月日	距離	内容	タイム	メモ
3/01 月	13.0	坂下〜灘２周	1時間02分32	珍しく風もなく気持ち良く走れました。後半膝が痛かった…。
3/02 火	9.0	灘＋α	49分08	膝が痛くて…集中力もありません…。いけません(T0T)
3/03 水	13.0	坂下〜灘２周	1時間11分57	スピード全く出ず、足も痛くなり途中から歩き…。練習になりません（泣）
3/04 木	12.5	灘＋農道	1時間00分30	最初は動きも良くいい感じだったのに、足痛くて途中でペースダウン…。
3/05 金	13.5	灘＋農道＋α	1時間08分42
3/06 土	0.0
3/07 日	0.0
3/08 月	12.5	灘＋農道	58分29	休み明けは走れる。でも後半バテました…。
3/09 火	9.0	上岡田トンネル	59分45	足痛い。
3/10 水	11.0	坂下〜灘〜伊野グルグル	59分38	足痛いし寒いし…。
3/11 木	12.0	湖遊館→斐伊川土手→瑞穂大橋往復	1時間00分59	風が強かった！飛ばされるかと思ったわ（笑）だけど風に負けず集中して走れました。
3/12 金	12.5	坂下〜灘２周	1時間02分10	リズム良く走れた気がした。なんとか流しも出来ました。
3/13 土	9.3	灘	42分28	今年最速。足痛くなくて、まともに走れました。
3/14 日	9.3	灘	42分28	スピードにのって良い感じに走れた。途中5分位立ち話してしまった…。にしても昨日と全く同じタイムで気持ち悪っ！！
3/15 月	9.3	灘	44分01	両足ふともも裏がとってもだるいです…。きつかった。
3/16 火	6.3	農道	29分42	風強かった。やる気が起こらなかったけど相方に走っておいた方がいいと言われたので少しだけ走りました。やっぱりだるい。
3/17 水	10.0	坂下〜灘＋農道＋α	51分12	久々にインターバル。なんとか走れたけど右膝にちょっと違和感が(ToT)
3/18 木	10.0	坂下〜灘＋農道	49分48	足がよく動きました。でも膝がまた痛くなったよぉ(TOT)
3/19 金	10.0	コミセン〜伊野グルグル	52分33	走り出しは足がだるくてだるくて…。後半はそれでも良くなった。さて日曜日はどうかなぁ…不安。
3/20 土	6.3	農道	28分37	風強い！！まぁまぁ走れたけど…明日心配です。
3/21 日	14.0	まつえレデｨースマラソン2部健康マラソン10キロ　30代の部優勝	41分31	久しぶりのレースでした。強風でどうなることかと思ったけど走り始めるとそんなに気にならなくて、集中して走れました。勝てて安心した。
3/22 月	0.0
3/23 火	12.0	上岡田トンネル	1時間00分	雨が降ったのでトンネルで…。リラックスして良い感じに走れました。
3/24 水	12.0	上岡田トンネル	59分46	また雨なのでトンネルへ…。体が重いです。
3/25 木	9.3	灘	43分32	呼吸がきつかったぁ〜　後半ピッチが悪すぎです。
3/26 金	0.0
3/27 土	12.5	灘＋農道	56分40	2人の監視の中、走りました（笑）集中して走れて良かったです。
3/28 日	7.0	湖遊館周辺5�q　up12分	20分25	宍道湖の選考会。最初から先頭と離されすぎ…後半上げるもタイムはイマイチ。もっと最初から積極的に走れるようになりたい！
3/29 月	16.0	灘２周	1時間20分22	久々の早朝ラン。咳をし過ぎて肺が痛い…。早く治さなければ、しっかり走れんわ…。
3/30 火	18.6	午前：灘　午後：灘	44分13　43分37	距離稼ぎに久々の２部練。いい感じで走れました。
3/31 水	12.5	灘＋農道	1時間03分41	なんとか300km越えました！でも疲労困憊…。
走行距離	302.4  km