2003／02
| 月日 | 距離 | 内容 | タイム | メモ |
|---|---|---|---|---|
| 2/01 土 | 16.0 | ＬＳＤ２時間（野川公園） |
亀より遅く。芝生の上で疲労抜き。フットケア。 |
|
| 2/02 日 | 15.0 | ＬＳＤ100分（R15鶴見～川崎～大田区（一部たま川土手） |
亀よりは速く。体調は上がっきてると思う。 |
|
| 2/03 月 | 0.0 | 休養日 |
ストレッチ。私は世界一体が固い女かもしれない。 |
|
| 2/04 火 | 8.0 | 朝ジョッグ8km（青梅街道） |
朝から快調のようでなりよりです。夜は堂珍君に会いに武道館へ（ハート）。４時間立ちっぱなしで脚がパンパンパン。 |
|
| 2/05 水 | 26.0 | 朝ジョッグ12km（青梅街道）＋夜インターバル（井の頭公園）駅からｼﾞｮｯｸﾞ，アップ7km→400M＊10本（設定：1'36ﾚｽﾄ14 1'50ｻｰｸﾙ）→ﾀﾞｳﾝ，駅までｼﾞｮｯｸﾞ3km |
朝はインターバルに備え後半引き上げモード。夜は来週の５ｋｍロード用。ペース感覚がまるで駄目子で設定タイムより速くなってしまった。 |
|
| 2/06 木 | 12.0 | 朝ｼﾞｮｯｸﾞ12km（青梅街道）夜休養 |
また足の裏が少し痛くなってきた。夜は茶道で走るのお休み。 |
|
| 2/07 金 | 12.0 | 朝ｼﾞｮｯｸﾞ12km（青梅街道）夜帰省 |
走りは重くはないけれど全身が凝ってる感じ。最終便で帰省。 |
|
| 2/08 土 | 14.0 | 夜ジョッグ14km（玉湯町） |
従姉妹の結婚式。親戚どもに走ってる場合じゃないぞと言われた・・・。走ってるいうちにだるさが抜けた。 |
|
| 2/09 日 | 7.0 | ジョッグ等（平田中央スポーツ公園トラック）→ジム，ストレッチ |
体がまだマラソンのゆっくりモードから脱しきれないようで，一応刺激を入れたのだけど明後日の５ｋｍロードでちゃんとスピード出るか不安。ジムで器具の確認。１０ヶ月肉体改造計画を練る。今後は筋トレも取り入れます。 |
|
| 2/10 月 | 6.0 | ジョッグ（玉湯町） |
まだ寄生虫。 |
|
| 2/11 火 | 10.0 | 出雲ドームくにびきマラソン（５ｋｍ） |
17'37（3'24-3'24-3'33-3'36-3'40） |
年代別優勝。予想外の好タイムに周りがビックリ私もビックリ。空気がキレイなせいなのかとても走りやすかった。ＨＲはmax２０１を記録。遠来賞（ワインパイ），優勝品（ドライヤー），参加賞（島根ワイン）。夜帰京。 |
| 2/12 水 | 20.0 | 朝ｼﾞｮｯｸﾞ8km（青梅街道）＋夜ジョッグ12km（青梅街道） |
朝の風が強かった。筋肉痛なし。その他異常なし。夜も普通。 |
|
| 2/13 木 | 24.0 | 朝ｼﾞｮｯｸﾞ12km（青梅街道）＋夜ジョッグ12km（青梅街道） |
朝ジョグ中に左のコンタクトを落としてしまい走りにくかった。夜は眼鏡猿。どうも腰の落ちた走りをしてるようなのだ。 |
|
| 2/14 金 | 12.0 | 朝ｼﾞｮｯｸﾞ12km（青梅街道）夜休養 |
変わり映えのしない朝ｼﾞｮｯｸﾞ。足がマッサージに行きたい感じがした。日中幾度か目眩に襲われ夜はすぐ寝た。 |
|
| 2/15 土 | 20.0 | ＬＳＤ２時間（野川公園） |
２時間 |
芝生の上でゆっくりじっくり器作り。ストレッチに真面目に取り組んだ。私の股関節は本当に固い，固すぎる。春までには手が床に付くように頑張る。 |
| 2/16 日 | 15.0 | 朝ジョッグ（R15鶴見～川崎） |
ペース走の予定だったけど，早朝しか時間が取れずジョッグに変更。新居の賃貸契約完了。もうすぐ横浜市民になるのだなあじゃん。駅から家まで1.5kmひたすら上り坂なので毎日ヒルトレできそうだじゃん。 |
|
