月日	距離	内容	タイム	メモ
6/01 金	0.0	完全休養		脚休め。出張日。週末暑いな…。
6/02 土	8.2	午前1km×2＋α 午後30分bike	3'24"-3'24" 30'17"	丘珠緑地にて呼吸だけあげる。いつもの北大が学校祭で使えないため丘珠緑地にて。1周1kmのロードコース、1周600mのタータンの走路あり。風が強く起伏とカーブであり、スピードは出しにくいがいい練習場所だと思いました。 エアロバイク。燃焼系。
6/03 日	16.8	午前30分bike 午後20分＋5分＋50分	30'14" 18'21"-5'11"-52'08"	エアロバイクにて身体を起こす。 小樽後志陸上競技選手権5000mに出場も計測機械トラブルで1600m付近で走るのやめさせられる。もう一度再送する気にもなれず家帰って走り直す。踏んだり蹴ったり。
6/04 月	9.9	午前50分 午後30分bike	50'26" 30'11"	朝、北大周回。のんびりと。気温16℃。今日は30℃以上になる見込み。 エアロバイク。燃焼系。筋トレも。
6/05 火	14.1	午前70分 午後30分bike	67'38" 30'12"	朝、北大周回。気温18℃。今日も暑くなりそう。 エアロバイク。燃焼系。
6/06 水	12.1	午前30分bike 午後1000m×5＋α	30'14" 3'23"-3'23"-3'23"-3'22"-3'17"	エアロバイク。身体を起こす。 円山競技場。心肺。気温も高めなので慎重に入る。
6/07 木	14.1	70分	70'05"	朝、北大周回。気温18℃。身体重い。午後は筋トレのみ。
6/08 金	0.0	完全休養		脚休め。出張日。
6/09 土	8.8	1000m×2＋α	3'19"-3'21"	朝、北大にて呼吸だけあげる。
6/10 日	10.9	午前30分bike 午後北日本医科学生5000m＋α	30'11" 16'31"19	朝、エアロバイク。身体を起こす。 15時ごろスタート。とりあえずSB。気温16℃くらいか。風がちょい強め。
6/11 月	9.9	午前50分 午後30分bike	50'21" 30'47"	朝、北大周回。気温13℃。休養メニュー。いつもの5時半スタートにて張りなど確かめ。 エアロバイク。燃焼系。筋トレも。
6/12 火	14.2	午前70分 午後30分bike	71'06" 31'10"	朝、北大周回。気温12℃。雨脚強く車に水沢山かけられる。 エアロバイク。燃焼系。
6/13 水	12.2	午前30分bike 午後1000m×5＋α	30'05" 3'23"-3'24"-3'26"-3'35"-3'28"	エアロバイク。身体を起こす。 つどーむ。心肺。円山競技場使えないため急遽つどーむへ。レース明けのため緩め設定にしたがそれでもまともに出来ず。まあこなしただけ良しとします。
6/14 木	14.1	70分	72'06"	朝、北大周回。気温9℃。身体重めの中しっかり動かす。午後は筋トレのみ。
6/15 金	0.0	完全休養		脚休め。出張日。
6/16 土	33.4	29.7km持続走＋α	2:06:16	朝、北大エルム公園＋メインストリート。気温16℃くらいか。夏の低設定ロング。しばらくは脚作りに定期的にやっていきたい。日中は100日の写真取りに行く。
6/17 日	17.9	午前55分 午後40分	54'02" 41'09"	朝、北大周回。気温12℃。昨日のロングで身体重め。今日は親子遠足で朝も時間なく簡単に。 夕方、北大エルム公園＋メインストリート。
6/18 月	5.6	午前30分 午後30分bike	30'37" 30'12"	朝、北大周回。気温11℃。今週は疲労とりしたいと思います。 エアロバイク。燃焼系。筋トレも。
6/19 火	9.9	午前50分 午後30分bike	50'20" 30'30"	朝、北大周回。気温17℃。 エアロバイク。燃焼系。
6/20 水	10.1	午前30分bike 午後1000m×3＋α	30'06" 3'22"-3'20"-3'18"	エアロバイク。身体を起こす。 円山競技場。心肺刺激。小雨が降る中。気温も低めで走りやすかった。
6/21 木	9.9	45分	47'17"	朝、北大周回。気温17℃。午後は筋トレのみ。
6/22 金	0.0	完全休養		脚休め。出張なし。
6/23 土	20.6	17.0km持続走＋α	70’56”	朝、北大エルム＋メインストリート。日中はお食い初めのお祝い。
6/24 日	26.2	午前75分 午後80分	76'47" 78'18"	自宅〜モエレ沼公園行き。日中はママチャリ耐久レースの仕事。 自宅〜モエレ沼公園帰り。
6/25 月	9.9	午前50分 午後30分bike	51'55"	朝、北大周回。気温12℃。雨上がり。 エアロバイク。燃焼系。筋トレも。
6/26 火	14.1	午前70分 午後30分bike	70'37" 31'07"	朝、北大周回。気温17℃。 エアロバイク。燃焼系。
6/27 水	18.2	105分	106'03"	朝、札幌→福岡。夕方会議後、ホテル〜大濠公園。暑い。
6/28 木	14.5	85分	86'04"	朝、福岡市街地。朝から暑くてペースがあがらず。
6/29 金	0.0	完全休養		脚休め。一日中単位取得や座学で知識のアップデート。
6/30 土	21.9	午前30分 午後90分	31'56" 90'55"	朝、福岡市街地。朝のうちにすませたかったが雷がすごくて怖くてすぐに退散。夕方天候が回復するみたいなのでそこでまた少し走ろうと予定変更する。 夕方、福岡市街地。一部福岡国際のコース。雨が降ったり止んだりで水曜に来てから一番走りやすい気象状況でした。信号でいちいち止まるので時間ほど距離行かないjogでした。そして団体戦ありがとうございました。
走行距離	357.5  km