月日	距離	内容	タイム	メモ
2/01 水	9.3	灘 インターバル	43分30	なんとかこなせたけど後半はかなりもがいた走りになりました。
2/02 木	0.0	休み
2/03 金	0.0	休み
2/04 土	10.5	東地区をグルグル	53分00
2/05 日	12.0	灘＋農道	58分31
2/06 月	12.0	伊野コミセン〜灘2周	58分46
2/07 火	10.0	坂下〜灘〜踏切〜坂下　インターバル	50分35
2/08 水	9.0	上岡田トンネル周辺	44分33
2/09 木	9.0	湖遊館周辺	45分04	吹雪に負けないように走りました！
2/10 金	6.0	農道	29分18	すっごいキツイ…明日が心配です。
2/11 土	9.0	くにびきマラソン　5km　up20分jog＋流し2本	19分34	勝てましたがタイムは不満…。でも冷静に走れた。走る前はあんなに吹雪になるとは思わなかったよ（泣）やっぱりゴリラくんが走ったからかなぁ？？（笑）
2/12 日	0.0	休み
2/13 月	7.0	農道＋α	34分13	ふとももが少し筋肉痛！ゆっくり走りました。
2/14 火	24.0	坂下〜黒目東信号〜坂下	2時間01分23	いきなり20km走った。案の定ふくらはぎが痛くなって帰りは何度も歩いてしまいました…。またこのコースで挑戦してみます！！
2/15 水	12.8	湖遊館〜瑞穂大橋〜湖遊館　インターバル	1時間02分17	昨日のダメージがあると思いきや、意外に走れた。また坐骨神経痛が出てきました（泣）
2/16 木	12.0	家〜一本松経由で農道〜秋鹿小入口で折り返し	59分42	後半ペースが上げられて良かったです。
2/17 金	12.4	スポーツ公園　3レーン40周	59分42	久しぶりに土の上を走りました。足の接地に意識して走ったけど、あまり良くないような…40分過ぎてからきつくなったよ。
2/18 土	0.0	休み
2/19 日	0.0	休み
2/20 月	12.6	スポーツ公園〜平田ブラブラ	1時間00分39	久しぶりに太陽さんの下で走れて気持ちよかった♪家の周りでは走れないので市内に出て走りました。
2/21 火	20.7	湖遊館〜土手サイクリングロード12km地点折り返し	1時間36分08	無風、平坦なコース。5分を切るペースで最後まで走り切れたので良かったです。でも坐骨神経痛が出てきました…。
2/22 水	9.5	灘　インターバル	45分16	朝走ったけど寒かった…。インターバルしたけどきつかったです。
2/23 木	0.0	休み		何となくやる気が起こらず休んでしまった…。
2/24 金	15.0	自転車：家〜斐伊川土手経由西代橋〜斐川〜宍道〜斐川〜家　46.5Km	2時間16分20	久しぶりに自転車♪調子に乗って2時間も走らせてしまった（笑）風がキツいし後半足がパンパンでした…。
2/25 土	7.0	朝：農道　昼前：東幼稚園→東コミセン	29分27	朝急いで走りに出ましたが昨日の疲労があって足が超重かったです…。その後国公立の大学生が企画しているタスキリレーに親子で参加しました！
2/26 日	12.5	灘＋農道	59分30	横腹痛くなって途中歩いてしまった…。坐骨神経痛がでてきたよぉ（泣）
2/27 月	12.0	スポーツ公園〜その周辺	59分53	ゆっくり走りました。
2/28 火	0.0	休み
2/29 水	12.0	灘＋農道	1時間00分19	走りだした時は体が軽く感じたけど、インターバルはキレがなかった…。きつかった！
走行距離	256.3  km