［結果］

女子51位　年代別13位

ロス7-23:32-23:33-23:56-23:44-23:45-23:41-23:41-24:22-11:21

今季初マラソンです。
今日の気温はスタート時に既に20℃はあったでしょうか、この時期に防寒ではなく暑さ対策をすることになりました。ずいぶん前から水戸の天気をウォッチングしてて、いやだなーと思っていました。

本命レースは先なので(多分、別大)、本日の目標は42kmをきちんと走り通すこと、ペースはなんとなくの予定はあったけど、暑さでどうなるかわからなかったので自重気味にスタートしてみました。
4分半は後半の失速が見えていたので、4分40秒〜4分50秒くらいかなとも思っていたけど、なんせ暑いので・・・

スタート前は、やっぱり精神的なものなのか利尿作用がすごくて、スタート近くのトイレに入っては並ぶ、入っては並ぶを5回くらい繰り返して時間つぶし。Ａブロックはそれほど混まないし、最後尾からのスタートでも大丈夫そうだったので、私としてはゆくりと整列。防寒用にレインコート羽織っていたけど、全く必要なくすぐに脱ぎました。昨年は防寒にワセリン塗ったかもしれないけど、今年は日焼け止めをしっかりと塗りました。

前半は☀️も出てかなり暑かったので、給水のたびに飲んだり身体にかけたりで、安全ペースのつもりでしたが、それでももたないかも…という不安がありました。後半は☁️になり多少涼しくなったことは幸いでしたが、あわよくばの30kmからのペースアップは叶わずでした😞
この大会の名物は、41km過ぎの激坂、昨年は完全に脚が止まってしまったので、今年は元気に上り切りたいと楽しみにしていましたが、昨年よりは走れたけどだいぶブレーキになってしまいました。悔しい。。
それでも、完走できたことは、なんとも言えない達成感がありました✨
最初の給水のコップが試飲用？の小さなものでビックリ。
給水と思って取ったコップに唐揚げが入っててビックリ。
沿道の応援がとても力になった。特に子どもたちとのハイタッチ。トンネルの中は、地元の女子中高生？の応援がすごくてハイ状態になり、終盤てこともあり感極まって泣きそうになった。

次のフルは、故郷の松江城マラソンです。昨年は絶不調だったので、今年は快走できるようにあと１ヶ月体調を整えていきたいです。

女子13位

20:46-20:54-21:11-21:21-4:55
4:08-4:10-4:09-4:13-4:13-4:09-4:13-4:08-4:11-4:15-4:15-4:17-4:12-4:12-4:20-4:19-4:17-4:12-4:13-4:13-42

5時40分に家を出て王子→後楽園/春日→高島平で7時当着。涼しいけど蒸し蒸し。スタートは、1時間25分以上〜一番後ろのDブロック。スタート地点まで結構あったけど、前が速いからかそれほど困らなかった。
1周目、割と楽に走れる、給水テーブルまだ準備なし残念、2週目、先は長いなぁと遠くなる、給水たくさん、3周目、ペースが落ちてたけど周回選手たちがどんどん抜いていって刺激になった、4周目、中弛みしたけどラスト3�qくらいで元気復活、貴重な女子2人、男子数人抜くことができた。最近のハーフはずっと29分台。もうちょっと速く走れるとよかったな。

3:55-3:47-3:53-4:02-3:58

突っ込まないように慎重にスタート。風強め、往路追風、復路向い風の影響をもろ受けたかな。いつも3-4�qの頑張りが足りない。ゴール後、私に負けたという男性に話しかけられ健闘を称えあう。ピッチのこと言われたけれど、本当にちょこちょこ走りなだけです。

女子総合7位、年代別1位✨

20:58-21:09-21:28-21:16-4:42
1kmごと4:14-4:02-4:14-4:14-4:14-4:15-4:13-4:15-4:11-4:15-4:18-4:20-4:14-4:15-4:14-4:12-4:11-4:16-4:18-4:19-4:13-0:29

最高気温29度。スタート時25度はあったかな。暑さを警戒して慎重にスタート。タイムは予想できなかった。後半落ちることを覚悟してたけど、意外にばてず90カットできたことに驚いた。そういえば今日は不思議と暑さは気にならなくて、ちょっと抑え気味の感覚だった。本日のナンバカードは4007、女子の申告タイム順らしいので、7位になれてホッとした。年代別1位の副賞が凧で、持ち帰るの大変だった。娘�B連れだったので、直前まで遊具で遊んだり洋式トイレを探したり、いつもと違うスタート前を過ごす。帰りはスーパー銭湯寄って天然温泉を満喫。

3:55-3:50-3:50-3:54-3:51

今日の目標は入りの1�qを絶対に突っ込まないこと、でした。速いキッズよりも後ろを走って�`4くらいかと思ったらそれでも3:55。練習ではまず走れないのに本当に不思議。でも先月より10秒もゆっくりになったのは大成長。先月より16秒落ちたけど暑さを考えると今日のほうがよく走れたかも。走る前に大切なサングラスが割れて大ショック。この暑さ、5/4のハーフは全く自信がない。。

女子3位

初夏のような予想外の暑さに出走を後悔、5�qにすればよかったと思うくらい。目標、タイムは諦めモードだったけど、一応可能な限り�`4と表彰台(3位)目指して頑張った。まるで5�qロードのようなスタートダッシュに（3:44/�q）自分で飽きれる。暑いし喉渇くしHRも序盤から170台後半と異様な高さだったけど、なんとか女子3番目にゴールして目標達成。苦しかったけど表彰台に上がったら、不の気持ちが全て吹っ飛んでとても楽しい思い出に変わった。自転車で往復。

3:45-3:51-3:48-3:52-3:49

先週買ったばかりの厚底で初レース。気温もちょうどよいし、河川敷で奇跡的に風もない絶好のコンディション。1年前に19分半だったので、それくらいでいければいいかなと思っていたら、それ以上によく走れた。シューズのお陰なのかどうかは不明。でも走りにくさはなかったような。今後、頑張れば再び18分台いけるうよな気がしてきたので、とてもやる気になることができた。

