月日	距離	内容	タイム	メモ
5/01 金	0.0	完全休養		出張日。脚休め。
5/02 土	12.0	400m×10＋α	78"-78"-78"-79"-78"-78"-81"-79"-84"-80"	厚別サブトラック。風が強くてスタート場所によってきつさが異なり後半きつかった。
5/03 日	14.0	70分	71'19"	午前、北大周回。気温19℃。午後は登別マリンパークニクス。
5/04 月	4.9	30分	29'22"	午前、北大。チョロjog。休養メニュー。
5/05 火	16.2	80分	82'22"	午前、北大ソフトレーン。身体重かった。午後は円山動物園。
5/06 水	23.1	110分	110'26"	午前、北大周回。気温20℃程度。
5/07 木	16.1	朝25分 夕55分	26'26" 54'34"	朝、北大。今日からまた通常業務。 夕方、北大ソフトレーン。その後は飲み会。
5/08 金	0.0	完全休養		出張日。脚休め。
5/09 土	13.0	400m×10＋α	78"-78"-78"-79"-79"-79"-79"-79"-79"-78"	つどーむ。心肺刺激。室内気温15℃。
5/10 日	40.1	210分	212'40"	自宅〜銭函往復。こんなに距離あるとは思わなかった。後輩と。左後脛骨筋炎悪化。
5/11 月	16.1	朝30分 夕55分	30'33" 54'21"	朝、北大。チョロjog。 夕方、北大ソフトレーン。
5/12 火	4.9	25分	25'26"	朝、北大。
5/13 水	15.5	10000mPR＋α	37'05"	夕方、円山陸上競技場。心肺刺激。陽もなく小雨で低温。呼吸が楽でした。
5/14 木	9.9	朝30分bike 夕47分	30'01" 47'51"	朝、エアロバイク。雨のため。 夕方、北大ソフトレーン。気温８℃。
5/15 金	0.0	完全休養		脚休め。出張日。足首楽になること期待。
5/16 土	8.0	2000m刺激走＋α	7'14"	つどーむ。呼吸だけあげとく。明日はいけるとこまで。安全運転で。
5/17 日	24.1	洞爺湖マラソン＋α	1:28:32	朝起きてホテルの部屋の乾燥で風邪悪化。のどがらがらでスタート。ハーフで左足首の痛みと頭痛も出てきたのでDNF。
5/18 月	0.0	完全休養		声出ず。具合悪くて何とか仕事こなす。抗生剤内服
5/19 火	0.0	完全休養		倦怠感は幾分軽減も相変わらず声がガラガラ。鼻詰りもピーク。
5/20 水	0.0	35分bike	38'45"	夜、エアロバイクで少しリハビリ。
5/21 木	0.0	30分bike	32'44"	夜、エアロバイク。咳は残るが体調はだいぶ回復。風邪のほうはだいぶいい。あとは足首。
5/22 金	0.0	完全休養		出張日。脚休め。札幌→釧路。
5/23 土	0.0	完全休養		午前、釧路→札幌。その後はのんびり。
5/24 日	0.0	完全休養		午前、さとらんどで子供と遊ぶ。風邪はよくなったのでぼちぼち再開。抗生剤内服終了。
5/25 月	4.9	30分	32'34"	夕方、北大ソフトレーン。痛みはあるが走りながら回復していけるレベルか？
5/26 火	5.5	35分	36'54"	夕方、北大周回。
5/27 水	5.5	30分	29'48"	夕方、北大周回。
5/28 木	5.5	30分	28'54"	夕方、北大周回。
5/29 金	0.0	完全休養		脚休め。。出張はせずお留守番。
5/30 土	5.5	30分	28'33"	夕方、北大周回。
5/31 日	5.5	30分	27'14"	夕方、北大周回。
走行距離	250.3  km