月日	距離	内容	タイム	メモ
4/01 木	9.3	灘	44分45	足がダル重です…。やる気もイマイチ…。
4/02 金	9.9	宍道湖一周駅伝２区試走	43分29	風は追ったり向かったり。前半より後半の方が良く走れました。ピッチを特に気を付けて走りました。
4/03 土	12.5	灘＋農道	1時間01分56	足がだるい。集中力がきれてしまいました…。
4/04 日	9.3	灘	41分49	久しぶりの41分台。良い感じで走れたと思う。
4/05 月	9.3	灘	46分14	最初はいい感じで走れていたのに集中力が切れました…。遅すぎ。足だるい。
4/06 火	9.3	灘	42分45	まぁまぁ走れました。
4/07 水	12.5	灘＋農道	1時間03分24	インターバルした。動きは悪くないけどペース遅！
4/08 木	10.4	スポ公　流し4本	51分45	トラックをグルグル走った。気持ち良く走れた。
4/09 金	10.0	坂下〜灘＋農道	49分48	ダル重…。
4/10 土	6.3	農道	28分44
4/11 日	13.9	宍道湖一周駅伝２区　9.9�q　up20分流し2本	39分54
4/12 月	0.0
4/13 火	12.0	家→平田市内	1時間01分05
4/14 水	0.0
4/15 木	0.0
4/16 金	12.0	坂下〜灘１周＋地合の海が見えるところで折り返し	1時間03分02
4/17 土	0.0
4/18 日	0.0
4/19 月	7.0	家→東	41分23
4/20 火	0.0
4/21 水	6.0	スポ公
4/22 木	0.0
4/23 金	10.0	灘＋α	55分31
4/24 土	0.0
4/25 日	0.0
4/26 月	5.5	スポ公	30分
4/27 火	0.0
4/28 水	13.0	坂下〜灘２周＋α	1時間03分03	のんびり走りました。いい天気で気持ちいい♪
4/29 木	0.0
4/30 金	0.0
走行距離	178.2  km