ロス3-21:24-21:30-22:01-21:48-22:03-24:27-25:40-27:10💧-11:44

今シーズン最後なので記録（大阪の資格）を意識して走った結果、大撃沈となりました。脚が終わっていたので後半はきつくて、止まりたい衝動にかられたり、もうマラソン辞めようって思った瞬間もありました。でも、ゴールした瞬間に気持ちも回復。ハーフくらいまでは記録への期待もあり、とても気持ちよく走れた記憶で、やっぱりもっと速く走れるようになりたいなって思いました。辛かったのは、曲がっても曲がっても向かい風だったこと。あとは、スタート直後、なぜだかガーミンが不調で、入りの1�qが4分50秒で焦ったり、2-3�qが4分になったり、3-4�qが5分超えていたりと滅茶苦茶で5�q通過まで自分のペースがよくわからず、5�q地点ではじめて21分半と知り焦りました。でもまあ挑戦できたので悔いはないです。結局、シーズンベストは10月の水戸ということになりました。。
帰りは、新幹線の遅延(52分遅れ)でおうちまでが遠かったです。娘�Bへのお土産のキーホルダが昨年と全く同じもので、そっちもやばいかもです。

陸連登録女子8位✨

20:59-20:59-21:01-21:18-4:59

4時起床→5時36分王子発→6時59分深谷着→シャトルバス6分で会場。新札発行まで128日らしい。深谷市は渋沢栄一の生誕の地で盛り上がっていた。一方、我が北区も、人生の拠点とした地で、「しぶさわくん」と子どもたちに親しまれているゆるキャラ？もいて盛り上がっている。
レースは、気温低め最後小雨だったけどそれほど気にならず、コースもほぼ真っ平で走りやすかった。給水がスポドリ、水、まさか1テーブルずつしかないとは思わず手袋外してる間に通過...取り損ねる。。でも今日はあまり影響なし。終盤は頑張ったつもりだけどやっぱりペースダウン。でも90分カットできたのでよかったことに。部門が陸連登録の部だと年代別は対象外だったので、辛うじて入賞。ちなみに50代の部の1，2は私より速いので、女子の総合順位は11位とか12位くらいかな。11時40分からの雨の中の表彰式に参加して帰宅。
夕方、こんな日に娘�Bの美容院予約していたので、冷たい雨の中、徒歩で往復3�qくらい。

startロス32-23:28(🚻💦)-23:08-24:09(🚻💦💦)-23:14-23:04-23:23:24:28-11:24

目標は23分/�qで30�qくらいまで行って、30�q以降頑張る、だったけど、けっこうなアップダウンで脚にきてしまい予想どおりの終盤となってしまいました。。残念。でも、完走証には年代別3位と。これは陸連登録者の部抜きでかな？？

それから、今日はどうしたことか、利尿作用に悩まされ、スタート直後と19�q付近で🚻インのロスタイムあり(T_T)。最初が30秒くらい次は空き待ちしたので1分くらい💦こんなこと私のレース史上初めてです。。普段は1日中でも🚻なしでくらせるくらいなのにな。
走りながら、もう3時間7分狙いとか無理なんじゃないかと思ったことです。でも、不思議と今は来月の名古屋も頑張ってみようという気持ちになってます。

ゴール後は、娘�@〜�Bが(私の応援じゃなくて)コクーンシティに遊びにきていたので合流して、お買い物→ランチ。フル直後に串焼物語💦　散々歩いたので脚がほぐれたことはよかった。

3:51-4:00-3:59-4:01-4:03-4:06-4:03-4:04-4:07-3:57

先月(40:35)より速く、を目標に。やっぱりSOPになったけど、どこまでほぼ�`4でいけるかなあと思いながら走った。追い返し後ペースダウンしたけど、先月より20秒も速くなった。ハーフの90分切りより10�qの40分切りのほうがずっと難しいなあ。理論上はマラソンは3時間5分台で走れる、らしい。大阪走りたかったなあ

21:08-21:08-20:58-21:25-4:52
(4:17-4:09-4:13-4:13-4:15-4:09-4:13-4:09-4:14-4:20-4:14-4:02-4:14-4:13-4:11-4:14-4:16-4:16-4:19-4:19-4:15-4:13-0:39)

スタート混雑、前半向風、狭いコースにランナー絶えず走りにくさはありましたが、後半追風、後半追風...を励みに頑張りました。最近では、ようやく90分切れたので嬉しいです。と同時に、もうこれ以上は無理そうって感じてしまいました。

3:57-4:05-4:02-4:05-4:02-4:07-4:07-4:06-4:03-3:56

寒かったけど風がなかったのが幸い。気を付けたつもりだったけどSOPになってしまった。�`4は無理だろうから4分5秒くらいで走れたらいいなあと思っていたので、まあよかったかな。中盤ちょっと落ちたのが残念。お知り合いのランナーさんがいて、だからじゃないけど抜きつ抜かれつで最後は抜かれた・・・とっても苦しかった。。

ロス3-21:52-22:17-23:29-25:13-26:06-27:53-28:16-28:14-11:59

目標は大阪の資格の3時間7分切りだったけど、10�q手前からなんだか調子悪くなって完走が精いっぱいの結果に涙。原因よくわならないけどもう自信喪失しちゃって、もう記録狙うマラソンはやめようかなって思いながら走っていたのだけど、たった一回くらいで止めなくてもって気持ちもあるので、また明日から走ろうと思います。よかったことは、「大好き♡松江」Tシャツ作って走ったので、それに反応して応援してもらえたこと。両親に応援ナビを教えてあげてたので、寒い中で待たせなくてもよかったこと。。
最終便で帰京。慌ただしかったけど両親と過ごせた貴重な時間でした。お迎えに住んでる兄夫婦が羨ましくてたまらない。

3:16:16(ロス2-22:45-22:54-23:05-22:56-22:42-23:11-22:59-24:31-11:11)
4時起床。睡眠ばっちり。上野06時02分発ときわ07時16分水戸着のはずが、途中、前車両の点検で約10分停止。10分遅れで済んだけど、こういうことあるので余裕持っていかないとだなあ。

