月日	距離	内容	タイム	メモ
6/01 木	14.2	午前10分 午後55分	12'14" 56'14"	朝、通勤ラン行き。 夕方、北大めいんストリート。雨の中。北大の構内は学祭の準備。
6/02 金	0.0	完全休養		脚休め。出張日。
6/03 土	15.2	土9ラン5km＋α	17'17"	気温13℃くらいか。前回より風は弱めで行きが追い風、帰りが向かい風。呼吸を追い込む練習にしてはまずまず。
6/04 日	16.4	午前85分 午後30分bike	87'15" 30'13"	朝、北大。気温10℃くらい。小雨。北大の学祭でメインストリートはうまく使えず。 午後、野球見ながらエアロバイク。
6/05 月	5.1	午前25分 午後30分bike	26'52" 30'10"	朝、北大。休養メニュー。 午後、エアロバイク＋筋トレ。
6/06 火	16.1	午前55分 午後30分	55'16" 30'24"	朝、北大。晴れ。気温10℃。 トレッドミル。
6/07 水	16.7	午前25分 午後1000m×5＋α	27'35" 3'22"-3'22"-3'23"-3'18"-3'15"	朝、北大。
6/08 木	12.9	午前25分 午後35分	27'38" 37'15"	朝、北大。今日は夜札幌ドーム。 夜、サクッと北大。野球観戦から帰宅後。
6/09 金	0.0	完全休養		脚休め。出張もなくのんびり。
6/10 土	8.4	午前30分bike 午後1000m×2＋α	30'13" 3'17"-3'21"	朝、エアロバイク。午後より盛岡へ。 夕方、岩手県営陸上競技場にて呼吸だけあげとく。思ったほど余裕なし。
6/11 日	16.8	午前30分 午後北日本医科学生5000m＋α	30'14" 16'50"00	朝、盛岡市街地。 気温19℃、曇り。もう少し同じ集団ができると思ったけど単独走が多かった。
6/12 月	5.1	25分	27'00"	朝、北大。気温9℃。今週は少し休養系で。
6/13 火	10.8	55分	54'48"	朝、北大。気温10℃。ゆっくりと。
6/14 水	9.6	午前30分bike 午後1000m×3＋α	30'11" 3'22"-3'15"-3'23"	エアロバイク。 円山競技場。心肺刺激。風邪気味で頭も重くギリギリでこなす。
6/15 木	7.9	35分	36'04"	夕方、北大メインストリート。
6/16 金	0.0	完全休養		出張日。脚休め。
6/17 土	15.3	午前土９ラン＋α 午後75分bike	18'53" 75'15"	豊平川河川敷。気温17℃。風邪でダメだとはわかっていたがグダグダ。呼吸はあげれて心肺には刺激入れられたのでよしとする。 エアロバイク
6/18 日	28.5	午前80分 午後85分	81'58" 85'25"	自宅〜モエレ沼行き帰りjog。 帰りは暑くてバテました。
6/19 月	5.1	午前25分 午後30分bike	27'43" 30'43"	朝、北大。休養メニュー。 エアロバイク＋筋トレ。
6/20 火	16.5	午前55分 午後30分	55'06" 30'31"	朝、北大。 夕方トレッドミル。その後焼肉。
6/21 水	15.7	午前30分 午前1000m×5＋α	30'49" 3'22"-3'22"-3'15"-3'24"-3'17"	トレッドミル。 円山競技場。心肺刺激。お酒が残ってて身体重かったがこなすだけこなす。
6/22 木	11.8	午前10分 午後45分	12'20" 47'43"	通勤ラン行き。小雨。 帰宅ラン＋北大メインストリート。
6/23 金	0.0	完全休養		脚休め。出張日。
6/24 土	20.5	95分	97'49"	朝、北大。気温12℃。
6/25 日	20.5	午前100分 午後60分bike	100'19" 60'08"	朝、北大。ゆっくり。 エアロバイク。
6/26 月	5.1	午前25分 午後30分bike	26'43" 30'01"	朝、北大。気温12℃。チョロjog。 エアロバイク。
6/27 火	10.8	55分	56'42"	朝、北大。気温12℃。夜は飲み会にて時間作れず。
6/28 水	16.7	午前25分 午後1000m×5＋α	26'06" 3'22"-3'25"-3'24"-3'22"-3'13"	朝、北大。お酒抜き。 夕方、円山競技場。心肺刺激。
6/29 木	11.6	午前10分 午後50分	12'38" 50'37"	通勤ラン行き。 夕方、帰宅ラン＋北大。
6/30 金	0.0	完全休養		脚休め。出張日。走るのがきつくなって来る季節を迎えるが故障も気にならず短めのポイント練習を重ねられトラックでのスピードも確認できた月でした。ここから２ヶ月は自分にとってシーズンオフ期にあたるので暑い中あまり根詰めずにリフレッシュしながら短めの距離で楽しんでいきたいと思います。9月のシーズン入るまでしばしのんびりし12月に向けて準備します。
走行距離	333.3  km