でんすけ
地域 : 東京
年齢 : 40代
一言 :
一言 :
<2008.12.13>09年東京マラソンに参加します。しかも初マラソンです・・・(^_^;) <2008.12.13>09年東京マラソンに参加します。しかも初マラソンです・・・(^_^;) <2008.12.13>09年東京マラソンに参加します。しかも初マラソンです・・・(^_^;) <2008.12.13>09年東京マラソンに参加します。しかも初マラソンです・・・(^_^;)
2008/12
月日 | 距離 | 内容 | タイム | メモ |
---|---|---|---|---|
12/01 月 | 0.0 | |||
12/02 火 | 10.0 | 10Aコース |
65分、6.50/km |
6:30スタート、晴れ、6℃ |
12/03 水 | 0.0 | |||
12/04 木 | 4.5 | 赤坂→代々木公園 |
30分、6.60/km |
14:00スタート |
12/05 金 | 0.0 | 休み |
||
12/06 土 | 0.0 | 休み |
||
12/07 日 | 10.0 | 10Aコース |
65分、6.50分/km |
6:30スタート、晴れ、4℃ |
12/08 月 | 15.0 | 15Aコース |
95分、6.46分/km |
6:30スタート、晴れ、6℃ 人生で最長距離を走りました。まだ膝は大丈夫。 |
12/09 火 | 10.0 | 10Bコース |
62分、6.20分/km |
6:30スタート、曇、7℃ |
12/10 水 | 0.0 | 休み |
疲れが出ました、膝を休めます。 |
|
12/11 木 | 7.0 | 7Aコース |
49分、7分/km |
7:00スタート、晴れ、9℃ |
12/12 金 | 0.0 | 休み |
仕事で夜更かし、朝起きられず。 |
|
12/13 土 | 0.0 | 休み |
同じく仕事で夜更かし、朝起きられず。 |
|
12/14 日 | 0.0 | 休み |
雨の為もあるが、風邪をひきそうな予感がするので休み。 |
|
12/15 月 | 11.5 | 12Aコース |
64分、5分37秒/km |
6:30スタート、晴れ、3℃ 今日からipod nike sportを使い始めました。いきなりペースが上がってビックリ!今までのタイムの測り方が間違っていたのか、それともnike に誤差があるのか?しばらく使用してみて様子を見てみる。 |
12/16 火 | 0.0 | 休み |
昨晩飲みすぎる。久しぶりに潰れる・・・お酒は旨すぎる・・・反省! |
|
12/17 水 | 8.5 | 基本コース |
49分、5分42秒/km |
7:30スタート、小雨、暖かい。昨晩も連日飲むが控え気味にしました。でも朝は起きられず。 |
12/18 木 | 6.9 | 公園内回周 |
36分、5分18秒/km |
12:200スタート、晴、暖かい。1.75km毎のペース走=最速で4分17秒/km、遅っ!! |
12/19 金 | 0.0 | |||
12/20 土 | 0.0 | |||
12/21 日 | 0.0 | |||
12/22 月 | 0.0 | |||
12/23 火 | 0.0 | |||
12/24 水 | 0.0 | |||
12/25 木 | 0.0 | |||
12/26 金 | 0.0 | |||
12/27 土 | 0.0 | |||
12/28 日 | 0.0 | |||
12/29 月 | 0.0 | |||
12/30 火 | 0.0 | |||
12/31 水 | 0.0 | |||
走行距離 | 83.4 km |