走るほうは、42�qペース走のつもりで練習と同じくらいのペースで臨んだけど、それほど余裕なかったかな。むしろ練習のほうが走れてる感じ。最後に激坂あること知ってたけど、30�qのと勘違いしてて大丈夫だったと思って、40�q辺りで15分ぎり切れるかもってちょっと頑張ってたら、41�qにまさかの激坂が現れて完全に脚が止まってしまった。でも、知らないで走った41�qで幸せだったかもしれない。走後の更衣室では、両脚攣ってしばらく動けなかった。来月の松江城大丈夫かなぁ。。

帰りは、水戸13時53分発ときわの1号車1番Ａ席で気分よく帰京。15時半頃帰宅。娘�Bに走ろうって言われる。。まだ私の事情をよくわかってないみたい。マラソン走った日は興奮してるのか眠れない（ただいま2時💦）

19:39(3:48-3:55-3:56-4:01-3:56)
娘�@�Bも2�qで出走。暑いのと折返し後の向かい風がつらかった。最大心拍は182。スタート直後、やけに付いてくるちびっ子がいるなあと思って振り返ったら娘�Bで、ビックリして呼吸が乱れてしまった。飛ばし過ぎ。昔々これくらいのペースでフルマラソンを走っていたなんてびっくりだ。

19:31(3:50-3:58-3:56-3:53-3:52)
いつか無くすだろうと思いながら10年くらい使い続けたゼッケンがつひに見えなくなって新たに購入1000円無駄遣い。風が強かったけど、折返し後は追い風で幸い。5�qなら�`4いけるだろうと思って少し前を走る男性を目標に遅れないようについていった。あと1分くらい速くなりたいな。

女子総合2位
40:53(3:51-3:57-4:10-3:59-4:04-4:08-4:16-4:14-4:01-3:58)
一応�`4が目標だったけど、まだまだ全然てことがわかった。風強かったけど2.5�qごとに折返しだったのでまだマシだった。速い人がいなかったのでこれでも2位になれて表彰式もあって嬉しかった。自宅から3�q弱だったので行き帰りJOG。近くの大会はいいなあ。

練習では12月の松江城の頃より力がついてきたと実感できていたので、発揮できずに今シーズンが終わったことが残念無念。たられば話を言っても始まらないけど、、、あと10度気温が低かったら、序盤であと数秒/�q押さえて走っていたら、どうだったかなあと未練も少し。でも、いつになく好調で、練習では息の弾みそうな4分17〜20秒さえJOGに感じるほどだったし、21分台のラップがが並んだのは、最近のレースにはないので、挑戦できたことはとてもよかった。きっと無難に走った42�qよりも、何かよくわからないけど得るものがあった気がするし、次につながるような気がしている。ところで、コロナ前から10分前後が続いていて、もはや年齢的にキープで精一杯なのか、まだまだ練習量が足りないだけなのか（足りないのは事実）わからないけど、、、本当にマラソンを楽しいというか、こんな過酷なスポーツに耐える身体があることが誇りというか、日々の家事・育児・仕事に追われた多忙な生活のモチベーションになっている。来シーズンはまずは5分切り、その先のサブスリーを目指して頑張りたい。それにしても、大阪の資格7分以内って本当に「壁」。あとちょっとなのになあ。来年の参加資格6分以内とかにならないか心肺。

女子総合5位、年代別3位。大阪国際出れなかった代わりに何か走りたくて急遽エントリー。本命は来月の名古屋なので、42�qきちんと走ることを目標に臨む。スタートから30�qまでは3時間15分のペースメーカーについて走る。てっきり4.6/kmペースを刻むのかと思っていたけど、後半の登りを考えて前半は速めの設定だったので、このままついていくか離れるか迷ったけど、大集団だったし不安ながらもついて行った。結果的に、30�q地点で身体も脚も気持ちもまだまだ元気だったので、ペースメーカーにお別れして少し前を走った。終盤、胃が張って痛くなって焦ったけど我慢して走ってるうちに消失、その後は、一人も抜かれることなく逆に男性ランナーを次々と追い抜くことができとても力になった。少しペースゆっくりだったけど最後まで脚が元気だったので自信になった。とてもほのぼのよい大会だったので、参加してよかったな。

女子総合4位、年代別2位。ちなみに女子総合5位も40代。女子は40代の層が厚い。30代は出産や育児で忙しくて走れない人が多いのかな。目標タイムはじわじわ厳しくなる大阪国際女子マラソンの参加資格3時間7分以内。ハーフ1:33:29、30�q2:12:58とぎりぎりのペースだったので、終盤失速して目標達成ならず。この大会に限れば、夢のような大目標は、両親の前でゴールテープを切ることで、第1回大会から練習のモチベーションになっていのだけど、どの大会にも、すごーく速い人が必ず一人はいるので、他力な優勝（速い人がいなければ・・・）は難しい。せめて総合3位以内に入って表彰台にのぼりたい。表彰式は地元のケーブルテレビで流れるし、オリンピックではないけど3位と4位では大違いなのだ。若いときと違って少々の練習ではキープするのが精一杯だなあと感じる今日この頃だけど、まだ母になってもサブスリーの目標もあるし来年も頑張ろうと思う。
2018　第１回　3時間07分04秒 女子総合3位　年代別2位(優勝タイム2:51:15）
2019　第２回　3時間08分58秒 女子総合4位　年代別3位(優勝タイム3:00:32)
2020　コロナで中止
2021　コロナで中止
2022　第３回　3時間08分34秒 女子総合4位　年代別2位(優勝タイム2:48:45)

女子総合3位、年代別1位。賞品はスーパーラ・フランス3�s
90分切りたいけど無理だろうと思っていたので、なんだか切れるかもと思ってからの24秒オーバーで悔しくなってしまった。コースは起伏が多くて、でも上りはあまり気づかずに（ラップには表れていたけど）、下りばっかりだった感があった。普段ぼっち練習なので、みんなと走るのが(気持ち的に)ちょっとしんどい気がしてしまった。。

先月の松江城とほぼ同タイム。アップダウンのある松江城であれだったから平坦な大阪はもうちょっといけるのではと思っていたんだけど…。前半の貯金でなんとか10分カットはできました。これで再来年まで繋がったかな。大阪の応援は楽しいし名前入りナンバカードのお陰で名前で応援してもらえるし、苦しくなるまでは楽しかったし苦しくなってからは力になりました。スペシャルドリンクは似たようなものが多くて毎回探してしまったので、来年は目立つカラーにしよう。

