月日	距離	内容	タイム	メモ
6/01 木	9.0	55分	57'03"	朝新杉田公園。今日から学ぶ会。
6/02 金	0.0	完全休養		今日は発表日。午前中に終わり、久しぶりにお会いしたかたがたと会食。昼はワイン。夜は北海道の方々と銀座でビール→日本酒→焼酎→ボンベ→焼酎。付き合いとはいえ断れない私に罪悪感を感じ、明日の心配しながら深夜の帰宅・・・。は〜。
6/03 土	16.0	富士登山駅伝試走 3区(4.5k)1往復 4区途中まで(1.8k)2往復	25'25"-20'56"	昨日のおかげで見事に二日酔い・・。当初はサポートのつもりだったのだけど走ることになりました。結果はご想像の通りです。でも初富士はいろんな意味で楽しめました。サポートの方に感謝！
6/04 日	6.0	55分	56'57"	今日は当直。滝頭までチョロjog。
6/05 月	6.0	30分	30'20"	当直明け。帰宅jog。身体つらい・・・。
6/06 火	12.0	朝35分 夕30分	36'13" 31'18"	杉田〜滝頭。 適度にjog。
6/07 水	12.0	朝35分 夕25分	35'42" 26'23"	杉田〜滝頭往復run。 帰宅はATで。
6/08 木	6.0	35分	34'58"	今日は当直。朝のみ。
6/09 金	6.0	30分	31'45"	当直明け。帰宅jog。
6/10 土	15.0	午前6kmXC+1km×5+α 午後20分bike 夜30分bike	27'09"-3'49"-3'39"-3'38"-3'31"-3'26" 22'58" 32'29"	土曜練習会に参加。なまった身体は正直です。こなしただけでもよしとする。 午後は会合のため浦舟町へ。その後会食のため中華街へ。 夜は中華街から自宅へ。
6/11 日	31.0	朝65分 夕130分	65'03" 128'50"	自宅〜港南台駅往復。日曜練習に行ったけど雨のため中止。鎌倉〜天塩走ってみたかった。 雨中の環状3号。青砥〜日之出橋往復。後半ハンガーノック。もっと食えばよかった・・・。
6/12 月	12.0	朝45分 夕35分	44'45" 34'51"	杉田〜滝頭チョロjog。 休養メニュー。
6/13 火	12.0	朝35分 夕30分	34'40" 31'56"	杉田〜滝頭往復run。 昨日のサッカーで寝不足。
6/14 水	6.0	35分	36'41"	今日は当直。朝のみ。
6/15 木	6.0	30分	30'35"	帰宅jog。雨にぬれながら。
6/16 金	12.0	朝55分 夕30分	55'08" 29'58"	杉田〜滝頭往復。 朝は土砂降り・・・。
6/17 土	11.0	横浜記録会 (Up15分,Down15分)	5000m 18'17" 1500m 5'20"	トラックレースで現状把握。こんなものでしょう。 それにしても暑かった・・・。
6/18 日	30.0	200分LSD	198'38"	nissanスタジアム雨天走路でゆっくり。先週の130分よりは楽に行けた。
6/19 月	12.0	朝45分 夕40分	45'01" 39'54"	杉田〜滝頭チョロjog。 休養メニュー。
6/20 火	12.0	朝35分 夕30分	36'40" 33'48"	杉田〜滝頭往復。 疲れたまっているな〜。
6/21 水	0.0	朝15分bike 夕15分bike	17'01" 15'38"	寝起き最悪・・・。 休養メニューとした。
6/22 木	6.0	35分	35'06"	夜は納涼会のため朝のみ。
6/23 金	12.0	朝35分 夕30分	33'49" 33'11"	二日酔い・・・。 なんとかやりきりました。
6/24 土	14.0	富士登山駅伝試走	4時間程度	太郎坊から山頂区間スタートまで。登った標高は3200m。頂上が見えた。塾長との話の中で、もし自分が選ばれるとすればメンバーからして山区間だと思った。人を押しのけてまで絶対に走りたいという気持ちはない。でもどの区間であろうと、走ってくれと言われたときの準備はしようと誓った。
6/25 日	27.0	午前川崎月例5km(Up3k,Down10k) 午後55分	17'35" 55'56"	もし富士山登って余裕があったら今日は出ようと考えていた。しかし昨日の温泉の塾長、ピロシキさん、サムライ君との会話で、どんな状態でも出る方向に変更。朝起きたら頭がガンガン、身体はバキバキ・・・。寝起き最悪。とりあえず古市場へ向かう。3ｋをアップで走り、本番の5kスタート。結果はまずまずでほっとした。きっと気温が上がらなくてすんだからだろう。10kはダウンの感じで。 夕方Down jogの感じで新杉田公園。
6/26 月	11.0	朝55分 夕55分	58'10" 57'15"	杉田〜滝頭。 港南台〜杉田。疲労困憊・・・。ほとんど歩き・・・。
6/27 火	15.0	朝35分 夕15分 夜40分	34'58" 14'35" 41'24"	頭の重さはとれてくれたが、筋肉痛はひどい。特に腰の張りがある。 会合のため浦舟町へ。 浦舟町〜杉田帰宅jog。
6/28 水	12.0	朝35分 夕30分	34'03" 28'34"	杉田〜滝頭往復。 まだまだ週末の疲れがある・・・。筋肉痛は取れつつあるが。
6/29 木	6.0	30分	32'51"	当直のため朝のみ。暑い･･･。
6/30 金	6.0	55分	55'44"	当直明け。滝頭〜杉田へ。眠い〜。
走行距離	341.0  km