月日	距離	内容	タイム	メモ
1/01 土	0.0	休み。		積雪で走れず…。
1/02 日	6.0	農道	30分20	走り初め！雪があるのでゆっくりゆっくり…。
1/03 月	6.5	農道＋α	32分07
1/04 火	11.0	松江　平成町	54分19	松江は雪で走るところない！！って事で団地内をぐるぐる…。
1/05 水	0.0	休み。
1/06 木	9.5	灘	43分22	吹雪の中走って雪だるま状態（笑）でも案外いい感じに走れた！
1/07 金	9.5	灘	43分07	誕生日！おめでとう私♪いい感じで走れた！
1/08 土	9.5	灘	43分07	最初は動き悪かったけどインターバル入れてシャンとしました。昨日と同タイムでビックリ！！
1/09 日	0.0	休み
1/10 月	11.5	家→ゆらり	55分26	パタパタ走りになっていけんです…。向かい風きつい！！
1/11 火	9.5	灘	45分34	どうした！？私？ってくらい全然走れたなかった（泣）
1/12 水	12.0	上岡田トンネル	1時間00分	新しいシューズで走りたくてわざわざトンネルに行った（笑）このシューズいい感じ♪
1/13 木	8.0	上岡田トンネル	41分30	インターバル。
1/14 金	4.0	坂下〜農道	20分	凍結してて危険を感じて途中で止めました。
1/15 土	9.6	灘＋α	45分38	動きが悪い…。
1/16 日	0.0	休み		積雪＆低温＆強風に負けた…。
1/17 月	10.0	上岡田トンネル　流し3本	50分20	ノッキングしている様な感じの変な走り…。
1/18 火	10.0	坂下〜灘＋農道	49分09	相方に見てもらってアドバイスをもらった。言った通りに走ったら何かつかめた気がした。これからそれを意識して走ろう！
1/19 水	9.5	坂下〜灘＋α	47分21	インターバルした。遅い…。
1/20 木	8.7	新春女子駅伝コース3周	14分24＋13分51＋13分13　TOTAL41分29　流し3本	足の上げ方を意識して走った。徐々にペースを上げて走れてよかった。
1/21 金	8.0	上岡田トンネル	39分51	腰高な走りを意識して走ったけど後半疲れて…最後まで維持出来なかった…。
1/22 土	6.3	農道	28分55
1/23 日	7.0	新春女子駅伝　1区3�q　UP20分　流し2本	11分18	今年初レース！11分一桁台を狙っていたので残念（泣）でも最後まで追って走れたので良かった♪区間賞ゲット！チームは2位！
1/24 月	0.0	休み
1/25 火	8.0	上岡田トンネル　流し3本	41分15	気持ちよく走れた
1/26 水	13.9	昼：松江競技場外周　　夕方：灘	21分53 43分22	昼は胃痛で途中断念…。それだけではまずいと思い夕方走った。夕方はいい感じに走れた。
1/27 木	8.5	上岡田トンネル	42分34	インターバル。ラスト1本はかなりいっぱいいっぱいでした…。
1/28 金	12.0	コミセン〜灘2周　流し2本	1時間00分11	まあまあ走れた。
1/29 土	9.3	灘	44分15	吹雪の中走った。辛かった…。
1/30 日	0.0
1/31 月	12.0	上岡田トンネル　流し3本	1時間03分19
走行距離	229.8  km