女子総合4位、年代別3位。40代は層があついったら。
お天気もよく気持ちよく走ることができました。が、終盤2つの坂で脚にきてしまい、ラスト2kmほどは動かすのがやっと、大変非常に残念無念なことに順位も3→４位に落としていました。母と娘�Bがゴールで待っていたこともあり、ゴール後しばらくは表彰台を逃した悔しさでいっぱいだったけど、今の力を出し切った満足の記録です。10分カットできたので大阪国際の資格、再来年まで繋げたし…。帰京は出雲空港取れなかったので米子空港からの最終便、松江城走ったランナーがたくさんいました。短期滞在だったけど両親と過ごせた貴重な2日間でした。

大阪の反省から、目標は30か35kmまでは4.5/kmペースを守ること、余力あれば最後ペースアップすること。結果、35kmまではほぼ予定どおり、最後は上げるどころか逆にペース維持できなくて10分切りならず。でも、最後まで元気に走り切れた感はあるのでよかった。ラップは…ぴったり賞3回。ゴール後は恒例、タキシード男子からティファニーを受取る。

前半は順調だったけど、ハーフ過ぎの折り返し後、すれ違う選手がいないことに気づき収容車も見え、ノーチェックだった関門の不安からペースアップしたのが悪かったのか、単に練習不足か…37km以降脚が動かなくなり残念な最後（jog）になってしまいました。でも振り返ると、やっぱりマラソンは好きというか楽しいというかやめられないな。

記念すべき第1回国宝松江城マラソンは、目標を上回る3時間7分4秒、女子3位という満足な結果を残せました。前半1:34:51、後半1:32:13、自分のレース史上初のネガティヴスプリット。10分切れたので、来月の大阪国際女子マラソンにエントリーしようかと思います。（実質）初マラソンも自己ベストも大阪なのでとても思い入れある大会です。地域のマーブルテレビにスタート、ゴール、表彰式で姿が映ったので病院でTV観戦してた父も大喜びでした。

本日の名古屋ウィメンズマラソンは、、、3時間20分を目標にした結果、、、早々に脚にきてしまい😱後半大失速してしまったけど完走できてよかったです😅完走直後は、恒例のタキシード姿のイケメン？からティファニーのブルーボックスを手渡してもらいました😉やっぱり完走できてよかったです😅

川口マラソンは年代別1位で、表彰台に上がれました🏅（全体では多分3位）記録は、1時間31分35秒？距離疑惑があるけれど、その分坂が多いからいいんじゃないかと地元ランナーが話してました（笑）

完走🎉さいたま3回目にしてようやく30分きれたです。本日の特別は、、、スタートでTVに映った😉17km過ぎで男子トップの川内選手に追い抜かれた😮

スタートして間もなく3時間30分のサポートランナーを見つけ、以後37kmまでついて走ったので随分楽に感じました。さすがペースメーカーさま。でも、ラスト5km辺りから、急に脚が動かなくなりあっという間に置いてきぼりです😭最後までついて行きたかったなぁ😢ネットでは3.5カットできましたが、参加資格はやっぱグロスでしょうかねえ。ネットでokならば、来年はチャレンジャーの部で走れるのだけどな🤔

この大会、名前は変わったけど、2001年の初マラソンで参加して以来。かれこれ15年前になるのが驚きです。まだまだマラソンブーム到来前ですね。今回は『さよなら育休』記念に参加し、無事完走できたのが嬉しいです。まだ内示ないけど4月からお仕事がんばります。今回驚いたのは、女子更衣室。絨毯張りの板が敷かれ、鏡がズラリ、ドライヤーまで設定されていたこと。

記念すべき第一回大会。

女子優勝できました。記録1時間28分11秒。例年ならこのタイムでは優勝できないのですが、今年はすごーく速い女子がいなくてラッキーでした。自分的には、目標の90分カットができて満足です。コースでは、数年前まで住んでた東川口を通って懐かしかったです。

何とか完走。3時間36分16秒。もう少し走れるのかな〜って思ってたら、、とんでもなかった。。練習内容もだけど老化現象もあるかちら。。暑くてきつくて中盤以降かなり落ち込んだけど、37kmの職場の上司夫妻&同僚と夫&娘たちの応援スポット目指して頑張れました。地元の方々の温かい応援も力になりました。帰りのアクアラインは事故渋滞で、走ったほうが速そうでした。

とても楽しい大会でした。ニックネームランといって、予めナンバカードに書いたニックネームで応援してもらえます。私もたくさんの人に「れいちゃん、ばんがれ！」と応援してもらえました。また、飲みモノや食べモノを販売するテントは、すべて寄付制なのがチャリティーマラソンならではでした。若いボランティアの方がたくさんいて、あちこちでハイタッチしながら走ったりと、お祭りのようでした。結果は、41分18秒で運よく2位入賞できました。走後、一緒に参加した同級生たちと青空アフタしました。

目標：まずはしかくげと。

今年もニコラピザを食べる予定。

すっごい苦しんでもキロ４はもう無理だった。
でもアフタメインなのでＯＫなのだった。入賞したし。

目標：地底牧場から２チーム参加
　　　あれから１年。楽しみです。

結果：混合４位と６位。

横浜中央走友会チームで参加予定。

結果；女子優勝

目標：まずは完走!!　昨年４０ｋｍＤＮＦでもらえなかった大きなバスタオルをもらうこと。今年はひつまぶしはよしこちゃんにしよう。ジョッグくらいしか練習ができないので、１ｋｇ減＝３分アップの法則を信じてウエイトコントロールに励み中。防府も大阪も大台で臨んでいるので、名古屋は４９ｋｇで走れば４５分を切れるかもしれない？

結果：３時間１４分５０秒
まさかの敗北。今回も大量にお水を吐いた。異様と思った。消化不良ならもっと違うでしょ？疲労で片付けられると話が進まないから困ってしまう。で、色々考えたのだけど、名古屋の人には大変申し訳ありませんが、私の身体は名古屋アレルギーをもってるのではないかと思った。それなら納得できる。気持ち悪くなり始めるポイントは２０ｋｍ手前（去年と同じ）。

