leico  
地域 : 東京    年齢 : うっしん
一言 : 
11/10岡山マラソン→12/7松江城マラソン→1/11ニューイヤーハーフ→2/1別大          11/10岡山マラソン→12/7松江城マラソン→1/11ニューイヤーハーフ→2/1別大          11/10岡山マラソン→12/7松江城マラソン→1/11ニューイヤーハーフ→2/1別大          11/10岡山マラソン→12/7松江城マラソン→1/11ニューイヤーハーフ→2/1別大
2025／11
月日 距離 内容 タイム メモ
11/01 土 30.0   【朝】30㎞ロング走(4:55/km)
 【朝】2:27:36(4:49-4:55-4:56-4:52-4:56-4:54-4:56-4:57-4:53-4:53-4:58-4:56-4:54-4:55-4:55-4:51-4:57-4:49-4:57-4:59-5:00-5:00-4:59-4:56-5:05-4:59-4:41-4:46-4:52-4:46)
 【早朝】9時58分スタート。早朝に走るつもりが、ずるずる遅くなってしまった。気温は高め。なぜか絶不調で、身体が重い。疲れがたまってるのかも。そういえば朝ごはんも食べてなかった、エネルギー不足もあったのかも。ペースはもともと速くないけど、なんとかキープ。来週のフルマラソン、大丈夫かな…。42kmも走れる気がしないなあ。

午後娘③２日ぶり帰宅。
11/02 日 9.7   【朝】JOG(6:03/km)
 【朝】58:40
 【朝】8時25分スタート。5時から3時間やるつもりだったのに、気づけばずるずると遅くなってしまった。8時間以上寝たのは久しぶり。練習はできなかったけど、これはこれでよかった。
【午前】ジム
【午後】娘②③と池袋へお出かけ。どこ行っても人だらけで、しかも暖房が暑すぎ。もうイヤ〜。
11/03 月 6.4   【早朝】ウォーク&JOG
 【早朝】5時スタート。
11/04 火 0.0  
11/05 水 0.0  
11/06 木 0.0  
11/07 金 0.0  
11/08 土 0.0  
11/09 日 0.0  
11/10 月 0.0  
11/11 火 0.0  
11/12 水 0.0  
11/13 木 0.0  
11/14 金 0.0  
11/15 土 0.0  
11/16 日 0.0  
11/17 月 0.0  
11/18 火 0.0  
11/19 水 0.0  
11/20 木 0.0  
11/21 金 0.0  
11/22 土 0.0  
11/23 日 0.0  
11/24 月 0.0  
11/25 火 0.0  
11/26 水 0.0  
11/27 木 0.0  
11/28 金 0.0  
11/29 土 0.0  
11/30 日 0.0  
走行距離 46.1  km