月日	距離	内容	タイム	メモ
3/01 日	36.0	【早朝】ウォーク&JOG 【早朝2】ロング		【早朝1】5時スタート。風強い 【早朝2】東京M観戦前にロング走。ペース抑えめで、余裕を持って走り終えた。エッジパリ。ボランティア落選が残念だったけどTV観戦。走るには暑くて給水は大忙しだっただろうなあ。 【午後】引継ぎ書類を進める。 【夕方】娘�A�Bとお買い物＠赤羽→くら寿司
3/02 月	6.0	【早朝】ウォーク&JOG		【早朝】5時スタート。昨日の疲労感はなし 【夜】バド。基礎練習。 板橋のナンバーカードが届いた。何分で申告したか忘れたけど、Bブロックスタートでモチベーションはやや下がり気味。でも速くないから仕方ない。SOP回避と前向きにいきたい。それに、番号は「12015」。自分の名前入りで嬉しいな。
3/03 火	6.0	【早朝】ウォーク&JOG		【早朝】5時スタート。絶対に雨だと思っていたのにほぼ降らなかったラッキー。 【夜】ジム。 娘たちはchocoZAPから遠のいている。いつでも行けるというのはメリットのようで、逆に今やる理由が弱くなる典型を見ているようだ。あれだけ購入反対したルームランナーも放置されたまま。でも私は優しいので、「ほらね、やっぱり」とは言わない。。
3/04 水	8.0	【夜】アップ3km→1000×3(R400)→ダウン2km		【早朝】雨天のためお休み。夜走る予定 人間ドックの結果、要精密検査項目があった。白血球が少ないのは、ランナーあるあるなのだろうか。 【夜】19時30分スタート。娘�Bの送迎の合間にポイント練習。結果は失敗。1本目の後でトイレに行きたくなり、気絶しそうなくらい怖かったけれど、夜の公衆トイレへ。そこで一気にモチベーションが下がってしまった。仕方ない。
3/05 木	8.0	【夜】JOG(5:34/km)	【夜】44:31	【早朝】お休み。なぜが右脚筋肉痛。火曜日の事務のせいか。 【夜】お残業してからの20時スタート。筋肉痛があるので、ちょっと控えめに。 突然辞表出した人の引継ぎしてた人も突然辞表願出してきてびっくり。早くここから逃げたいよう。
3/06 金	6.0	【早朝】ウォーク&JOG6�q		【早朝】5時スタート。 娘�Aようやく登校日。でも明日卒業式。最後のお弁当を作った。 【夜】バド。終わってから、ついうっかり飲みに行ってしまった。午前様。
3/07 土	0.0			【早朝】目は覚めたけど走る気になれず。 【午前】娘�A卒業式。高校は本当に早かった。高校はドライに終了。保小中高で一番泣いたのは保育園だった。まだ小学生がいるから先は長い。 【夕方】ネイル。娘�A�Bと外食イタリアン
3/08 日	18.4	【早朝】ウォーク&JOG6.37 【早朝２】12�q	【早朝２】59:06(523-514-504-500-457-452-451-450-440-443-443-442)	【早朝】5時スタート。強風。レースじゃなくてよかった。来週のお天気はまた気温高そう嫌だなあ。 【早朝２】6時17分スタート。ペース抑えたので楽に走り終えた。 【午後】娘�Bとジムの先生の試合観戦＠大久保。目の前で見る格闘技は迫力満点、ちょっと怖い。終わってから新大久保へ。ここもシールだらけ。
3/09 月	8.1	【早朝】JOG(5:35/km)	【早朝】45:19	【早朝】5時スタート。今週は体調管理に気を付けたい。お弁当は暇な娘�Aがガパオライスを作ってくれた。チョコザップ再開。走るだけなら外走ればいいのにと、私は思うんだけど・・・。 今日は部課長の解禁日だった。わたしは来週。どきどき
3/10 火	6.0	【早朝】JOG(5:41/km)	【早朝】34:33	【早朝】5時スタート。ぎりぎり雨に逢わなかった。 夜更かしの娘�Bが全く起きないので、放置して出勤。後から聞いたところ、夫が8時10分頃に起きて（遅っ）、娘�Bを起こし、1分半で準備して登校した模様。学校が目の前なので遅刻もしていない。しかも「さっきまで寝てた」と自慢したらしい。最悪。
3/11 水	0.0			【早朝】睡眠スコア85。9時間超えの睡眠。素晴らしい。
3/12 木	0.0
3/13 金	0.0
3/14 土	0.0
3/15 日	0.0
3/16 月	0.0
3/17 火	0.0
3/18 水	0.0
3/19 木	0.0
3/20 金	0.0
3/21 土	0.0
3/22 日	0.0
3/23 月	0.0
3/24 火	0.0
3/25 水	0.0
3/26 木	0.0
3/27 金	0.0
3/28 土	0.0
3/29 日	0.0
3/30 月	0.0
3/31 火	0.0
走行距離	102.4  km