目標：大阪直後なので無理せず楽しくばんがる。

結果：１時間１８分２４秒　女子１位
調子良かった。走りながらゴール後のことを考えたらすっごく楽しみになって最後まで元気に走れた。アフター楽しかった。

目標：４５分切りを狙ってみたいです？どきどき。マラソンはこれにて終了予定。ばいばい名古屋、荒川、日本海。。。

結果：２時間４７分０１秒　２９位
自己ベスト更新。今回のためにやったこと。
１．ガス欠対策：トップテン２個（前夜とレース前）
２．レース前ヴァーム缶、アミノバイタルプロ
３．レース中カーボショッツ３個
４．日常で就寝前にグリコのEXTRA AMINO ASIDSを飲んだ
５．練習後は速攻でシャクリーフィジークとアミノバイタルプロを飲んだ
６．胃対策：スタート２時間前にガスター２０を飲んだ
７．胃対策：日頃から漢方の胃腸薬を飲んだ
８．マッサージにまめに通った

結局何が効いたのか分からないから、どれも削れない。
どんどん項目が増えていくのであった。。

目標：�`４ペース走。風と雪に負けない

結果：１時間２５分４９秒　女子１位
驚愕編
１）悪天候のためスタート１時間遅れ
２）参加者はエントリの半分以下
３）距離表示ありますかの質問に、悪天候のため設置できませんでしたとの答え
４）スタートの号砲に失敗、電光掲示板だけ先にスタートした
５）ゴールすると電光掲示板には故障中の張り紙。自己計測してくださいとのこと。
６）表彰されたけど、表彰状ではなく完走賞だった。
７）ハーフの�`表示は21.098km。5mくらい調整できなかったのか
８）とっても楽しい大会だった

目標：魅惑のけろよんＰＲ

結果：マンモス大会の谷川Ｍの裏レースにkyokoさんと∞さんと参加。谷川Ｍは昨年、超寒く、強風砂埃、お店探しに参ったから。鹿島田駅から会場までは徒歩１５分！？とても歩ける距離じゃないのでタクシーで会場入り。ワンメーター６６０円だった（一人２２０円）。参加者約１０００人。駅もトイレも道もお店（は少ないけど）も激空いていた。３人で地底ユニで走ったら皆入賞できた。地底ユニで走ったことは何度もあるけど、ゴールテープを切ったのは今回が初めてだった。周りにはふざけてると思われるかもしれないけど、いたって真剣！！地底牧場がバックにいると思うから頑張れるのは確か。ちなみに下は普通のランパンだったので一見、上着からいきなり脚が見えててすごく変な格好。しかも黄色と紫の地底ユニにオレンジのゼッケンは似合わなかった。レースは一人にならないように常に誰かの後ろで走った。往路は若干の向かい風だったので絶対コバンザメがよかったと思う。ラスト２Ｋ地点で前方にど派手な地底ユニ２人。kyokoさんと∞さんが応援に走ってきてくれた。このままで行くと５８分だよって言われて２分足踏みしようかと思ったけどそのまま走った。残り１２キロをキロ４で走ったら４６分台！！そう考えるといけるような気もするな。レース後、待っていたかのように強風が。。寒くなってきたので早く帰りたかったけど表彰式がまだ。なので待ち時間に、熱燗、豚汁、焼きそば、柿Ｐ（これはおまけ）で１次会。走った直後は胃が気持ち悪くなって、とても飲めません食べれません状態だったのにすぐに回復。おでんもおいしそうだった。そいえば私の買った発泡酒は表彰式の間に強風で飛んでった（涙）。本部前でたき火ごっこができたので、いらない物をどんどん燃やしていたら注意された。何を燃やしたかっていうと、ナンバカード、参加賞の入っていた封筒等々。もっとすごい物を燃やしていた人もいた。その後鹿島田駅近くの喫茶店でプチ２次会。ワインを期待してたけどなかったのでビールで我慢。ビール３つと頼んだのでジョッキが出てくると思ったら瓶ビールが３本ドンっとテーブルに置かれた。ウェイトレスさんは何か高圧的だった（ちょっと苦手なタイプ）。昔ロイホでバイトしてるとき、ビールをまとめて注文されてた場合、ぬるくなるから少しずつ出せと教えられたけど、そんなことこんな小さな喫茶店に期待するわけにも行かず、しかしそんな必要もなく３本は＠いう間になくなった。その後ビールを追加追加で注文。帰りは南武線で鹿島田→川崎。京浜東北で川崎→鶴見。寝る時間もないくらい近いので立って帰った。kyokoさんが川崎で崎陽軒のシュウマイを購入されたので、私も横浜市民なのについつい買ってしまった。帰宅後は３０ｋの疲労というより酔っぱらい状態で激眠かった。スナフキンに酒臭いと言われたが、ご機嫌だったのではいはいとハイテンションでレース結果をお喋り。とっても楽しい大会だった。

目標：完走すること。きっと天国にいるＨ君が応援してくれると思う。山口は就職した土地だし、スナフキンの実家もあるので縁もゆかりもある第二の故郷って感じ。そういうことでがんばる。

結果：２時間４８分４０秒　１５０位
自己ベストを４分１２秒更新できた。とても嬉しい。福岡の資格ゲト。ゴールで５９。
不思議１。防府天満宮で２４８円のお賽銭
不思議２。出発前夜にＨＰのレース結果欄を作成していた。願いを込めて２時間４８分４６秒と記入していた。ほぼびんご。
今回の勝因はガス欠対策が効いたような気がする。全くガス欠感がなかった。レース前にトップテン１本甘いけど我慢して飲んだ。レース中にカーボショットｓ２本まずいけど我慢して水と一緒に流し込んだ。　　　

目標：５０分を切って福岡に行こう。４６ｋｇで臨みたい。でも申込は４８ｋｇにした。

結果：２時間５２分５２秒　略して25252　３４位
　　　ゴールで５９したかったのに４９４９。　
　　　多分暑さのせい。練習の３０ｋｍ走・北海道の�`４が断然楽　　　だった。結果的には一つ後ろの集団がよい感じで走ってたら　　　しい。が、その集団だったら５０分切りはできなかったから　　　前半のペースは仕方ないと思う。つづく。

