月日	距離	内容	タイム	メモ
9/01 月	0.0
9/02 火	12.8	灘＋農道	1時間03分22	涼しくなってきたのに走れない…。ペース上がらずです。
9/03 水	9.5	灘	43分47	タイムはまあまあですが全く余裕がない走りです…。
9/04 木	16.0	灘２周	1時間16分51	昨日より体が軽く動いた。２周目はペースあげれて良かった。
9/05 金	9.5	灘	47分33	ペースあげてるつもりが全然上がらない…。ふくらはぎはパンパンだし…。走り方に問題あるんですよね…。
9/06 土	12.8	灘＋農道	1時間02分54	アドバイスもらって腰の位置、足の接地を気を付けて走ったけど、スピードが出ない…。
9/07 日	10.0	宍道湖畔	47分53（9'49,9'44,9'38,9'28,9'12）・流し1本	久しぶりに土の上＆平らな所を走りました。気持ち良くリラックスして走れました。
9/08 月	12.8	灘＋農道	1時間02分49	体が軽くていい感じで走れてたけどタイムはいまいち…。
9/09 火	0.0
9/10 水	22.5	灘3周	1時間44分59	1周2周3周と徐々にペースをあげて走る事が出来て良かった。
9/11 木	12.7	家→平田市内	1時間00分42	車を走ってとりに行きました。体、重い…。
9/12 金	6.3	農道	31分11	足痛いし不調…。集中力が有りません。
9/13 土	0.0
9/14 日	9.5	灘	45分35	まぁまぁ走れました。
9/15 月	9.5	灘	43分09	足の接地に気を付けて走った。リズムは悪くなかったと思う。でも足痛いなぁ…。
9/16 火	12.8	灘＋農道	1時間01分40	足が痛いのが気になる…。あと5日…大丈夫かなぁ？(ToT)
9/17 水	0.0
9/18 木	9.5	灘	46分04	体が重い…。
9/19 金	9.5	灘	45分00	体がだるい…。呼吸はきついけど昨日よりはスピードが出てたみたいです。
9/20 土	6.3	農道	29分52	足が凄くだるく余裕のない走りです。明日大丈夫か？
9/21 日	21.1	松江玉造ハーフマラソン	1時間37分00（23'41,23'30,22'57,22'12,4'40)総合5位。部門2位。	ノーアップで走り出した。最初の５キロは呼吸を上げずに行き徐々にペースを上げて行く！の作戦が成功！！１０キロ以降は抜く事はあっても抜かれなかった(^o^)調子が良くてリズムも良くて気持ち良く走れました。雷雨もあまり気にならなかった。結果も残せたので満足です♪
9/22 月	8.0	実家→バイパス→合庁→実家	39分49	疲れを取る感じで力まずリラックスして走りました。
9/23 火	6.3	農道	29分23	ずっと痛い足裏がいつもより痛くて…辛かったです（泣）
9/24 水	9.5	灘	45分51	疲れを取る感じでゆっくりゆっくり…。
9/25 木	0.0
9/26 金	6.3	農道	30分28	雨の中走りました。調子は良くもなく悪くもなく。
9/27 土	0.0
9/28 日	6.3	農道	30分53	寒くてウインドブレーカー上下着て走りました。タイムは遅いです…。運動会でした。
9/29 月	9.5	灘	44分08	昨日リレー走って筋肉痛…。最初は足が動かなかったけど後半は気持ち良く走れました。
9/30 火	12.8	灘＋農道	1時間01分58	久しぶりに１０�q以上走った。疲れました…。今月は走ったなぁ〜！
走行距離	261.8  km