| 2/17 月 | 19.0 | 朝は睡眠グ～＋夜15kmペース走（ｱｯﾌﾟ2km→皇居３周→ﾀﾞｳﾝ2km） |
1’02”26①20'56（ｼﾞｮｯｸﾞ-ｼﾞｮｯｸﾞ-4'03-4'06-ｼﾞｮｯｸﾞ）②20'58（4'02-ｼﾞｮｯｸﾞ-4'07-4'06-ｼﾞｮｯｸﾞ）③20'32（ｼﾞｮｯｸﾞ-3'58-4'09-3'55-ｼﾞｮｯｸﾞ） |
朝は走らなかった。夜は昨日する予定だったペース走を皇居を利用して。３週目は2～4kmを全て4分で走りたかったのに出来なかった。2～3kmの上り区間は頑張ったつもりだけどやっぱペース落ちてた。ちょっと苦し気持ちいい感じの感想。 |
| 2/18 火 | 12.0 | 夜ｼﾞｮｯｸﾞ12km（青梅街道） |
走り出したら雨が止んだ晴れ女。一瞬だけど足首が掴めるようになった。 |
|
| 2/19 水 | 17.0 | 夜インターバル（井の頭公園）駅からｼﾞｮｯｸﾞ，ｱｯﾌﾟ6km→400m＊20本(1'32ﾚｽﾄ18 1'50ｻｰｸﾙ）→ﾀﾞｳﾝ，駅までｼﾞｮｯｸﾞ3km |
数ヶ月前ならば息上がった設定が今夜は苦しまずにこなせた。ちょっと強くなったと実感した。感想は心臓に産毛が生えてきた。 |
|
| 2/20 木 | 12.0 | 朝ｼﾞｮｯｸﾞ12km（青梅街道）夜休養 |
体調普通。いつもより少しゆっくりめに走る。走ってる時は雨なし。今日は北風がビュンビュンだって嫌だな。夜は茶道で休み。 |
|
| 2/21 金 | 20.0 | 朝Jog8km＋夜Jog12km（青梅街道） |
今日の朝日は一際強烈。まぶい。とっても快調で朝にしては速めに走る。指先が床に触れた。体柔らかくなってる。夜は歩道沿の店のガラスに映るあたくしのフォームを横目でチラリラン。腰落ちてる。明日は蔵王。ランニングシューズは持っていかん。 |
|
| 2/22 土 | 0.0 | 蔵王 |
初めてのスキ～。一人の犠牲者がつきっきりで教えてくれ，ひたすらボーゲン。転ぶ度に泣きそうになる。一人で起きあがれない。スピードが怖い。夜は樹氷に乾杯！ |
|
| 2/23 日 | 0.0 | 蔵王 |
５時に目覚め雪の中を走る（夢の中）。なんとなく滑れるようになった。筋肉痛が首と腕。脚には出ないから走る筋肉と同じなのかなぁ。ウエアに携帯入れてたら濡れて壊れた。誰とも連絡取れない。どうしよう。データ飛ぶのだろうか。どうしよう。困った。どうしよう。 |
|
| 2/24 月 | 16.0 | 夜LSD100分（青梅街道） |
１００分 |
ににんがし。上半身の筋肉痛がいたい。今日は同居人の引っ越しなのに手伝わず出勤した。夜はスタート遅くなったけどＬＳＤで体調確認。いとよろし。 |
| 2/25 火 | 12.0 | 夜Jog12K（青梅街道） |
ピッチを意識して走った。結構ペース速くなる。 |
|
| 2/26 水 | 18.0 | 夜ｲﾝﾀｰﾊﾞﾙ（井の頭公園）駅からｼﾞｮｯｸﾞ，ｱｯﾌﾟ7K→400M＊15本（1'30ﾚｽﾄ20 1'50ｻｰｸﾙ）→ﾀﾞｳﾝ，駅までｼﾞｮｯｸﾞ5K |
ぐるじがっだ。設定ミスだったかな。先週と比べると，たかが２秒されど２秒。400mの２秒って相当あるんだわ。もうちょっと心臓くんにリアップしなきゃなのだ。 |
|
| 2/27 木 | 8.0 | 朝Jog8K（青梅街道）夜休養 |
春連れて風が喜び帽子舞う。強風だったけどすごくいい朝だった。でも帽子が道路に飛んでった。半休取って区役所転出届バイバイ杉並→虎ノ門病院で某検査，ドキドキ結果は３週間後→本三で機種変手続，29歳以下5000円割引ギリギリセーフ，夜受取，データは飛んでった→夜，鶴見新居訪問。生活って大変だ。 |
|
| 2/28 金 | 12.0 | 朝Jog12K（青梅街道）夜走れない |
寝不足の体に鞭打ち早朝ジョッグ昇る朝日をいくつ数えただろ。新しい携帯が嬉しくて遊んでいたら夜更かししてしまった。 |
|
| 走行距離 | 363.0 km | |||