目標：HARAGUROを極める予定。

結果：目標達成！ありがとうね☆
女子７名の参加で見事１位になって済州島マラソンげと。
　　　が、しかし・・・・・・・・・。

チーム名：地底牧場古久屋
目　　的：普及活動（古久屋ユニ着用）ゆっくり走。でも、入賞してティッシュペーパ６箱もらおぅ。

結果：１時間２０分２５秒　年代別１位（総合２位）
記録狙いではなかったのに、後半予想以上のパワーが残っていて終わってみれば自己新記録。でも自分の感覚では、ハーフのベストは既に２０分を切ってると思うのでベストだけどベストという気分はしない感じ。なので、タイムについてはそんなに喜びではない。５ｋｍごとにペースアップしたので、まるで練習のような感覚だった。ティッシュペーパーげと!!少し不便だったけど買わずに我慢しててよかった。でも５箱だった。【Ｉ　ＬＯＶＥ（はーと）諏訪湖】のおろそのＴシャツユニとてもよかった。

目標：がんばる

結果；１時間１５分４３秒　女子５位
がんばった。けど力及ばず。４９４９４９４９４９４９４９４９

結果：１７分０３秒　チーム８位（？）

おべた。距離が短いらしい。このコースなら１６分台で走れるかものはし。

目標：がんばる

結果；1'19"47女子１位
母の目の前でゴールテープを切りたかったのでとっても満足。タイムはダメダメでしたけど・・・。２位と大差がついてしまったため、勝負心がなくなってしまったせいもあるのカモノハシ。せめて１６〜１７分台で走りたかったなあ。そしたら玉造の歴代記録１０位に入ったのに。残念!!島根のレースは何度か参加したけど、玉造は地元の中の地元だから格別な思いが・・・うるうる。走りながら感動しておった。いつもレースはターサー君で走ってるけど、貧乏暇なしでまともなシューズがなかったため、少し迷ったけど一番新しいソーティで走ってしまったところ、あの薄さのせいで衝撃が後半脚にきてしまったのか脹ら脛が怠かった。

目標：２２〜２３分／５ｋｍのペース走目的だったけど、自信がなくなったので完走できれば、それでいい。。。と思ったりもしたけど、よっぽど暑くなければ多分サブスリーを狙っちゃいます。

結果：2'53"32女子18位。（自己ベスト鯛）
スタートしてからも目標タイムが定まらず流れに身を任せ状態。涼しかったし走り出してから調子も悪くなさそうだったので、光さんについて走ることを決心！３０Ｋくらいまでは時々言葉を交わしながらそこそこ余裕もあって楽しく走れた。３０Ｋくらいで少し体に変化があったので走ることに集中。３５Ｋ手前でついていけなくなった。そうなったら＠いう間に見えなくなった４９４９。その頃に恒例の胃気持ち悪い兆候があって、やばい!!と思ったけど、以後給水はやめてなんとか発症せずに走り通すことができた。最後の方は水じゃなくって何かカロリーあるものが欲しいなぁと思う状態だったかな。ラスト５Ｋも２０分台で走れていたら満足だったんだけど。最後の最後は電光掲示板を見ながら自己ベストに向けてスパート、2'53"30でゴールした。のに、携帯に届いた記録は32秒だった。でも自分のベスト記録は34秒だと勘違いしていたので、２秒記録更新したとぬか喜び。同じタイムでも田沢湖のラストの方が断然元気だった。なんか昨年の田沢湖といい今回の北海道といい成分無調整の練習のつもりのレースの方が記録がいいから嫌になってきた。

目標：山頂で５９。昨年の忘れ物を取りに行く。

結果：3'35"45女子3位。
苦しかった。楽しかった。感動した。
来年は３０分カットに挑戦〜Road to FUJI〜
昨年よりゴールタイムは約２２分縮まったのに、八合目〜山頂区間は遅くなった。岩登りの練習をしなければ。。

目標：はてな。走るかどうかはてな。

結果：富士夫を選んだ浮気性。

地底牧場＠白木チームで出場
ちえ→ひなこ→kyoko→０１５。アフターはピザを食べる。

目標：優勝

結果：３位入賞。救いようのないＳＯＰ病だけど完治までには数年かかるらしいので焦らずに！？４００チーム同色のタスキのため混合と女子の部の区別がつかず順位分からないまま走った。誰にも抜かれなかったはずだけど肝心の女子チームを抜いたかどうかは不明。３位入賞いと嬉し。

目標：はてな。３回くらいは走らないと・・・だから。

結果：4'55"01(79-75-80-60)
全然ダメダメダメダメダメーーーー。

目標：５分カット。今度こそ。

結果：4'52"07（78-77-78-58)
１０秒更新は嬉しかったけどまだ満足するには及ばない感じ。

目標：自己ベスト更新

結果：１７分５６秒　女子１位
途中でばんがれなかった。しくしく。ベストには全然近寄れず。

目標：４分台。トラックデブ

結果：5'02"02（76-81-82-63)全然ダメ。しくしく
スタートでモタモタと最後尾。それでも１周目７６。それからどうしようどうしよう走りしてたら＠いう間に終わってしまった。ラストスパートもできず失速の極み。今まであまり考えたことない位置取り(？)これはどうすればよいのかよく分からないけど、人が邪魔で身動きできず足踏み状態の時もあった。次はもうちょっとセンゴらしい走りをしたいと思ったことです。ラップは地底人さんが取ってくれたので時計なしで走った。

目標：最後まで諦めずについて行く。

結果：３７分１８秒　女子３位
すぐに諦めた。しくしく

目標：３大マラソン制覇。楽しく走る。

結果：４０Ｋ関門。よつんばい。しくしく。
もうマラソンなんて走りたくない、と思った。

目標：ばんがる。

結果：ばんがれなかった。しくしく。女子６位

目標：チームデビュー戦。楽しんでばんがる。

結果：１７分５６秒　チーム優勝
地底デビューを優勝で飾れて最高に楽しかった。

目標：自己ベスト更新。

結果：２時間５４分１６秒
19'59-40'02(20'03)-1'00"25(20'23)-1'20"39(20'14)-1'25"03(中間）-1'40"51(20'12)-2'01"05(20'14)-2'22"00(20'55)-2'44"19(22'19涙）-2'54"16(9'57涙涙）

