒い。退勤電車でこの人は降りそうだな気配の人の前をキープしたけど当てが外れ一向に降りてくれず。結局鶴見で一緒に降りた。座ってる人の頭に○○駅下車という札があったらいいな。猫の体温を計ったら３８．１度 【夜】砂布巾が就職してから初めて平日の晩御飯を一緒に食べれた。なぜなら２１時以降は待たないから。
4/12 火	10.0	朝）10K（三ツ池公園）	*1.8kg,22.2% **24	5:05 【ダイエット活動】レベル２：お菓子断ち。寝る前３時間飲食禁止。朝ジョッグで脂肪燃焼。これだけできたら絶対元に戻るはず。祈 【朝】三ツ池公園へGO!!　汚いさくらさくらジョッグ。走後*1.5kg,22.3%。それにしてもほんとうに太りましたね 【夜】砂布巾は夜遅く帰ってたくさん御飯食べてお菓子も食べるのに超スリムで全然太らない。羨まし過ぎる体質。猫の体重4.3kg。体温38.4度
4/13 水	10.0	朝）10K（三ツ池公園）	*1.9kg,22.2% **44	5:05 【ダイエット活動】あはははははははははは。もう笑うことしか残されてない。体脂肪が気になる方になったのでヘルシア烏龍茶に頼りましょうか。 【朝】脂肪燃焼ジョッグ。脂肪1kg減には7000kcal必要だから朝10Kjog(500kcal)で計算すると２週間必要ですね。走後*1.6kg,22,8%。顔もふくれてきました。 【夜】日比谷へGO!!　こっそりあらまそうかいに参加。昔から親子でふぁんなもので。
4/14 木	10.0	朝）10K（三ツ池公園）	*2.0kg,21.8% **71	5:00 【ダイエット活動】４９４９。やっぱり泣くのがさき。イージーファイバーダイエットも仲間入りさせましょうか。 【朝１】飲んだワインがよかったのかスッキリお目覚め。三ツ池公園へGO!!　以前は早朝ジョッグは速くてもキロ６がやっとだったのに最近ペース速くなった。池から湯気？が出ていてきれいだった。走ってる時のダイエットに対する意気込みはすばらしい。走後*1.6kg,21.3%。結果が出るのは１週間後と信じて継続あるのみ。 【朝２】ほすぴたる。1700。お金ばっかかかって嫌になる 【夜】超お刺身ブリに連ドラに挑戦。２１時から「夢で逢いましょう」。とりあえずかっこいい人と可愛い人がたくさんだった。２２時から「汚れた舌」（裏の「恋に落ちたら〜」は録画した）。牧瀬里穂を連ドラで見るのは９２年冬の「二十歳の約束」以来１３年振り。何一つ変化のない演技にひゅーひゅーだよあっついあっつい、（かきーん、かきーんもありましたね）をわんすもわぷりーず。しかし、当時スナフキンは牧瀬里穂の大ファンで写真集を持っていた。カラオケではミラクルラブを回転しながら歌っていた。
4/15 金	10.0	朝）10K（三ツ池公園）	113.32ﾎﾟﾝﾄﾞ,22.4% **61	4:55。 【ダイエット活動】本日から気分を変えてポンド表記にしてみました（ここで笑いを取る予定）。すっかり露わにしますが馴染み薄のため＊アスタリスクよりも隠されてる実感あって居心地よろし。 【朝】三ツ池公園へGO!! ＠４日連続。継続は力なり怠慢はおデブのもと。少しずつ脂肪が減ってる気がする。そして、またスピードアップ。もともと朝は６０分ジョッグだったのに１０Ｋジョッグになってしまった。走後111.99ﾎﾟﾝﾄﾞ,22.2%。週末頑張って109ポンドくらいまで減らしたい。 【夜】亭主太らせてどうするつもり？
4/16 土	10.0	朝）10K（三ツ池公園）	112.65ﾎﾟﾝﾄﾞ,21.4% **69	5:00。 【朝】週末くらいゆっくり寝てればいいのにと言われても、目が覚めるのだから。三ッ池公園へGO!!。走後110.67ﾎﾟﾝﾄﾞ,21.5%。 【午前】歯医者へGO!!　痛くはないけど、というかもう痛みを感じないレベルになってるのかもしれないけど、ようやく歯医者に辿り着いた。今度こそ最後まで通院することを誓います。1,830円 【午後】横浜へGO!!　靴（ランニング用じゃない）を買った。昔はでか足がコンプレックスで、小中学生の頃はすごく悩んでて、その後も誰かと一緒に靴屋なんて恥かしくて絶対行けなかったことが懐かしい。今は平気な25.5ｃｍ。お菓子断ちをしていたはずなのに、茶をしばくとエクレアが。ところで茶をしばくって、どうしてしばくなの。？ 【夜】ビデオを借りたらお酒をもらえた。早起きがたたって記憶喪失。23:30
