月日	距離	内容	タイム	メモ
10/01 水	6.0	30jog
10/02 木	5.0	400*9	65.13-73.75-73.75-77.18-76.18-74.18-73.43-72.37-63.31
10/03 金	4.0	20jog
10/04 土	4.0	坂200*4*2 2	31.93-33.81-34.62-33.57 32.50-34.43-34.87-32.44 31.87-30.01
10/05 日	6.0	30jog
10/06 月	0.0
10/07 火	4.0	500 400	72 57
10/08 水	5.0	20jog ドリル
10/09 木	5.0	20jog ドリル
10/10 金	0.0
10/11 土	3.0	200	26.74
10/12 日	5.0	800	2:00.35
10/13 月	0.0
10/14 火	6.5	30jog
10/15 水	4.0	600*3	100.67(34.74-32.09-33.84) 93.94(30.39-29.47-34.08) 95.17(32.19-33.58-29.40)
10/16 木	4.5	20jog
10/17 金	4.0	20jog
10/18 土	4.0	800 600 200	2:02.54(30.12-31.58-31.88-28.96) 92.14(30.29-31.13-30.72) 24.55
10/19 日	6.0	30jog
10/20 月	0.0
10/21 火	4.0	20jog
10/22 水	0.0
10/23 木	0.0
10/24 金	0.0
10/25 土	0.0
10/26 日	0.0
10/27 月	0.0
10/28 火	4.0	20jog
10/29 水	0.0
10/30 木	3.0	500*2 300	80.72-76.05 46.10
10/31 金	0.0	シャフト
走行距離	87.0  km