しくしく。最後のばんがりが、足りなかった。

目標：１時間２０分突破。

結果：１時間２１秒５１秒　女子６位
19'28-39'26(19'58)-58'28(19'02)-1'17"46(19'16)-1'21"51(4'03)
強風に、負けた。しくしく。

目標：自己ベストと優勝。

結果：１８分０１秒　女子１位
なんだか走れてない感じ。今は１７分半なんてとても無理。しくしく。

目標：４２Ｋをきちんと走る。２時間５７分前後。

結果：２時間５８分４０秒　女子３位
はぁ。胃が気持ち悪かったさ〜。しくしく。でも楽しかった。

目標：２時間４４分３０秒（日記の裏側でこっそり決意）

結果：２時間５７分０３秒　３１位
はぁ。苦しかったー。つらかったー。しくしく。
あっけない。ショック状態。

目標：今度こそ１７分台

結果：17'31（区間賞）
入りの１Ｋ頑張りすぎた（3'17）。次はもうちょっとうまく走りたい。

目標：がんばる

結果：1'14"24　女子５位
頑張れた。

目標：涼しく景色のよい場所で給水付の贅沢なペース走（状況次第で勝負に出るつもり）

結果：2'53"32女子１位
きちんと走れた。まだまだいけそう。賞品が凄かった。

目標：今度こそ３７分台（参加するかどうかは未定だけど）

結果：37'00女子１位
あつかった。あと１秒が残念。

目標：時間内完走
自信ないけどどこまで頑張れるか挑戦してみる

結果：3'57"34，女子18位
くるしかった。感動した。来年再挑戦。
　　　　

目標：１７分台と優勝

結果：18'09，女子１位
目標達成ならず。非常に残念無念。台風の影響で朝から荒模様。早朝３Ｋジョッグ時はいい調子。皇居アップ時は脇腹痛発生。こんなことって珍しく不安過る。スタート直後トップを走り焦る。入りの1Kは目標3'30だったのに10秒以上遅れる。そのペースに慣れてしまったのか2K以降思うようにペース上がらなかった。ラスト1Kで微妙なタイムだったから頑張ったけど17分台及ばず。記録は皇居の自己記録を41秒更新できたのだけど「走り」だけで考えると不満足の結果になった。2月に17分台で走ったのだから多分17分台で走る力はあるはずなのに，満足な結果が出ないのは調整方法とかレースの組立に問題があるからなのだろう。雨のせいにはしたくないし。まだまだ課題はたくさんあるのだな。どんな条件下でも自分の力を出せるようになりたい。次の皇居は秋の駅伝。今度こそ１７分台で走れるようにしたいな。ってことで練習。
　

目標：３７分台　ベストを尽くす

結果：38'15，女子１位
今回も目標達成ならず。皇居でアップ第一発汗。久々にＨＲ使用。ジョッグ５Ｋの途中ＨＲ１７０程度まで上げる。体調よろし。スタート最前列。長袖Ｔは日比谷公園の花壇に置いてきた（損失１）。後半の坂控え入りの１Ｋ注意3'38はいいペースかな？2K地点で女子トップに。５Ｋ18'47予定よりやや遅かった。まだ余裕あり37分台いけると思う。そろそろ坂体勢・・・ギアチェンジしかけたところ，前方が異様な雰囲気。ランナー止まってる。どんどん近づくあたくし。動け〜の祈り虚しく交差点到着。止められる。その間３０秒程。ひどく長く感じる。パンフに交通事情によりレース中断もあるって書いてあったのはこのこと？日頃の行いが悪かったか。動揺で時計リセット。タイムわからないままゴールに向かう。再スタート時はやや「ヤケクソ」。追い討ちかけるように左のコンタクト落とす（損失２）。そろそろ坂かなと思っるうちに競技場見えてきた。ラスト２Ｋは頑張った。競技場入り口で「女子２位だぞ！」って声に「あれ？」。でもゴールでテープ切ったから。自己記録２９秒更新。公認コースの１０Ｋできちんとした記録が欲しかったので交通規制はちょこっと残念。ロスタイムがどう影響したのかは何ともいえないけど，３７分台で走る力はあるだろうという自信持つことできたかも。こんな大きいレースなのに速い女性が出てないのは不思議。島根の大会でも35分台の女性いたからなあ。

目標：たすきをつなぐ。楽しむ。１区8.0975Ｋ

結果：チーム女子１位（21.0975K／1時間24分○秒）
　　　30'53(3'58(1.0975K)-3'38-3'46-3'54-4'01-3'57-3'53-3'45)

チーム優勝（女子の部）ばんざい。１区は何度も折り返しあり，そのたびにスタート・ゴール・中継地点通るから，皆が見てるとこは余計頑張った。途中苦しかったけど応援のお陰で頑張れた。駅伝じゃなかったらもうちょっと失速してたかも。実は３０分切りを狙っていたのだけど無理だった。自分は２位に１分半くらいの差でタスキをつないだんだけど，ゴールタイムは６分の差になっていた。一人平均１分半離したなんてすごい。応援もまた楽しの大会でした。でも賞品なし。
　

目標：３７分台
横浜市民になった記念で参加予定。

結果：38'44，女子１位
目標達成ならず(/_;)ｼｸｼｸ。鶴見川沿の平坦なコース。エントリーは男450人女82人。チップ計測じゃなくて原始的。スタートは堂々と最前列に並ぶ。図々しいかなって少し思ったけど総合で24位だったから邪魔にならなかったと思う。入りの1K3'34で飛ばし過ぎ。最近いつもそう。1-2Kは3'44。ずっとこのペースで走れたら良かったけど，胃が張ってきていや〜な感じになってきた。暑いと思って事前に飲み過ぎた（水を）せいかな。4-6Kは結構抜かれたのでペース落ちてたみたい。それに加えてまだまだ先は長いと思ったら気が遠くなってきた。そしたら余計苦しくなった。ほぼ半分の地点で給水あって水を一口飲んだら生き返った感じ。ラスト3Kで急に体が元気になった。不思議な感じ。なので頑張ったら何名か男性を抜けた。8-9kは3'45，9-10Kは3'43。キロ表示はなくラスト1K，2Kの旗があったからラップとっただけ。10Kは走り始めた頃に約45分で走って以来だから実質初10Ｋみたいなものだった。ハーフや５Ｋより苦しくてつらい嫌な距離という意識が植えつけられてしまった。来月の10Kは中盤でもうちょっと辛抱してみようかな。表彰式待ちで5Kダウンジョッグ。待ったけど優勝賞品はなくてがっくり。賞状とメダル。あつい（気温が）レースだった。

