月日	距離	内容	タイム	メモ
2/01 水	11.9	60分	60'44"	朝、八軒方面。
2/02 木	11.4	午前60分 午後30分bike	63'14" 30'12"	朝、道庁周回。大雪で走れる場所探索。 夕方、エアロバイク。HIIT。
2/03 金	0.0	完全休養		脚休め。出張日。
2/04 土	8.0	2000m刺激走＋α	7'16"	野口原競技場で軽く呼吸だけ上げておく。
2/05 日	45.7	別府大分毎日マラソン＋α	2:47:05	天候晴れ、気温10℃。体調考えるとうまく走れたと思います。
2/06 月	0.0	完全休養		脚休め。移動日。
2/07 火	9.2	60分	62'00"	朝、北大方面。
2/08 水	12.3	70分	70'21"	朝、北大。気温-9℃。
2/09 木	10.4	午前60分 午後30分bike	62'35" 30'13"	朝、北大。雪が多くて進まず。 夕方、エアロバイクHIIT。
2/10 金	0.0	完全休養		脚休め。出張日。
2/11 土	17.0	90分	90'56"	朝、白石〜こころーど。
2/12 日	24.0	20km持続走＋α	1:19:17	つどーむ。室内気温11℃。
2/13 月	9.7	60分	61'37"	朝、北大方面。気温-4℃。
2/14 火	15.3	午前85分 午後30分bike	85'03" 30'12"	朝、北大。 夕方、エアロバイク。HIIT。
2/15 水	15.2	80分	79'47"	朝、北大。
2/16 木	10.7	午前60分 午後30分bike	62'49" 30'33"	朝、北大方面。 夕方、エアロバイク。HIIT。
2/17 金	0.0	完全休養		脚休め。出張日。
2/18 土	14.0	80分	79'34"	午前、札幌ドーム。
2/19 日	34.0	30km持続走＋α	1:59:17	午前、つどーむ。室内気温15℃。
2/20 月	7.5	60分	62'10"	朝、競馬場方面。除雪が出来ていないのと疲労で進まず。
2/21 火	15.1	午前85分 午後30分bike	85'00" 30'14"	朝、北大。 夕方、エアロバイク。HIIT。
2/22 水	15.1	85分	84'13"	朝、北大。
2/23 木	15.1	午前80分	81'51"	朝、北大。
2/24 金	0.0	完全休養		脚休め。出張日。
2/25 土	26.0	22km持続走＋α	1:27:16	つどーむ。室内気温13℃。疲労も溜まっておりここまででいっぱいいっぱい。
2/26 日	22.9	午前140分 午後15分bike	143'19" 15'16"	朝ラン、環状通りぐるっと。 夕方、エアロバイクHIIT。
2/27 月	10.1	60分	59'04"	朝、琴似方面。
2/28 火	12.0	午前60分 午後30分bike	61'32" 30'10"	朝、北大。 夕方、エアロバイクHIIT。
走行距離	372.6  km