月日	距離	内容	タイム	メモ
5/01 月	10.8	午前60分 午後30分bike	60'34" 30'15"	朝、円山公園。 夕方、エアロバイク。
5/02 火	16.2	午前80分 午後30分bike	80'14" 30'21"	朝、北大エルム公園。 夕方、エアロバイク。
5/03 水	12.2	400m×10＋α	79"-79"-79"-78"-79"-79"-79"-79"-78"-76"	午前、円山競技場。心肺刺激。
5/04 木	17.4	85分	85'43"	夕方、升潟周回。
5/05 金	0.0	完全休養		脚休め。
5/06 土	27.3	130分	130'21"	朝、旧赤谷線コース。
5/07 日	17.4	90分	89'25"	朝、新発田市街地。
5/08 月	10.2	午前60分 午後30分bike	59'20" 30'13"	朝、円山公園。 夕方、エアロバイク。
5/09 火	16.3	80分	80'37"	朝、北大エルム公園。
5/10 水	11.8	午前30分bike 午後1000m×5＋α	30'10" 3'26"-3'26"-3'28"-3'30"-3'29"	朝、エアロバイク。 夕方、円山競技場。全くスピードでない。
5/11 木	16.3	午前30分bike 午後80分	30'12" 78'55"	朝、エアロバイク 夕方、北大エルム公園。
5/12 金	0.0	完全休養		脚休め。出張日。
5/13 土	27.2	130分	128'57"	旧赤谷線往復。暑かった。
5/14 日	10.5	60分	65'05"	朝、新発田市街地。
5/15 月	12.2	60分	61'02"	朝、岡田方面。
5/16 火	16.7	80分	80'23"	朝、豊浦方面。
5/17 水	16.1	午前80分 午後30分bike	80'12" 30'19"	朝、北大エルム公園。 夕方、エアロバイク。
5/18 木	12.2	午前30分bike 午後6000mPR＋α	30'22" 21'47"	朝、エアロバイク。 夕方、円山競技場。心肺刺激。
5/19 金	0.0	完全休養		脚休め。出張日。
5/20 土	6.8	35分	35'25"	朝、円山公園。
5/21 日	44.2	洞爺湖マラソン＋α	3:02:29	雨、12℃。30km手前で脚が売り切れ。
5/22 月	0.0	完全休養		完全休養
5/23 火	10.1	60分	59'38"	朝、西区方面。
5/24 水	12.4	60分	61'45"	朝、東区方面。
5/25 木	12.6	午前30分bike 午後60分	30'13" 122-138	朝、エアロバイク。 夕方、新川方面。
5/26 金	0.0	完全休養		脚休め。出張日。
5/27 土	12.3	午前65分 午後15分bike	64'40" 15'13"	朝、白石方面。 夕方、エアロバイクHIIT。
5/28 日	14.3	70分	71'21"	朝、北大方面。
5/29 月	10.7	60分	59'21"	朝、八軒方面。
5/30 火	13.0	65分	65'52"	朝、北区方面。
5/31 水	15.2	午前30分bike 午後400m×3＋3000m＋2000m＋400m×3＋α	30'11" 79"-81"-81"-10'56"-7'16"-82"-84"-83"	朝、エアロバイク。 夕方、競技場にてポイント練習。脚が回らず。
走行距離	402.4  km