月日	距離	内容	タイム	メモ
6/01 金	12.0	朝45分 夕40分	45'48" 37'31"	今月から富士山中心になる。予定としては6月2日、6月10日にまずは参加予定。そのほかは出来るだけ参加するつもりだが未定。 杉田〜滝頭チョロjog。休養メニュー。
6/02 土	15.0	富士登山駅伝試走3区(4.5k)、4区途中まで(1.8k) ＋α	3区25'36"　4区(17番)21'25"	ロードのスピードもなければ山・のぼりの適正もなし。自分で言うのもなんだがつかってもらえる要素なし。補欠で当然だろう。
6/03 日	30.0	午前140分trail 午後35分	139'25" 33'58"	氷取沢〜天園〜建長寺往復トレイル。昨日の張りが後半出てきた。 夕方はゆっくり。
6/04 月	12.0	朝45分 夕40分	45'13" 38'49"	杉田〜滝頭往復。チョロjog。休養メニュー。
6/05 火	20.0	朝30分 夕30分＋40分	30'53" 31'30"-39'23"	杉田〜滝頭往復。帰宅後新杉田公園。
6/06 水	6.0	30分	29'38"	本日は当直のため朝のみ。
6/07 木	6.0	30分	28'45"	当直明け。帰宅jog。
6/08 金	5.0	30分	32'46"	朝、新杉田公園。その後今日は日帰り神戸。
6/09 土	21.0	午前6kmXC＋1km×5＋α 午後30分	24'27"-3'25"-3'24"-3'22"-3'22"-3'17" 27'53"	土曜練習会に参加。心肺刺激。坂はきつかった。 夕方新杉田公園。Down jog
6/10 日	20.0	120分LSD	122'37"	青砥坂〜日之出橋を環状3号沿いに往復。途中で雨に降られて終わる頃には土砂降り・・・。i-podも音が聞こえなくなってしまった。壊れたか？
6/11 月	12.0	朝45分 夕35分	43'34" 35'51"	杉田〜滝頭往復。チョロjog。休養メニュー。
6/12 火	20.0	朝30分 夕30分＋40分	30'59" 29'48"-40'47"	杉田〜滝頭往復。帰宅後新杉田公園。
6/13 水	25.0	朝30分 夕115分	27'49" 114'42"	新杉田公園。 青砥坂〜日之出橋を環状3号沿いに往復。
6/14 木	20.0	朝30分 夕30分＋45分	30'30" 30'04"-43'27"	杉田〜滝頭往復。 帰宅後新杉田公園で雨ラン。
6/15 金	12.0	朝45分 夕45分	46'11" 46'09"	杉田〜滝頭往復。チョロjog。休養メニュー。
6/16 土	5.0	30分,WS	28'53"	新杉田公園。暑くて機能停止。午後は会合。
6/17 日	15.0	白樺高原ビーナスマラソン5km(Up5k,Down5k)	16'56"	標高1500mで気温19度で気象はよかった。アップダウンあったが最後のくだりをとばして滑りこみセーフといった感じ。
6/18 月	12.0	朝45分 夕40分	44'54" 39'56"	杉田〜滝頭往復。チョロjog。休養メニュー。
6/19 火	20.0	朝30分 夕30分＋45分	31'00" 30'24"-43'37"	杉田〜滝頭往復。帰宅後新杉田公園。
6/20 水	20.0	朝30分 夕30分＋40分AT	31'41" 30'42"-40'38"	杉田〜滝頭往復。帰宅後新杉田公園でAT走。
6/21 木	6.0	30分	30'42"	本日は当直のため朝のみ。
6/22 金	6.0	40分	41'59"	当直明け帰宅jog。雨の中をチョロっと。
6/23 土	14.0	6kmXC＋1km×3＋α	24'25"-3'31"-3'35"-3'32"	土曜練習会に参加。インターバルはいっぱいいっぱいにならないように気をつけたが暑くて結構明日に響きそう。
6/24 日	18.0	富士登山駅伝試走3区＋α	24'39"	前回よりも1分近く更新したがお呼びではないタイム。補欠すら厳しい状態。今日は3区、9区を合計2回。
6/25 月	6.0	45分	43'43"	今日は当直のため朝のみ。杉田〜滝頭へ。今週はrestの週で一休みします。
6/26 火	6.0	30分	27'48"	当直明け。帰宅jog。
6/27 水	15.0	朝25分 夕35分AT＋坂	25'35" 36'40"	新杉田公園。 夕方新杉田公園。富士登山駅伝のメンバー決まる。まだ区間は未定。どうやら走れるようだ。後は折れない気持ちを作るだけ。
6/28 木	12.0	朝30分 夕30分	30'33" 29'37"	杉田〜滝頭往復。
6/29 金	12.0	朝45分 夕40分	45'12" 41'47"	杉田〜滝頭往復。チョロjog。休養メニュー。 今月のノルマ達成。
6/30 土	6.0	朝30分	31'17"	当直のため朝のみ。杉田→滝頭。
走行距離	409.0  km