月日	距離	内容	タイム	メモ
8/01 土	6.3	農道	30分30	まぁまぁ走れました。
8/02 日	0.0
8/03 月	9.3	灘	45分24	最初は気持ち良くいい感じで走れました。後半もまずまず。
8/04 火	0.0
8/05 水	0.0
8/06 木	0.0
8/07 金	9.3	灘	47分23	後半ぐだぐだ…。
8/08 土	0.0
8/09 日	9.3	灘	45分52	久しぶりにインターバル。なんとかこなせてホッとした。
8/10 月	9.3	灘	45分32	後半走れないなぁ…。
8/11 火	9.3	灘	45分49	きつい！スピードが出ない。走り方おかしくなってるなぁ…。
8/12 水	0.0
8/13 木	0.0
8/14 金	9.3	灘	42分40	旦那に言われた事を意識して走ったら、グイグイスピードが出る様になった。これをマスターせねば！
8/15 土	0.0
8/16 日	9.3	灘	50分20
8/17 月	9.5	農道２周	45分00
8/18 火	0.0
8/19 水	9.3	灘	44分41
8/20 木	6.3	農道	29分22
8/21 金	0.0
8/22 土	6.3	農道	29分02	気温は上がっていたけど湿度は低かったので走りやすかった。まあまあ走れました。
8/23 日	0.0
8/24 月	9.3	灘	44分14	前半は追い風に乗って余裕もって走れたけど後半は必死でした…。走り方が変だなぁ…。
8/25 火	9.3	灘	45分26	早朝はかなり涼しい。ってか寒かった…。久しぶりにインターバルした。本数はこなせたけどスピードがいまいち…。
8/26 水	0.0
8/27 木	9.5	農道２周	44分42	暑い。２周目でペース上げられて良かった。
8/28 金	6.3	農道	29分11	まぁまぁ走れました。
8/29 土	6.3	農道	30分46	足がだるくて途中で集中力が切れた…。
8/30 日	4.0	愛宕山公園	8分02	8分切りたかったのに…残念です。でも色んな人と会えて楽しかった♪
8/31 月	0.0
走行距離	147.5  km