月日	距離	内容	タイム	メモ
5/01 水	0.0
5/02 木	0.0	40jog
5/03 金	0.0	30jog
5/04 土	0.0	(500 100 300)*2	76-43 81-42
5/05 日	0.0	7000P-run(4'00-3'50-3'40-Free,2000毎上げ)	26'19(4'01-3'59-3'48-3'46-3'40-3'39-3'25)
5/06 月	0.0	(600 200)*2	93''30(27''73-30''25-35''32)-28''82 93''92(28''97-30''57-34''38)-34''91
5/07 火	0.0
5/08 水	0.0	30jog
5/09 木	0.0	40jog
5/10 金	0.0	300	42''38(27''35-15''03)
5/11 土	0.0	800(エコパ記録会)	2'01''69
5/12 日	0.0	40jog
5/13 月	0.0
5/14 火	0.0	40jog
5/15 水	0.0	40jog
5/16 木	0.0
5/17 金	0.0
5/18 土	0.0	jog
5/19 日	0.0	40jog 流し*3
5/20 月	0.0
5/21 火	0.0
5/22 水	0.0	400*2	56''30(25''57-30''73) 58''08(27''75-30''33)	久しぶりにスパイク履いたからかな〜　入りの200で無理くり頑張ってしまう。リズムで楽に走れるようになろう。
5/23 木	0.0	800 T.T	2'01''19{28''15-30''33(58''48)-31''42(89''90)-31''29}	BEST更新　Yeah!! （ま、非公認だけどね。）　まぁ、少なからず課題も見えてきたかな・・・
5/24 金	0.0
5/25 土	0.0	200*4*2	(27-29-31,29-30-28)
5/26 日	0.0	5000P-run	18'07''61(3'47''60-'47''72-'40''69-'39''21-'12''39)
5/27 月	0.0
5/28 火	0.0	50jog
5/29 水	0.0	40jog
5/30 木	0.0	1000*5	3'05''98(34''53-76''22-75''23) 3'16''57(38''56-79''28-78''73) 3'05''18(35''22-77''65-72''31) 3'14''40(35''78-77''46-81''16) 3'0819(37''44-77''39-73''36)
5/31 金	0.0	30jog
走行距離	0.0  km