4/17 日	10.0	朝）10K（三ツ池公園） 昼）つるミントン	112.21ﾎﾟﾝﾄﾞ,22.2% **21	6:00。 【朝】すっごい天気がよかった。走後110.89ﾎﾟﾝﾄﾞ,22.2%。 【午後】バドミントン＠３週連続。ハイクリアーのしすぎで肩がやばい 【反日デモ】某大会でゲトした初海外・済州島マラソンが、反日デモのため派遣中止になったと連絡あり。大会は開催されるので参加するなら個人で行ってくださいとのこと。でも、その日はお友達の結婚式が入ったのでお断りしようと思っていたのでショックはなかった。が、マラソン派遣の代わりに１０万円の旅行券を送りますと。0:30 【夜】ファミマのぼくのおやつのさくさくパンダの中にコアラがいた。
4/18 月	10.0	朝）10K（三ツ池公園）	112.21ﾎﾟﾝﾄﾞ,22.0% **18	4:55。 【朝】三ツ池公園へGO!!＠７日連続。今朝は走る前にヴァームちゃんを飲んでみました。走後110.89ﾎﾟﾝﾄﾞ,21.5%。 【夜】キャプテン÷÷で帰宅。急な来客があった。月９ウォッチング。0:30
4/19 火	10.0	朝）10K（三ツ池公園）	113.98ﾎﾟﾝﾄﾞ,21.8% **14	5:05 【朝】三ツ池公園へGO!!＠８日連続。ちょびっとひんやり走るとぬくぬくで気持ちよい。スナフキンは私より２時間も長く寝てるのにいつも眠そう。彼が一人暮らしなら家を出るぎりぎりまで寝て朝食抜きで家を飛び出すパターンに違いない。走後112.65ポンド,21.5% 【昼】ゅさんとランチ。富士登山競走どうしよう話などなど。山頂に行きたいのは山々だけど、今年は見送りの可能性大。事前練習なしでもなんとかなると思うけど、出るからには記録更新させたいし。そうなるとダイエットジョッグしてる場合じゃないし。そう考えたらやっぱり無理。ただグリーンゼッケンもったいなーい。 【夜】毎日が家庭科の調理実習のよう。スナフキンは毎日私の手料理が食べれて幸せ者だなあ。0:00 【ジム】スナフキンがアクア鶴見のチラシを持って帰った。運動不足というか弱体力を実感してるみたいなので一緒にナイト＆ホリデー会員になろうかと考え中。4/1〜30までキャンペーン中で入会金０円。ついでに事務手数料4,250円も０円にして欲しいなあ。それから４月分会費は日割り計算にして紅かなあ。
4/20 水	22.0	朝）10K（三ツ池公園） 夜）1000*5(200jog)（織田）	113.76ﾎﾟﾝﾄﾞ,21.1% **13 3'38〜3'40くらい繋ぎ85〜90秒くらい（後で時計で確認予定）	4:35 【朝】起床時刻が少しずつみらくる化。三ツ池公園へGO!!＠９日連続。ここまできたらとことん続けるさ。走後112.21ポンド,21.1%。順調に成長してます。週末はこの巨体で赤羽駅伝しかも１区のプレッシャー。光さんの背中が見える距離で走れるようばんがります。。。 【夜】織田へGO!!　一人で勝手に1000＊5（つなぎ200jog）。２週間前よりも確実に走れなくなっていた。細腿の筋肉がスピードにビックリしてる感じ。毎朝走ってはいるけど所詮燃焼系ジョッグだし。筋肉も心肺もかなり衰えてしまった。更に走るとお肉がぷよんぷよん。一時萎んだ胸もまた邪魔になってきた（セクハラ発言）。駅伝が心配。その後脂肪燃焼目的で１コース少し速めジョッグ5000m（23分半くらい）。走後112.43ﾎﾟﾝﾄﾞ＠八幡湯。せいろご飯＠白木。雨なのにみんな揃って楽しかったび。0:30
