月日	距離	内容	タイム	メモ
2/01 日	44.0	別府大分毎日マラソン＋α	2:47:41	見事に30ｋｍ過ぎてとまりました。結論から言うと今の状態ではあの風の中このペースで押し通す力がなかったということです。狙っての結果なのですっきりしています。今回は直前に膝を痛め完走すらできるのか不安でもあったのでこれでも十分満足。終わった後鏡視下手術も覚悟してたのですが思ったより膝はもってくれました。そして去年たどり着けなかった場所へ2年越しで戻ってこれました☆
2/02 月	0.0	完全休養		しばらくプチオフに入ります。団体戦なのにすいません。幸い膝はそれほど悪化しなかったので復帰は早そうです。
2/03 火	0.0	完全休養		昨日の飲み会で二日酔い。そして別大の疲れ、左足底の直径5cmの皮がズル剥けで痛くて痛くて一日グダグダでした。
2/04 水	0.0	完全休養		出張で札幌→登別。少しまともに左脚がつけるようになりました。傷の処置は継続。向けた皮のところが少し上皮化してきた。
2/05 木	0.0	完全休養		左足底の皮向けはようやく普通に脚をつけることが可能になった。後は右膝ですね。明日チェックして見ようかな。夕方、札幌→釧路。
2/06 金	0.0	完全休養		結局融通利かせてのMRIは予約いっぱいで取れず。月曜に札幌で撮ることにした。
2/07 土	0.0	完全休養		午前、釧路→札幌。久しぶり自宅でのんびりしたいと思います。
2/08 日	0.0	完全休養		今日は札幌は一日中天気悪かった。雪が降ったりやんだり。明日の検査結果次第で練習開始します。治らないものなら休んでてもしょうがないですから。
2/09 月	4.0	30分	29'31"	西区体育館。トレッドミル。本日MRIに入ってみました。他人の膝はともかく自分の膝は初めて見る。まず無症候な部分からいくと内側半月の後ろの方が切れている。これはまだ靭帯のところで亀裂が止まっており外に亀裂は避けていない状態(中だけ損傷)。あとタナがでかかった・・・。タナ障害は注意が必要な印象。そして肝心の症状と合致する場所はというと・・・。しっかりスリットが見えており、間違いなく半月板が逝っちゃってました。ただし形態は保たれており剥がれたりめくれたりすることはなさそうな損傷程度でした。それよりも半月板付着部の滑膜でしょうか？明らかに炎症を起こしておりそこが今の膝の重ダルさの原因と考えました。結論ですが練習再開決定。滑膜部分の炎症が収まるようにケアする。炎症が引いて残っている症状、それが半月板によるものと考え注意する。ロッキングや膝が腫れるようなら再度ＭＲＩを撮り手術適応か考えます。
2/10 火	12.0	朝35分 夕40分	36'57" 39'17"	宮の沢〜西17丁目往復。
2/11 水	21.0	135分ＬＳＤ	136'41"	宮の沢〜銭函方面。星野バス停。膝痛再出現・・・。まだこの距離はゆっくりでも無理そうです。しばらくは30〜60分で痛みのない範囲でじっくりいく方針へ転換。春はスピードチャレンジですしね。
2/12 木	6.0	朝35分	37'51"	宮の沢→西17丁目。夕方、札幌→釧路へ移動日。
2/13 金	0.0	完全休養		今月の目的は休むこと。一年の中で大きな波を作ることは大事と勝手に考えて休み(言い訳)。外は吹雪，膝の調子も良くなくこのまま走れないかもしれません・・・。キタキツネさん，とし坊さん，団体戦なのにすいません。
2/14 土	0.0	完全休養		走れなかったけど勉強はたくさんしました。
2/15 日	0.0	20分bike		少し動いてみたがやはり膝の違和感は残っているので終了。今月は走らない覚悟ができました。
2/16 月	0.0	完全休養		痛みはほぼ無し。でももう少し我慢。
2/17 火	0.0	完全休養		補強。
2/18 水	0.0	完全休養		補強。
2/19 木	0.0	完全休養		もう一声。
2/20 金	0.0	完全休養		補強。夕方、札幌→東京。明日は元気なら土練行きたかったけど取りやめます。飛行機全便欠航・・・。自宅へ戻りました。今週で終わらせたい講習なのだが・・・。明日キャンセル待ちか・・・。
2/21 土	0.0	完全休養		昨日から続く飛行機欠航。始発からJRも運休・・・。ようやくたどり着いた空港で結局朝から夜19時までいました。夜ようやく東京へ。結局、土曜分の受講が終わないため、資格としては来年度の2月に持ち越し決定。
2/22 日	0.0	完全休養		終日講義。東京はもう春って感じですね。夜札幌へ。
2/23 月	0.0	完全休養		一転-7℃の世界。あと少し我慢のしどころ。
2/24 火	0.0	完全休養		走らないことに慣れてきました。
2/25 水	0.0	完全休養		登別出張。帰りに故障明けに走るための自分の下肢アライメント採型、インソール作製しセットでのシューズを購入。
2/26 木	0.0	完全休養		今日も釧路へ。
2/27 金	0.0	完全休養		今日ものんびり。膝はいけそうだがもう少し我慢。
2/28 土	0.0	完全休養		釧路でおいしい魚をたくさん食べました。御迷惑をお掛け致しましたが,団体戦ありがとうございました。
走行距離	87.0  km