月日	距離	内容	タイム	メモ
1/01 日	0.0	休み		家でゴロゴロ…。
1/02 月	9.3	灘	43分55	箱根駅伝観ながら昼からビール飲んでたけど夕方走りました。意外に走れた（笑）走り初め♪
1/03 火	0.0	休み		実家へ…。
1/04 水	0.0	休み		今日も実家生活。
1/05 木	10.0	灘＋α	51分17	二日走らなかったので、ゆっくりペースから入った。ちょっと坐骨神経痛が気になる…。
1/06 金	6.0	農道	29分45	夕方時間がなくてハイペースで入ったら途中でペースダウン（泣）
1/07 土	10.0	湖遊館周辺	50分50	インターバルした。娘は自転車で伴走。
1/08 日	9.0	伊野小からイヌ神社往復。新春女子駅伝コース2周。	15分00と12分06	陸上教室で近くの神社まで走って初詣。低学年の子供達と一緒に走ったり歩いたりしながら楽しく行きました。その後東RCの練習会。
1/09 月	21.4	家から湖遊館周辺。（自転車）	1時間00	久しぶりの自転車。平らの所で夢中で走ってました。旦那→ラン。私＆娘→自転車。帰りは車に乗せてもらって帰りました。
1/10 火	7.5	坂下〜灘〜α〜坂下	37分49	身体が全く動かない…キツすぎて途中歩いた…。あ〜ダメダメ。
1/11 水	9.3	灘	44分44	向かい風の中インターバル。全然前に進まなくて意味な〜い！！辛いだけでした…。
1/12 木	8.0	上岡田トンネル	40分23	足がダル重。
1/13 金	8.5	湖遊館周辺	42分28	昨日より走れたけど、やっぱり重い。
1/14 土	6.0	農道	29分33	重い…何か走り方変！？明日が心配。
1/15 日	7.0	新春女子駅伝　チーム初優勝！区間1位。娘初3km完走！　up20分流し2本	11分00	娘が3�qを18分16で完走しました！よく頑張りました♪私も負けられないと頑張り区間賞＆優勝！今年いいスタートが切れました♪
1/16 月	6.0	坂下〜灘〜坂下	30分	ゆっくりのんびり。
1/17 火	10.0	坂下〜東〜伊野グルグル	51分40	updownをわざと入れながら走った。30分経つときつくなる…最近長い距離走ってないもんなぁ…。
1/18 水	9.5	坂下〜灘〜踏切〜坂下＋α	48分54	インターバル。まあまあ走れた。
1/19 木	9.3	灘	43分26	中だるみしてしまっていけません。
1/20 金	7.0	湖遊館周辺	35分	走る気にならないまま湖遊館へ…大会前だから一応走った事にしたけど全然気持ちが入ってない（泣）
1/21 土	6.0	農道	28分45	超キツイ！と思ったら結構速いペースで走ってました！
1/22 日	9.6	マスターズクロカン（平成温泉周辺）6.4�q　up20分流し2本	26分16	初めて参加したけど上りが超キツかった！久しぶりにあんなにもがいたわ！しかもやっぱり下りの走り方が下手…。5�qまでの練習しかしてないので6.4は辛かったです。色々と課題の残る大会でした。
1/23 月	4.0	坂下〜農道〜坂下	20分	昨日の疲労があり…途中で止めました。
1/24 火	9.3	灘	41分50	吹雪の中頑張って走りました。
1/25 水	0.0	休み
1/26 木	11.0	上岡田トンネル　インターバル	55分37	結構いい感じに走れた。
1/27 金	10.0	坂下〜灘〜農道〜坂下	51分42	超スローペース…無理やり走りました。
1/28 土	0.0	休み
1/29 日	9.3	灘	44分38	足が重い。集中力もありません…。
1/30 月	12.5	コミセン〜灘2周	1時間02分51	走れないねぇ…。
1/31 火	12.0	坂下〜灘〜踏切折り返し〜農道1周〜坂下	1時間00分06
走行距離	237.5  km