4/21 木	10.0	朝）10K（三ツ池公園）	113.76ポンド,20.8% **58	5:15 【ダイエット活動】体重はいまいちだけど体脂肪に注目すると少し減ってきたかも。 【朝】三ツ池公園へGO!!＠１０日連続。ぱちぱち（拍手）。昨夜のアルコールのためちょびっと体が火照ってる。それにしても本当に朝ジョッグ気持ちのよい季節。走後112.87ﾎﾟﾝﾄﾞ,20.9%. 【夜】連ドラを頑張って見た日＠２週目。全部見ると何もできなくなってしまうのでので２１時「夢で逢いましょう」は録画。２２時「恋に落ちたら〜」も録画。「汚れた舌」だけウォッチング。つづく
4/22 金	10.0	朝）10K（三ツ池公園）	115.3ﾎﾟﾝﾄﾞ,21.7% *578	4:38次の瞬間5:07 【朝】三ツ池公園へGO!!＠１１日連続。朝の体重にびっくらしてしまった。昨夜就寝前にお茶をゴックンしたのがそのまんま。少し怖かった話：朝５時過ぎに公園内を４歳くらいの自転車の女の子が一人。走後113.32ﾎﾟﾝﾄﾞ,21.5%。 【夜】自分だけ美味しいものを食べに行きました。
4/23 土	12.0	朝）12K（三ッ池公園）	117.06ﾎﾟﾝﾄﾞ,20.3%換算しないこつ **48	6:00。体脂肪計の数字を見て腰抜かした。ここまで来たかという感じ。 【朝】気分を取り直して三ッ池公園へGO!!　途中鶴見ＲＣのＹさんと遭遇してずっと一緒に走る。お子さん5人という話を聞いた。すごいすてき。色々お話できて楽しかつた。走後115.52ﾎﾟﾝﾄﾞ,20.3% 【朝２】歯医者へGO!!　わたしんちから徒歩１分なので10:58に家を出て診察終えて帰ってきたのは11:07。190円。 【午後】川崎へGO!!　アクア鶴見入会を控えswimming suitを買ってしまった。キャップもゴーグルも持ってたけどスナフキンが色合せないと変って言うものだからそれも買ってしまった。でも本当は水着も持っていたのだった。 【夜】ドラマで柏餅食べてるの見たらすごく欲しくなってコンビニに行ったけどなかった。
4/24 日	12.0	昼）ふれあい赤羽駅伝（8.0975km）	113.98ﾎﾟﾝﾄﾞ,21.9% **09 30分45秒	5:30。昨日より3.09ﾎﾟﾝﾄﾞも減った。一瞬ホッとしたけど2ヶ月前の体重を見てご覧。どんなに飲み食いしても到達できない数値だった。それが今は安心の数値。こうやって感覚が麻痺してくるのだろう。 【駅伝】自分は女子トップの光さんに大差をつけられちゃったけど（途中で背中見えなくなった）、2区で差を縮め3区でトップに出て4区は安心して応援できて優勝できた駅伝ってすばらし。30分切りしたかったけど心底苦しかった。8kmって中途半端な距離で嫌だなあ。でも29日も8km。みんなに（といっても数人）太った。走りが重そうだった。などなど言われた。その通り。でも、お家に帰って2年前の結果を見たら今日の方が記録よかった。なんてこと。 【砂付近】カメラ持って応援に来るはずが会場に辿り着けず。原因は出掛けにまだ寝ている砂布巾に赤羽駅といいながら（会話は成立していた）、机の上に2年前のパンフ（浮間船渡駅）を置いていたため。帰宅時112.21ﾎﾟﾝﾄﾞ，20.8%。 【ふれあい】できた。ぐれーぷふるーつ。ばななじゅーす。ゆっくりこーひーたいむ。22:00
4/25 月	0.0		1795.4ｵﾝｽ,22.0% **56	5:00。 【ダイエット活動】一昨日の朝より77.6ｵﾝｽも軽い。カルニチンプラスはじめました。 【朝】起きたものの、すっごい疲労感を感じたため朝ジョッグやる気でず。 【夜】月９をみた＠２週連続。なんてぴんふならいふ。最近になって気が付いた。○務員生活が長くなると西暦に疎くなる。が、元号には強い。と思いませんか。それとも、たわしだけで消化。0:00
4/26 火	10.0	朝）10K（三ツ池公園）	1813.1ｵﾝｽ,21.9% **43	4:50。お刺身ブリの野菜だらけ弁当作り 【朝】三ツ池公園へGO!!　走り始めは雨少々だったけどすぐ止んだ。お腹に鉛が入ってるようにかたくて走りにくいったら。昨夜ピンクの小粒７粒使用。反応なし。走後1798.9ｵﾝｽ,,22.0% 【昼】ゅさんとランチ＠中央Ｇ食持ち込み。富士登山競走どうしよう話その２。つづかない。。。。 【夜】スナフキンの帰りが早かったので鶴見駅で合流。曲がり角の彼女をみた。早く寝た。23:30
