月日	距離	内容	タイム	メモ
1/01 木	20.0	【早朝】ウォーク&JOG10�q 【夜】8�q走(4:35/km)	【夜】4:48-4:42-4:36-4:27-4:34-4:30-4:30-4:25	【早朝】5時スタート。正月三が日も生活ペースを変えず。とても穏やかな朝。 【朝〜】娘�A�Bを叩き起こして、恒例の初売りへ。帰りにステップスポーツに寄ってシューズを受け取る。爆混み。引換証を渡したら、レジの方が勘違いしたのか「アプリあります？」と聞かれて嫌な予感。そのまま会計に進み、「〇〇円です」と言われてフリーズ。確かに払った記憶があったので、「会計済みです…」と伝えて事なきを得たけれど、二重払いってできちゃうのかな。しかも、1か月前よりかなり安くなっていたのが悔しい。 【夜】17時スタート。本当はMペースで10km走る予定だったけれど、調子が悪くてペースが上がらず断念。せめて4分半目安で走ろうとしたものの、10kmもたず8kmで終了。寝不足とショッピングで歩き回ったことが影響しているのかもしれない。
1/02 金	11.7	【早朝】ウォーク&JOG6.72�q 【朝】JOG5�q(5:12/km)	【朝】26:02	【早朝】5時スタート。2日目もとても穏やか。 【朝】箱根の前に軽く走る。快調だったけれど、厚着しすぎて気持ち悪くなるほどだった。午後はまったり過ごし、夕方は雪まじりの霙が降る中、娘�Aと歩いてスーパーへ買い物へ。娘�Aは傘もささず、ずっと雪と自分を撮影していた。
1/03 土	16.5	【早朝】ウォーク&JOG6.80�q 【朝】JOG(5:10/km)	【朝】49:27	【早朝】5時スタート。1℃だったけど風がないせいかそれほど寒くなかった。 【朝】厚着から身軽にしてJOG。快調。箱根観戦。 娘�B発熱。まだ元気あり。 【進撃の巨人】本や映画の途中だけど、訳あって割り込みで進撃の巨人を見ることにした。S1E1–3
1/04 日	18.6	【早朝】ウォーク&JOG6.5�q 【午前】JOG12�q(5:10/km)	【午前】1:02:05	【早朝】未明娘�B完全に発症。症状的にまたまたインフルっぽい。ちょっと怖いので1階へ隔離。それでも5時スタート。暖かい。 【朝】娘�Bが寝た隙に走りに出る。が、気になるのでまたもや30�qは断念。これは30kmを走るなという何かのサインなのだろうか。道にランナー用ぽい手袋（いずれも片手）が5個も落ちていた。手袋は静かに落ちるから要注意。 【午後】娘�B39.8℃の発熱。市販の検査キットでインフルA型→オンライン診察→薬受取。実際のところ、薬が効くのかどうかは分からないけど、インフルの薬を飲めてひとまず安心。私は今回も大丈夫だろうかと、少し心配。 【進撃の巨人】S1E4–5
1/05 月	0.0			【早朝】未明。メルカリで初売上。昔は子ども服をよく買ってたけど、出品ははじめて。合わなかったエッジ東京を購入していただきました。走るのはお休み、夜走る予定。 お仕事はじめ。 嫌な予感はしていたけど、帰宅して検温すると39℃。走るのは諦めた。朝走っておけばよかったし。あーあ。娘�Bのインフル菌おそるべし。もう別大やめたくないけどやめたいよぉ。
1/06 火	0.0			昨夜〜明け方はちょっと辛かったけど、午前中には熱も下がって感覚的にはほぼ復活。ただ、身体へのダメージ考えると、週末のハーフは無理かなあ。 なんと、夫もインフルに感染し一同びっくり。普段一人部屋にいるのに、なぜ感染するのだろうか。しかも、私は高熱やしんどさを耐えて、回復や家のことまで考えているのに、わずか7度台の熱で、この世の終わりのようなため息をつき、病人に徹しているので同情できない。私って冷たいかな。
1/07 水	7.4	【夜１】JOG660ｍ(家〜塾) 【夜２】JOG6.7�q(5:40/km)	【夜１】4:13 【夜２】38:01	【早朝】病み上がりなので睡眠確保。 【夜】完全解熱から24時間以上経過。身体のダルさもないので走ることにした。娘�Bの送迎を利用して19時38分スタート。浮いちゃいそうなくらい軽い。が、6kmでちょっと脚ダルになってしまった。
1/08 木	6.2	【夜】JOG6.21�q(5:51/km)	【夜】36:21	【早朝】睡眠確保。娘たちはようやく学校が始まる。が、給食がない。 【夜】20時23分スタート。ゆっくり。大丈夫なんだけど微妙に病み上がり感があるような考えすぎのような。一応週末のハーフは出走予定。 東京マラソンのボランティア、落選しくしく 娘�@�Aと一緒に活動できることを楽しみにしていたが残念無念。こちらも倍率高いのかな。
1/09 金	0.0			【早朝】5時スタート。
1/10 土	0.0
1/11 日	0.0
1/12 月	0.0
1/13 火	0.0
1/14 水	0.0
1/15 木	0.0
1/16 金	0.0
1/17 土	0.0
1/18 日	0.0
1/19 月	0.0
1/20 火	0.0
1/21 水	0.0
1/22 木	0.0
1/23 金	0.0
1/24 土	0.0
1/25 日	0.0
1/26 月	0.0
1/27 火	0.0
1/28 水	0.0
1/29 木	0.0
1/30 金	0.0
1/31 土	0.0
走行距離	80.3  km