月日	距離	内容	タイム	メモ
6/01 日	16.4	朝30分 午後北日本医科学生5000m＋α	30'32" 16'55"62	郡山市街地。朝から暑い。 気温32℃、天候快晴。スタート14時40分。長距離走る気温じゃありませんでした。この気温で5000ｗ出るのは初めてかもしれません。3000以降はズルズルと後退。これで春シーズンは終了。
6/02 月	8.4	朝15分 夕15分＋10分＋15分	16'08" 15'49"-10'00"-14'55"	通勤ラン行き。 筋トレ前後にチョロjog。休養メニュー。
6/03 火	13.7	朝35分 夕10分＋25分	35'07" 11'54"-25'16"	通勤ラン往復。 帰宅後、北大周回。
6/04 水	6.3	35分	33'38"	通勤ラン行き。朝から24℃。こんなの北海道の6月じゃない。夜は札幌ドームいったが負けました。
6/05 木	6.3	35分	36'01"	通勤ラン行き。気温22℃。昨日よりはましな気温。
6/06 金	0.0	完全休養		出張もなくお留守番。ゆったり家のことなどできると思ったが夕方より腹痛でグダグダ…。
6/07 土	6.2	30分	32'59"	夕方、フラフラと北大。午前までは体調悪くぐったり。夕方走ってみたがやっぱりダメ。
6/08 日	4.9	25分	26'01"	午前、北大。相変わらずの体調。せっかくの週末だったが呼吸も脚も刺激を入れれず。
6/09 月	3.4	朝15分 夕10分	15'42" 10'00"	通勤ラン行き。 筋トレ前にチョロjog。休養メニュー。
6/10 火	24.7	朝35分 夕10分＋80分	35'27" 12'28"-79'06"	通勤ラン行き。 帰宅ラン＋北大。
6/11 水	17.3	朝35分 夕5000mPR＋α	35'58" 18'13"	通勤ラン行き。 雨のためつどーむで。室内気温18℃。気温のわりに蒸す…。
6/12 木	22.7	朝35分 夕75分	33'55" 76'19"	通勤ラン行き。気温19℃。 夕方、北大。雨の中。
6/13 金	0.0	完全休養		出張日。蝦夷梅雨ですね。北海道の気候もここ数年変わってます。
6/14 土	14.0	65分	67'33"	午前、北大。その後は家族サービス。父の日。
6/15 日	5.4	25分	26'54"	引き続き家族サービスで時間なく。夕方北大。雨。
6/16 月	2.0	10分	12'12"	帰宅チョロjog。
6/17 火	8.3	朝10分 夕30分	12'07" 32'07"	通勤ラン往復。 時間なく帰りに少し遠回りして終了。
6/18 水	17.1	朝10分 夕10000mPR＋α	13'23" 37'59"	通勤ラン行き。 円山競技場。心肺刺激。久しぶりにペース走。水準は低いがまだ時間もあるしこれから暑くもなるのでこんな感じで重ねられれば良しとする。
6/19 木	22.7	朝35分 夕80分	35'42" 79'47"	通勤ラン行き。 夕方、北大。重い。
6/20 金	0.0	完全休養		出張日。
6/21 土	12.0	400m×10＋α	78"-79"-79"-79"-78"-78"-78"-79"-78"-77"	つどーむ。心肺刺激。室内気温15℃。昨日のお酒が残る中、何とか実施できました。
6/22 日	30.2	朝90分 夕70分	90'23" 72'52"	朝、自宅→モエレ沼。その後サポートのお仕事。 夕方、モエレ沼→自宅。
6/23 月	5.5	朝15分 夕10分＋15分	15'56" 9'11"-16'39"	通勤ラン行き。 筋トレ前後にチョロjog。休養メニュー。
6/24 火	13.7	朝35分 夕10分＋30分	36'00" 11'33"-28'24"	通勤ラン往復。気温16℃。 帰宅後、北大周回。
6/25 水	25.0	朝30分 夕10000mPR＋α	29'01" 37'49"	通勤ラン行き。気温16℃。 円山競技場にて。陽が出て暑かったが先週よりはましな感じで回せた。
6/26 木	22.7	朝35分 夕80分	36'58" 81'05"	通勤ラン行き。気温20℃。 夕方、北大。
6/27 金	0.0	完全休養		出張日。札幌⇔釧路。
6/28 土	21.3	朝55分 夕60分	56'33" 59'24"	朝北大周回。身体が非常に重い…。終了後サロマへ。 夕方、サロマ湖畔。
6/29 日	10.0	50分	51'01"	朝、サロマ湖畔。その後は終日サポート。終了後、札幌へ。
6/30 月	0.0	完全休養		走る時間とれず…。団体戦ありがとうございました。
走行距離	340.2  km