月日	距離	内容	タイム	メモ
3/01 火	8.0	坂下〜灘〜家	37分29	走り始めたら雨が降ってきて最悪…。足の接地と前傾を意識して走りました。
3/02 水	16.0	坂下〜灘〜津ノ森駅〜魚瀬〜金森〜坂下	1時間21分24	久しぶりに一時間以上走りました。ゆっくりとね…。魚瀬に向かう上りはきつかったなぁ…。
3/03 木	15.3	灘2周	1時間15分55	雪の中走る。体が温まるまでと、ゆっくりはいったけど、そのまま思ったようにペースが上がらず（泣）後半足が重くてきつかった。
3/04 金	8.0	坂下〜灘＋α　インターバル	43分12	走っててしばらくすると吹雪(T0T)泣きそうになりながら走った。走り始めは体が重かったけど、スピード入れたら動きが良くなった！雪をしっかり踏みしめて走ったわ（笑）
3/05 土	10.8	灘＋踏切折り返し　流し1本	49分28	最初からつっこみ気味で走った。すぐ呼吸はあがってしまったけど…ペースはそこそこ保って走れて良かった。
3/06 日	19.3	朝：家→平田支所 午前：6100ｍペース走　流し4本	59分44　25分48	早朝、走って車を取りに行った。足が重く最後までスピードに乗って走れなかった…。　午前中、チームの練習会。グランドに着くと出○工と加○組ACが！加○組ACさんと一緒にペース走。先頭を引っ張ってくれたのは今年箱根駅伝を走った二人！豪華です♪幸せです☆最初のペースUPで離れてしまった…。ホントは後5周同じペースで行きたかったけど気持ちが切れてしまった…。もうちょっと頑張ってついて行けば良かったと後悔。かなり後悔。その後の流しはわりとキレがありました。
3/07 月	8.0	坂下〜灘＋踏切折り返し〜坂下	41分05	身体が重い…。きつかった。
3/08 火	12.0	湖遊館〜瑞穂大橋	58分36	後半はリズムに乗って走れた良かった♪
3/09 水	9.5	灘	45分04	インターバル。走れない…。
3/10 木	10.0	灘＋踏切折り返し	50分02
3/11 金	14.0	灘＋踏切折り返し＋農道	1時間09分10
3/12 土	9.5	灘	42分44
3/13 日	9.5	灘	43分14
3/14 月	9.5	灘	41分59
3/15 火	7.0	坂下〜灘一周	34分52
3/16 水	0.0	休み
3/17 木	8.0	上岡田トンネル	41分53
3/18 金	8.0	坂下〜灘＋踏切	40分17
3/19 土	6.3	農道	28分48
3/20 日	7.0	平田ロード3K　up20分jog＋流し2本	11分35
3/21 月	0.0
3/22 火	8.0	坂下〜灘＋α	39分37
3/23 水	7.0	坂下〜灘＋α	36分12
3/24 木	0.0	休み
3/25 金	0.0	休み
3/26 土	9.5	灘	45分57
3/27 日	7.0	家〜農道経由〜東コミセン	34分02
3/28 月	0.0	休み
3/29 火	12.5	灘＋農道	1時間00分05
3/30 水	9.5	灘	45分13
3/31 木	0.0
走行距離	249.2  km