目標：１時間２５分台

結果：19'05-38'55（19'50）-58'43（19'47)-1'19"01（20'17)-1'23"32（4'31)

場違いなレースという感がした。実業団とユニバーシアード選考会の学生さん以外に私のような市民ランナーは７，８人。[0〜5K]無謀なペースで駆け出し5Kラップに焦る。[5〜10K]高校時代のチャリ通学路の宍道湖沿の国道９号線。景色は非常に素晴しかったが，最初のオーバーペースと雨，風のためペースダウン。[10〜15K]12〜14Kはアップダウン続く嫌な区間。ここが勝負！と下見で感じたので，上りは腕を目の高さまで大袈裟に振り上げ頑張る。ひたすら自分との戦い。お陰でラップ落ちずむしろ上がる。学生さんを２人抜いた。[15K〜GOAL]22分台を意識するが，17K過ぎのハードな上り，ラスト1K〜競技場までのだらだら上りでペースダウン。競技場に入ってからは母の応援に励まされ最後の力を振り絞ってゴールイン。２２分台で走りたかったので残念な気持ちもあったけど，解説で今回のコースは難コースと言ってたのがせめてもの慰め。悪天候もあったし。ランナーになって３回目のハーフ。昨年９月の３１分台，１１月の２７分台，そして今回の２３分台。ってことは次は１９分台なのかな。今年中に２０分を切っておきたい。その他の感想：生まれ育った街を走れたのでとても嬉しく楽しいレースだった。練習は裏切らないと思った。（高校野球優勝校監督のパクリ）。１０分台前半でゴールした多くの学生さんたちを羨ましく思う反面，私は何も背負わず趣味で走れる幸せを感じた。

目標：１８分半切りと優勝

結果：17'37（3'24-3'24-3'33-3'36-3'40）年代別優勝
予定外の記録に一同驚いた。本当に５ｋｍあるのか役員に聞いてみたけれど「きちんと計測してあります！！」だって。１７分台は大阪の完走よりも嬉しいような・・・。今回の勝因は，男女４００人一斉スタートにあたり，じわりじわりと前に歩み寄り，気づけば最前列からスタートした図々しさかもしれない。後半はタイムよりも心拍数が落ちないように意識して走ったのがよかったのかも。次の５ｋｍの目標は１６分台ということに。頑張ろう。

賞状，トロフィー，優勝品：ドライヤ
ー（３台あるから間に合ってる），遠来賞：ワインパイ（太るから実家に置いてきた），参加賞：島根ワイン（お酒飲まないから実家に置いていた）。賞品よりも賞金下さい。
　　　

3:04:39(21'38-21'24-21'28-20'43-21'28-21'00-21'58-23'58-11'03)

順位推移（5km毎）156→150→145→139→127→113→105→107→113
（35-40Lap順位154，40-GoalLap順位208）

30kmAvg 　21'17/5km
30-35Lap 21'58→落ち込み率1.032%
35-40Lap 23'57→落ち込み率1.125%
40-goalLap11'03→落ち込み率1.183%

上手く走れたみたい。体調，天候，応援三拍子揃って最高かな。沿道の応援が途切れることなく楽しかった。お陰で３５ｋｍまではアッという間だった。ハーフ時点１時間２９分台で一瞬サブスリーが頭過ぎった。でもすぐ現実に戻った。大阪城公園内で金さん，母ちゃん，元上司の応援三連発にパワー全開。それにしても最後の落ち込みがここまでとは・・・なのだ。ふぅ。３８ｋｍでガス欠になりラスト４kmはつらかった。でも苦しくなってからがマラソンの醍醐味じゃ〜って頑張った。スペシャルは２５ｋｍと３５ｋｍで取り損なった。ぐすん。ミッフィーちゃんの旗を目印にしたけど，自己主張足りなかったかも。捨てたミッフィーの供養をしなければ・・・。他の選手のボトル倒しちゃって係員の方ご免なさい。ゴールの瞬間は予定外に涙が出なかった。その代わりに顔から塩を吹いていた。パーティ参加は見送り母ちゃんと食い倒れする予定だったが胃腸は泣いていた。市民ランナーが３時間前後で走ることがどれだけ大変なのか，この数ヶ月の練習を振り返ってよく分かった。４２ｋｍには参加者それぞれの思いが込められてるのだと思った。タイムは関係ないな。うるうる。東京ではサブスリーを狙いたいなぁ。

山陰の冬にしては珍しく快晴でレースにしてはやや暑め風は強かった（ような気がした）。ラップは15ｋｍ以降は表示がなかったのか見逃したため分からず。20'24−20'36−20'50−21'15−4'23（15km以降は予想）。とにかく1時間３０分を切ることだけを考えて走った。2箇所あった給水ではいずれも失敗。ほとんど水を飲めなかった。最後の最後は暑さのためかガス欠になりかけてたみたいだけど，なんとか目標クリア。ついでに優勝もできた。

朝からあいにくの雨・雨・雨・・・。が，駅伝のスタート共に雨が止んだ。６月が２０分６秒だったので，今回は１９分台を目標にしていたが，終わってみれば１８分台で自分でも驚いた。一区はやっぱ引っ張られるのだな〜。チームも優勝できた。

少しは練習の成果が出たのか，目標の１時間４０分よりかなりいいタイムに大満足。女子５位。国際レースが射程圏内にあると知りマラソンに目覚めた。

１９分台を目標にしてたのに，あと６秒も・・・。女子２位。