4/27 水	20.0	朝）10K（三ツ池公園） 夜）5000TT	1809.5ｵﾝｽ,22.1% **28 18'15	4:17。ミ＊クル化現象。。。早く就寝すればその分早く目が覚めるるるん♪お弁当作り。 【朝】三ツ池公園へGO!!　走りながら全身幸福感に包まれるような不思議な気分になった。走後1798.9ｵﾝｽ,22.2%今夜の（ＴＴ）は１７分５９秒が目標。早起きのお陰で洗濯もできた。 【夜】織田へGO!!　(ＴＴ)また遅くなってしまった。ただただ苦しいだけだった。やる気だけ飽和状態で・・・。集中力の欠如が大問題。いや、それ以前に最近のマラソン禁止体型が問題です。途中何度もやめたくなったけど完走してよかった。お陰でダウンジョッグは心地よかった。ここまで走れなくなると自分に腹が立たないのかもしれない。走後1770.7ｵﾝｽ@八幡湯。３人白木たのし。1:10
4/28 木	10.0	朝）10K（三ツ池公園）	1795.4ｵﾝｽ,21.5% **58	4:44。不気味な時刻に時計を見てしまった。 【朝１】三ツ池公園へGO!!　卵を買った。走後1781.3ｵﾝｽ、21.5%。ちょっと減ったかな。ＴＴが納豆に勝った。 【朝２】ほすぴたる。かなり凹んだ。8,800円。医療費高くてさらに凹んだ。もう泣かせておくれ 【朝３】銀行へGO!!　旧姓に別れを告げ名前変更をした。かれこれ２年もかかってしまった。ずぼらなわたし。 【昼】から出勤。 【夜】秘密のでーと。色々話をしていたら寝るのが遅くなってしまった3:00
4/29 金	10.0	横浜駅伝（４区８ｋｍ）	51.2kg,21.5% **41 31分くらい	5:15。無駄な早起き。面倒なので変換も隠すのもやめ 【横浜駅伝】地底牧場チームで参加。今年も２チーム組めて嬉しかった。東京オールを目指す我々は衣装も目立つが走りの方も４位と６位入賞ですばらしい結果だった。７人集まれば別大も走れるなんてすてき。しかし、自分の走りは暑さと風とデブのせいで散々だった。。。兄�@も１区を走っていた。義姉にもご挨拶。久々にスナフキン写真班。美女軍団に話しかけてもらってビックリしていた。お酒の飲めない彼は皆が当然のようにビールを飲むことが不思議でたまらないらしい。一人くらい飲めない人おらんのか？って聞かれても地底チームにはおらんぜよ。とっても楽しくアフタして綱島駅から鶴見駅行バスに乗った。途中下車するはずが終点鶴見駅に着いてしまったので再び綱島駅行に乗って帰った。なんかもったいない。眠りこけたわけじゃなくて行き先間違え。鶴見駅行は間違いで正しくは鶴見駅西口行。１年前から楽しみにしていた駅伝大会、終わってみるとあっという間だったけど、とてもすごく楽しい１日だった。おじいちゃんおばあちゃんになっても地底メンツでタスキをつなぎたい。極度の睡魔と疲労に襲われ２０時前に意識消失。
4/30 土	10.0	朝）10K（三ツ池公園）	51.3kg,22.0% **36	3:15こうなることは分かっていたミ＊クル化 【朝１】三ツ池公園へGO!!　駅伝楽しかったなと思いながら。走後50.9kg,20.8% 【朝２】歯医者へGO!!＠３週連続。我ながらよく続いてる。初めて待合室で待った（3分くらい）。雑誌は読めなかった。190円。痛みがあるなら即抜歯するくらい最悪な状態って言われた。でも全く痛くない。ただ、おちょぼぐちのため唇が裂けてそっちの方が痛い。 【昼】アクア鶴見へGO!!　とうとう入会しちゃった。その後大井町へGO!!　待ち合わせの１８時まで中途半端に時間があったので。どっか定期圏内で降りてみようと思ってぶらりん。 【夜】新橋へGO!!　スナフキンの社会人学生の会合に参加。カラオケまで行ってきた。帰宅後即意識喪失。
走行距離	270.0  km