月日	距離	内容	タイム	メモ
12/01 月	9.5	灘	45分35	タイムはいまいちだけど、リズムよく走れた。
12/02 火	0.0
12/03 水	9.5	灘	44分06	途中インターバルを入れてみた。最後はかなりバテました…。
12/04 木	0.0
12/05 金	9.5	灘	43分00	体が重い…。かなり強引に走ってました。
12/06 土	0.0
12/07 日	0.0
12/08 月	0.0
12/09 火	9.5	灘	45分03	最近あまりやる気が起こりません…。
12/10 水	0.0
12/11 木	9.5	灘	44分27
12/12 金	0.0
12/13 土	16.0	灘２周	1時間18分54
12/14 日	0.0
12/15 月	8.0	実家→バイパス→合庁→実家	37分16
12/16 火	0.0
12/17 水	9.5	灘	45分50
12/18 木	0.0
12/19 金	0.0
12/20 土	0.0
12/21 日	0.0
12/22 月	6.3	農道	28分47
12/23 火	0.0
12/24 水	0.0
12/25 木	0.0
12/26 金	0.0
12/27 土	0.0
12/28 日	0.0
12/29 月	7.5	家→東コミセン	38分09
12/30 火	0.0
12/31 水	11.0	実家→竹矢バイパス→上乃木バイパス→南高→実家	58分50
走行距離	105.8  km