月日	距離	内容	タイム	メモ
6/01 水	17.7	午前30分 午後1000m×5＋α	30'36" 3'24"-3'23"-3'28"-3'22"-3'20"	トレッドミル。 つどーむ。心肺刺激。室内気温15℃。疲れもあってか最後はいっぱいいっぱい。
6/02 木	16.1	80分	78'26"	夜北大エルム公園。北大祭やってて走る場所限られた。
6/03 金	0.0	完全休養		脚休め。本日は出張もなくのんびり。
6/04 土	6.0	30分	28'12"	夕方、北大を少しばかり。今日は所用も多くこれで終了。
6/05 日	21.4	95分	97'19"	夕方、北大。北大際の影響でいつものコースは無理なためあちこちチョロチョロと。
6/06 月	15.5	午前30分 午後55分	30'19" 53'13"	トレッドミル。 夜、北大エルム公園。やわらかいところ中心にゆっくり。
6/07 火	16.4	80分	78'15"	夜、北大メインストリート＋エルム公園。北大祭も終わりようやくいつものコース。終了後深夜に荷造り。明日から京都でお勉強。
6/08 水	15.5	90分	89'15"	京都で会議。夕方、市街地をjog。暑い。
6/09 木	16.2	75分	77'32"	午前発表。夕方、京都堀川通沿いを南北に。
6/10 金	0.0	完全休養		脚休め。30℃越えにて暑い。
6/11 土	6.2	35分	33'11"	朝、7条通りを西方面へ。午後札幌へ。
6/12 日	20.7	95分	93'30"	午前、北大。京都と比べると格段に走りやすかった。
6/13 月	10.2	午前30分bike 午後50分	30'16" 51'21"	エアロバイク。 夜、北大エルム公園。やわらかいところ中心にゆっくり。
6/14 火	16.3	午前30分bike 午後75分	30'05" 76'36"	エアロバイク。 夜、北大エルム公園＋メインストリート。
6/15 水	13.4	午前30分bike 午後1000m×5＋α	30'15" 3'25"-3'23"-3'26"-3'24"-3'16"	エアロバイク。 円山競技場。身体も重く無難にこなせる強度で。
6/16 木	16.4	75分	76'13"	夜、北大メインストリート＋エルム公園。雨の中。
6/17 金	0.0	完全休養		脚休め。出張日。
6/18 土	28.9	130分	132'15"	午後、北大メインストリート＋エルム公園。
6/19 日	26.4	朝75分 夕75分	73'09" 73'52"	自宅〜モエレ沼往復。 日中はママちゃりのサポート。
6/20 月	15.5	午前30分 午後55分	30'15" 56'33"	トレッドミル。 夜、北大エルム公園。ゆっくり。身体重め。
6/21 火	5.7	30分	30'05"	トレッドミル。夜は飲み会のため本日はこれで終了。
6/22 水	18.0	午前30分 午後1000m×5＋α	30'21" 3'21"-3'20"-3'23"-3'19"-3'15"	トレッドミル。 円山競技場。気温20℃。心肺刺激。新しい方も加わっていただいて。
6/23 木	16.2	75分	76'27"	夜、北大メインストリート＋エルム公園。
6/24 金	0.0	完全休養		脚休め。出張日。
6/25 土	14.0	400m×10＋α	77"-77"-77"-77"-76"-78"-77"-77"-77"-75"	つどーむ。心肺刺激。室内気温20℃。雨。丘珠空港到着後そのまま練習。
6/26 日	28.9	午前30分bike 午後135分	30'04" 133'33"	エアロバイク。 夕方、北大。給水無しで行ったら後半枯れました。
6/27 月	10.2	午前30分bike 午後55分	30'29" 53'05"	エアロバイク。今週はゆるめに。 夜、北大エルム公園。やわらかいところ中心にゆっくり。
6/28 火	12.0	午前30分bike 午後55分	30'48" 57'52"	エアロバイク。 夜、北大エルム公園＋メインストリート。
6/29 水	11.8	午前30分bike 午後1000m×3＋α	31'42" 3'20"-3'20"-3'21"	エアロバイク。 円山競技場。心肺刺激。今週は軽めに。
6/30 木	12.0	60分	61'29"	夜、北大。身体重め。レースシーズン一休みの夏季。福岡の基準も厳しくなり来月からはしっかりトレーニング積みたいと思います。
走行距離	407.6  km