月日	距離	内容	タイム	メモ
3/01 火	15.0	朝30分 夕50分	31'19" 50'33"	時間を見つけて軽めに練習。今日も当直。 急遽当直中止･･･。当直先まで行ったのに。鶴見まで無駄足でした。帰宅後軽めにjog。
3/02 水	20.0	12000mPR(Up4k,Down4k)	46'45"	3'50"/k。今日はトラックがナイターになるという事でポイント練習をしたが、いっこうにナイターにならず･･･。結局暗い中PRをし、前半はペースをつかめず3キロ過ぎから予定のペースに乗り始めた。
3/03 木	15.0	80分	81'55"	昨日の疲れを取る感じでゆっくり。午後は引越し先に荷物を運んだ。
3/04 金	6.0	30分	30'32"	休養メニュ−。
3/05 土	24.0	16000mPR(Up4k,Down4k)	63'49"	4'00"/k。気温は低かったけど風は弱く比較的走りやすかった。
3/06 日	9.0	50分	50'13"	当直のため朝錬。ゆっくりゆっくり回復系jog。
3/07 月	6.0	30分	30'36"	休養メニュー。ちょっと疲れありかな。
3/08 火	15.0	80分	81'18"	軽めにjog。
3/09 水	11.0	60分	61'19"	少々寝不足。でも本日当直のため朝練。
3/10 木	14.0	6000mPR(Up4k,Down4k)	22'40"	3'50"〜3'40"/k。当直明けでの午前練。さすがに後半は効いた。
3/11 金	11.0	60分	61'55"	昨日の刺激と昨日からの移動疲れで体調悪し。軽めにjog。
3/12 土	6.0	30分	31'14"	休養メニュー。
3/13 日	16.0	立川マラソン10km(Up3k,Down3k)	37'39"	調子もよく35分台が出せそうな感じでスタート。実際体が動き、5キロ17'23"で通過し余力もありおしていけたので、35分台は出るなと思っていたらラスト3kで腹痛に･･･。キロ3'30"台で刻んでいたラップがキロ4分半に・・・。無念。最後は苦しくてゴールで時計を押すのを忘れタイム不明。37分の後半かと思われる。悔しすぎる。
3/14 月	6.0	30分	30'20"	休養メニュー。今週から調整に入る。
3/15 火	7.0	40分	37'26"	やばい･･･。具合が悪い。荒川前のこの時期に･･･。
3/16 水	0.0	完全休養		39度台の熱。吐き気、下痢で急性胃腸炎の診断で入院･･･。点滴治療開始。
3/17 木	11.0	60分	59'45"	ようやく退院。夜おそるおそるjogしてみた。何とか走れた。
3/18 金	14.0	6000mPR(Up4k,Down4k)	24'51"	4'10"〜4'00"/k。レースペースのリハーサル。退院直後でさすがにきつかった。ちょっと不安。
3/19 土	6.0	30分	30'12"	休養メニュー。
3/20 日	48.0	荒川市民マラソン　フル　(Up3k,Down3k)	2:59'33"	初マラソンはぎりぎりのサブスリー。公式はスタート位置の関係で微妙か・・・。35キロまでは楽で楽で仕方なかったがここからがマラソン。ガクッと落ちてしまい結局3時間切りまで微妙になってしまった。次はいつ走るかまだ未定だけどしっかり準備して余裕で3時間を切りたい。きつかった！
3/21 月	0.0	完全休養		脚ががくがく。引越しを少しした。
3/22 火	6.0	30分	30'12"	休養メニュー。
3/23 水	6.0	30分	30'34"	今週は1年の疲れとり。そして引越しだ。
3/24 木	0.0	引越し
3/25 金	0.0	引越し
3/26 土	0.0	引越し		業者に大きい荷物を運んでもらった。横浜1泊め。
3/27 日	0.0	引越し		今日は横浜と所沢を2往復。車乗車時間9時間。後は自転車と仕事場の荷物のみ。そろそろ走りたいな。
3/28 月	6.0	30分	31'00"	久しぶりの運動。
3/29 火	12.0	70分	72'01"	富岡総合公園〜長浜公園あたりを散策しながらゆっくりjog。
3/30 水	0.0	引越し		仕事場の後片付け。
3/31 木	16.0	100分	99'26"	役所手続き。その後シーサイドライン沿いを散策しながらjog。
走行距離	306.0  km