月日	距離	内容	タイム	メモ
3/01 水	11.4	60分	59'50"	朝、道庁。
3/02 木	11.1	60分	60'58"	朝、北大。夜は時間取れず。
3/03 金	0.0	完全休養		脚休め。出張日。
3/04 土	20.0	16kmPR＋α	60'55"	つどーむ。短めで少しペース速めに。
3/05 日	18.9	100分	100'36"	朝、道庁周回。
3/06 月	10.7	60分	59'26"	朝、道庁集会。路面が出ていて走りやすい。
3/07 火	15.1	午前75分 午後30分bike	76'34" 30'11"	朝、道庁〜北大。メインストリートの雪は溶けてました。 夕方、エアロバイク。HIIT。
3/08 水	15.7	75分	76'33"	朝、道庁〜北大。
3/09 木	12.4	午前60分 午後30分bike	60'18" 30'09"	朝、東札幌方面。 夕方、エアロバイク。HIIT。
3/10 金	0.0	完全休養		完全休養。脚休め。
3/11 土	12.2	60分	60'28"	朝、美園方面。
3/12 日	30.7	30.2km持続走＋α	2:01:42	午前、北大メインストリート。この時期でロードで出来ました。
3/13 月	10.0	60分	60'59"	朝、北大方面。風が強い。
3/14 火	15.1	午前75分 午後30分bike	76'24" 30'19"	朝、北大メインストリート。 夕方、エアロバイク。HIIT。
3/15 水	12.3	60分	59'23"	朝、北大。
3/16 木	9.6	午前45分 午後30分bike	47'15" 30'19"	朝、桑園方面。 夕方、エアロバイクHIIT。
3/17 金	0.0	完全休養		脚休め。出張日。
3/18 土	6.1	30分	29'23"	午前、赤羽駅周辺。雨だったのでささっと。
3/19 日	44.2	板橋cityマラソン＋α	2:52:22	頑張ってはみたがSBならず。
3/20 月	0.0	完全休養		脚休め。子供インフルエンザ。
3/21 火	10.0	60分	61'02"	朝、のんびりとユルjogから。
3/22 水	10.8	60分	59'26"	朝、豊平区方面。
3/23 木	11.5	60分	59'53"	朝、北大メインストリート。
3/24 金	0.0	完全休養		脚休め。出張日。
3/25 土	12.1	60分	60'15"	朝、北大。
3/26 日	12.8	60分	63'15"	朝、浦安市街地。
3/27 月	11.1	60分	62'05"	朝、浦安の海っぺり。
3/28 火	14.4	午前70分 午後30分bike	70'29" 30'15"	朝、北大 夕方、エアロバイク。HIIT。
3/29 水	13.6	65分	66'47"	朝、白石区。
3/30 木	11.0	午前60分 午後30分bike	59'19" 30'22"	朝、円山公園。 夕方、エアロバイク。HIIT。
3/31 金	0.0	完全休養		脚休め。出張日。
走行距離	362.8  km