月日	距離	内容	タイム	メモ
6/01 月	9.9	50分	48'31"	夕方、北大ソフトレーン。
6/02 火	4.9	30分	31'15"	朝、北大。チョロjog。休養メニュー。
6/03 水	7.3	40分	38'10"	夕方、雨のためトレッドミル。汗だく。
6/04 木	9.9	55分	53'24"	夕方、北大。ソフトレーン。小雨。
6/05 金	0.0	完全休養		出張日。脚休め。
6/06 土	4.9	25分	25'05"	夕方、北大。風が強い。
6/07 日	9.9	50分	49'14"	夕方、北大。
6/08 月	0.0	30分bike	37'07"	朝、エアロバイク。
6/09 火	5.5	30分	29'57"	朝、北大周回。
6/10 水	14.8	朝25分 夕50分	26'31" 51'11"	朝夕ともに北大。久しぶりに2部練。
6/11 木	9.9	55分	56'14"	夕方、北大ソフトレーン。
6/12 金	0.0	完全休養		出張日。脚休め。
6/13 土	9.8	45分	46'07"	夕方、北大周回。気温19℃。
6/14 日	9.9	50分	49'30"	夕方、北大ソフトレーン。古いエアロバイク売却。
6/15 月	9.9	朝30分bike 夕50分	30'59" 50'53"	朝、エアロバイク。新規購入したもの。 夕方、北大ソフトレーン。
6/16 火	4.9	30分	30'45"	朝、北大。チョロjog。休養メニュー。
6/17 水	0.0	30分bike	30'07"	朝、エアロバイク。
6/18 木	9.9	45分	47'08"	夕方、北大ソフトレーン。
6/19 金	0.0	完全休養		出張日。脚休め。
6/20 土	9.9	午前50分 午後20分bike	48'14" 20'50"	午前、北大ソフトレーン。 野球見ながらエアロバイク。
6/21 日	9.9	50分	51'50"	朝、北大。ソフトレーン。その後は自転車レースのお手伝い。
6/22 月	11.3	朝30分bike 夕50分	30'03" 52'24"	朝、エアロバイク。 夕方、北大ソフトレーン。気温も落ち着いて走りやすい。
6/23 火	4.9	25分	26'10"	夕方、北大チョロjog。
6/24 水	11.3	朝30分bike 夕55分	30'02" 54'23"	朝、エアロバイク。 夕方、北大ソフトレーン。
6/25 木	11.3	朝30分bike 夕55分	30'11" 55'05"	朝、エアロバイク。 夕方、北大ソフトレーン。
6/26 金	0.0	完全休養		出張日。脚休め。
6/27 土	11.3	55分	54'37"	午前、北大ソフトレーン。
6/28 日	12.0	2km×3＋α	7'03"-6'53"-6'53"	リレーマラソン。久しぶりに心肺に刺激が入りました。足を気にしながら。
6/29 月	4.9	25分	27'46"	夕方、北大。チョロjog。休養メニュー。
6/30 火	11.3	30分bike 夕60分	30'06" 61'21"	朝、エアロバイク。 夕方、北大ソフトレーン。左足関節の痛みが出て走る量を抑えた今月。もう一息というところまできました。7月には故障を治してポイント練習を入れていきたい。
走行距離	219.5  km